如何在冰板上制动?

如何刹车滑冰?

尽管它是它是最有趣和最受欢迎的冬季假期之一,但仍然不可能滑冰。无论你如何学习幻灯片,都是不可避免的。学会正确放慢速度 - 这是非常重要的,因为这将有助于避免不必要的滴滴和伤害。

图学生知道冰冰块的许多方法。考虑最常见的,即使是初学者也可以执行。

1.需要 停止击退和拨号速度。 握住双腿彼此平行。通过惯性向前滚动,没有紧张。减速且结果,由于冰鞋和冰面之间的摩擦力的增加,将发生完整的停止。

2.为了在冰上平滑制动,我们建议使用以下方法。向前滑倒,虽然相当快,但经常进行和交替的冰鞋这样的运动: 袜子分开,鞋跟在一起,袜子在一起,脚跟分开。 绘图仍然是两个曲折线的形式的冰。

3.此选项非常适合那些刚刚开始理解冰骑行的人。 有必要在膝盖上弯曲,仿佛挤压,另一个向前拉,触摸后面的溜冰板的背面。 拿着这样的位置,你将开始迅速减慢并尽快停止。

根据类似的方案,你可以刹车一点不同。在一条腿上滑动,然后扭转另一条腿。要重置速度,开始触摸溜冰齿。制动路径约为3-6米。主要的是不要跟上两条腿,否则你会冒失败的平衡和堕落。

4.制动方法“犁”。这种滑雪者的方法采用滑雪者。要停下来,有必要去蹲,努力将他的高跟鞋留在冰上, 与此同时,将袜子带向彼此。 在停止袜子的求和之前,您需要进行一次急剧运动。

五。 制动“半圆形” 。停止你的自由腿向前,靠在刀片的内边缘。这种脚需要以直角相对于支撑腿移动。在这种情况下,您绘制了半圆的自由腿,使灯转动,即使您以高速移动,也可以快速停止。

6.下一个制动方式非常困难,但是,击败了它,你将在短时间内轻松停下来。它在制动到刀片的所有边缘。 用所有称重一条腿和努力在冰鞋的肋骨上锻炼。 从增加所得物质,速度将减少。你按下的速度越强,速度被重置速度,你的品牌越快。

如何制动冰鞋

7.嗯,最后,我们将在制动方法中讲述曲棍球运动员中的流行。有必要随着它加速而介入,让腿比肩部宽,然后从线上迅速最大限度地减少,并努力将冰鞋移动到冰中。为了不落下,在执行制动时,壳体略微折叠。

请注意,只能在高质量的锐化刀片上获得高效的制动。因此,很重要的是要在经常锐化和通常仔细地照顾他们。除了刀片的状态外,只有锻炼将有助于快速掌握正确的制动。如果你害怕以速度放慢速度,请排练必要的运动,并将腿放在冰上的平静位置。下一步是以低速锻炼。

以上,我们看着冰上正确挡块的理论上。下面,我们引起了关于如何在冰鞋制动的视频。

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作者 limeprost!

如何学习如何在滑冰上制动

滑冰 - 轻盈和宜人的运动。但它的最复杂和最重要的技术是制动。并且它并不是那么简单,因为不停地滑动冰上。能够在任何速度下停止滑冰是很重要的,放慢速度和上坡和山下。尽管是渴望的能力。

如何学习如何在滑冰上制动

操作说明

开始,练习刹车

在这一点 滑冰 在立场。稍微弯曲膝盖并在溜冰场上留下压力

刀片滑板。

左腿,略微压在冰上的身体上。然后继续培训

用右脚。

开始训练以减慢运动的溜冰鞋。骑一条直线骑行,然后转动稍微壳体,然后将左脚按到冰中,将其移动到大厅。直到完全停止,这将减慢你的运动。用右脚重复交通制动。

您可以尝试从曲棍球运动员接受的制动方法。为此,在加速后,突然转身并急剧地用冰鞋的叶片压入冰的力。这是减速的最快方式。主要的是,保持腿部广泛放置以保持平衡,分布身体的重量和冰鞋袜子上的压力均匀。为此,您需要在制动期间略微向后偏转身体的主体。

你可以试图减慢滑冰的溜冰者。在冰上滑动,弯曲膝盖侧向彼此,然后将冰鞋的刀片慢慢地向冰。停止将缓慢而平滑。

来源:

  • 如何学习如何制动

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如何学习如何在滑冰上制动

曲棍球停止。

滑冰滑冰是非常动态,快乐,有趣的冬季运动视图,以及一个持有时间的方式。此外,对健康非常有用,因为除了涉及这种肌肉的身体,呼吸费仍然发生。学习如何滑冰,而不是简单的事情。这是一个同样重要的方面是减速的能力。而不仅仅是没有堕落的事实,而且还因为一个不知道如何减速的人,可能对他人的威胁,例如小孩子。你们哪一个不想以溜冰场速度去,做一些pa?我们将在另一篇文章中更详细地了解这些问题,但如何制动,我们将在下面告诉哪些选择和方式。

  1. 制动的最简单变体是重置速度,即停止退缩,所以你将继续滚动,直到惯性停止。这种选择良好,低速,或在没有可见障碍物的情况下。
  2. 第二种选项类似于第一个,只有在第一个案例中不需要在停止前的任何额外动作,并且在第二个案例中,在第二个案例中,您需要努力努力,使曲折。根据它对您更方便的方式,您可以申请:
    • 或者画冰鞋“蛇”,平稳地将溜冰鞋转向右侧,然后向左转,腿部是平行的。
    • 要么绘制“VAZA”,交替地分配水槽并减少它们。

    与此同时,有必要尝试在冰鞋的水槽上做出更多努力,即沿着脚的长度分布重量,大多数应该必须袜子。

  3. 以下选项“犁,”他自己说。有必要将袜子减少到冰中:膝盖需要弯曲,戴袜子,稀释到侧面。在这种情况下,身体反馈。用这种方法同时进行两次冰鞋。重量分布也在更大程度上袜子。
  4. 制动在“Pliotoprisian”中。对于这种制动,腿部有必要同时弯曲膝盖(半恍惚):
    • 你需要放置一个自由的腿向前,腿部后面发生制动。
    • 必须留下自由腿,即左腿的脚趾发生制动。

    通过这种制动,放腿可以继续向前滚动溜冰鞋,或者在运动方向上取出位置,即制动发生在滑冰刀片的内边缘。

  5. 如果你已经自信地在溜冰鞋并且知道如何拨打速度,你可以尝试下一个制动方式“转”。在自己面前建立任何腿。展出腿的冰鞋内边缘的重量描述了半圆的腿,使腿垂直于运动的轨迹。
  6. 制动旋转90°。玩曲棍球时使用此方法。你需要从头转动,然后肩部,外壳,然后同时剧烈喂养骨盆,骨盆和溜冰鞋并联旋转,(穿过运动)。身体倾向于针对运动的方向。同时的重量在两条腿上分布在叶片的整个表面上。接下来,您需要弯曲膝盖(结果,重心尽可能靠近表面)。因此,增强了冰板上的冰鞋的压力,并加速制动。
  7. 嗯,最后,另一种用于曲棍球的方法。有必要升温,腿部广泛放置,在超频后应急剧转动并在冰中冲程溜冰鞋。为了在制动时节省均衡,略微拆除壳体。

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