Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm: Trên người, bạn bè, người yêu, cha mẹ

Cô duyệt một bức ảnh trên mạng xã hội. Những người bạn của cô ấy tinh nghịch, xinh đẹp, hạnh phúc! Họ đang có niềm vui trong tự nhiên. Sông, Bonfire, đường cong ngộ nghĩnh. Nhưng cô ấy cũng có thể ở bên họ. Nhưng chuyện gì đã xảy ra? Từ heroid, nước mắt. Tên cô ấy là, nhưng cô ấy ở nhà, một mình. Và bây giờ thậm chí còn tức giận hơn, nhận ra rằng vì hành vi phạm tội trifling, các hạt của cuộc sống của họ đã bị mất.

Làm thế nào để thoát khỏi tâm hồn tiêu cực? Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm và học cách sống trọn vẹn mỗi ngày? Hãy cố gắng hiểu vấn đề này: nhìn vào nguồn gốc của nó, hãy đưa ra những lời khuyên hiệu quả đơn giản.

Vi phạm là gì

Từ quan điểm về tâm lý của hành vi phạm tội - đây là một phản ứng cảm xúc của một người cho hành động của người khác. Và phản ứng là tiêu cực và chủ quan. Vì vậy, cùng một thứ, ai đó không phản ứng gì cả, và ai đó cảm thấy như "lăn sóng". Nó có thể được kiểm soát: chấp nhận với tất cả các hậu quả sau đó hoặc bỏ qua.

Khuyết tật - có được đặc điểm nhân vật. Ở trẻ em, nó hoàn toàn vắng mặt. Mặc dù nhiều người sẽ truyền đạt, nói rằng em bé của họ buồn cười như thế nào "thổi bay đôi môi". Nhưng đây chỉ là một sự bắt chước của người lớn. Lúc đầu. Sau đó, đứa trẻ nhanh chóng học cách thao túng người khác, gây nguy hiểm cho cảm giác nguy hiểm và mong muốn được mong muốn.

Nguy hiểm - Trả thù bản thân.

Thường thì rễ của sự dứt khoui quá mức nằm như một đứa trẻ. Cha mẹ không giải thích cho bé là tinh chất của hiện tượng, phản ứng chính xác, hậu quả có thể xảy ra. Một đứa trẻ bị xúc phạm, bất chợt màu hồng. Trẻ em không có kinh nghiệm khắc phục sự tiêu cực được phát triển với tính cách chưa trưởng thành. Họ không chịu trách nhiệm, phụ thuộc vào ý kiến ​​của người khác. Sự khó chịu cuộc sống nhỏ nhất đòi hỏi sự cay đắng, ác ý.

Sự phẫn nộ - một hiện tượng trừu tượng. Nó không tồn tại trong chính nó. Nó không thể bị mê hoặc, đo lường. Sự sinh nở của cô ấy một cách tự phát: biểu hiện trong một sự thay đổi về ngoại hình (peror, mắt tròn), các chỉ số sinh lý (xung, áp lực). Hơn nữa - một sự lựa chọn cho bị xúc phạm: chịu thua cảm xúc, ghét hoặc vượt qua căng thẳng mà không có hậu quả cho mối quan hệ.

Trong trường hợp đầu tiên, hành vi phạm tội có được những đặc điểm của một người trong đó nó giải quyết. Cô dẫn đầu cuộc đời mình, đưa ra quyết định, đưa ra kế hoạch trả thù. Nạn nhân bị tước đoạt ý chí, một lần tại một thời điểm tinh thần cuộn lại tình huống, trải qua một sự thương hại ngon miệng cho chính mình. Sự xuất hiện thay đổi: Một khuôn mặt bình tĩnh được ảm đạm, "vĩnh cửu không hài lòng." Vì vậy, chính người đó trở thành một hiện thân của hành vi phạm tội.

Tại sao một hành vi phạm tội xảy ra

Đau từ những từ ngữ và hành động của mọi người đang trải qua nhiều. Không có gì đáng trách ở đây. Câu hỏi là ở mức độ và thời gian của phản ứng. Tôi chẳng hạn, một người cảm động. Thậm chí quá. Tôi hy vọng tôi quản lý để phân tích, làm thẳng tình huống. Theo tôi, có ba lý do cho một phản ứng dễ bị tổn thương.

Người chưa trưởng thành

Tuyên bố gửi đến những người ở trẻ sơ sinh, với một đánh giá không đầy đủ về bản thân họ. Sau đó, dường như họ đang bỏ bê, ngược lại - sự hao mòn quá mức được thực hiện. Đây là đặc điểm của những người không an toàn, thường tự cho mình là trung tâm. Khi còn là một đứa trẻ đã trưởng thành, nhưng vẫn tiếp tục tin rằng thế giới xoay quanh anh ta.

Bosya Bé đi đến cha mẹ

Bản ngã không cho phép bạn vào vị trí của người khác, đừng tức giận cho mỗi dịp. Một người trưởng thành, ở vị trí của đứa trẻ, đòi hỏi bằng chứng không đổi về ý nghĩa của chính họ. Họ chỉ "muốn", không thể nhầm lẫn, vì vậy họ đổ lỗi cho người khác. Tránh trách nhiệm. Không muốn tha thứ, có cổ điển. Là những người thao túng tốt, làm hỏng người khác, đạt được mục tiêu cá nhân.

Xâm phạm tự hào

Với các điều khoản thiếu tôn trọng, niềm tự hào của chúng ta phải chịu đựng. Những lời chỉ trích thường xuyên, chế giễu, chọc giận, khó chịu. Sự bất mãn đang phát triển, gây ra một phản ứng đau đớn cho các cuộc tấn công tiếp theo của người khác. Một người không thoải mái một tiểu bang như vậy. Lý do có thể được đánh giá quá cao và bất an cảm xúc.

Xúc phạm - một nguồn oán giận bất ngờ, xâm lược chưa được giải quyết, nhằm mục đích tiêm. Cô đau để sống, bị thương. Như một quy luật, nó làm phát sinh phản ứng sét: thô lỗ hoặc nước mắt. Bị xúc phạm trải qua căng thẳng, cảm xúc bị bỏ qua. Những từ lạm dụng mang lại nỗi đau, đau khổ. Xin lỗi người phạm tội có thể làm dịu hậu quả.

Miễn là chúng tôi đã không biến mất, tôi ngay lập tức đề nghị - nhìn vào vật liệu về cách ngừng khóc và làm thế nào để ngừng rên rỉ.

Kỳ vọng không cần thiết

Tất cả chúng ta đều có xu hướng hy vọng. Xây dựng kế hoạch, đại diện cho một tương lai hạnh phúc. Nó là tốt, tích cực. Nhưng có một khía cạnh khác của huy chương. Nó xảy ra, chúng tôi vẽ hình ảnh của các sự kiện sắp tới, và chúng không phải là cầu vồng, đôi khi hoàn toàn ngược lại. Có một sự thất vọng, mong muốn đổ lỗi cho một người thân thiết trong thất bại, bị xúc phạm.

Cô gái đã chải chuốt với một bước nhảy dù, và anh ta sợ độ cao. Người vợ đã chuẩn bị một bữa tối ngon miệng, và người phối ngẫu của anh ta đang làm việc. Cha mẹ nhìn thấy con trai của bác sĩ, và anh ta bước vào việc xây dựng. Cuối cùng, sự bất lực để có được kết quả mong muốn dẫn đến sự không hài lòng. Có sự kích thích, khiếu nại được thể hiện. Đã đến lúc che giấu sự tức giận.

Hậu quả nguy hiểm của vi phạm

Sự nhạy cảm là một cảm giác hủy diệt. Xâm lược nhắm vào trong. Cô bị đầu độc, ăn mòn, lái vào trầm cảm. Kết hợp chủ sở hữu của nó bằng tay và chân, hướng tất cả sự chú ý đến những trải nghiệm tinh thần. Bị xúc phạm tài liệu về sự ám chỉ của mình, anh ta nghĩ rằng, xem xét từ các phía khác nhau. Nó bay nhân vật của mình. Nó trở nên lo lắng, bất tử, độc hại.

Nó vẫn còn bị xúc phạm và phẫn nộ - nó giống như uống thuốc độc với hy vọng rằng anh ta sẽ giết kẻ thù của bạn. Nelson Mandela.

Ảo tưởng được thay thế bằng nhận thức đầy đủ. Một người đang chờ đợi ai đó chịu trách nhiệm, hối tiếc, mọi thứ sửa chữa. Mối quan hệ giữa những người thân yêu là tồi tệ hơn. Trẻ em được phân biệt với cha mẹ, tình bạn buồn bã. Rất ít người sẽ chịu đựng nagging, cáo buộc, thô lỗ.

Một ngày lắng xuống trong phòng tắm, ban đầu phẫn nộ trifling phát triển. Cuộc sống trong tình trạng căng thẳng dẫn đến các vấn đề sức khỏe khá thực tế. Rối loạn tâm thần, bệnh tim mạch, ung thư - chỉ là một phần của các biến chứng có thể.

Cô gái bị xúc phạm một mình trong quá trình chuyển đổi

Suy nghĩ mọi người rất khó để xây dựng sự nghiệp. Họ không thích họ trong đội, bỏ qua bữa tiệc - không ai muốn cảm thấy có lỗi. Các ông chủ không đòi hỏi họ những trường hợp quan trọng, tiềm thức hoặc khá có ý thức không muốn thích nghi với "nhân vật khó" của cấp dưới. Làm thế nào để chỉ định một nhân viên về những thiếu sót nếu nó bị xúc phạm? Cách tiếp cận xây dựng là không thể trong trường hợp này.

Ngụ ngôn

Một ngày nọ, một cư dân của một thị trấn nhỏ đã đến với Sage.

Sage Sage, tại sao bạn luôn có một tâm trạng tốt? Tại sao bạn không bao giờ tức giận và có sức khỏe tuyệt vời? - hỏi một người đàn ông. - Dạy tôi đến đây. "

"Tốt," Sage trả lời. "Mỗi khi bạn sẽ bị xúc phạm, đặt trong một gói khoai tây nguyên." Gói này luôn ở bên bạn. "

Sau một thời gian, công dân trở về nhà hiền triết với một gói máy cắt hạng nặng.

"Tôi đã làm bạn nói với tôi như thế nào", anh quay sang Sage, "Nhưng tôi không còn sức mạnh để mặc hàng hóa này." Mọi người đối mặt với tôi, tôi không thể thực hiện được công việc của mình, sức khỏe của tôi đã buồn từ mùi này. "

"Bây giờ bạn thấy", Sage nói, - Điều gì xảy ra với bạn khi bạn bị xúc phạm. Linh hồn của bạn, như gói này, chứa đầy một chất độc của hành vi phạm tội. Và chỉ có bạn quyết định xem bạn có cần hàng hóa này hay không. "

Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm

Nếu một người có rất nhiều, "sulks" trên những chuyện vặt vãnh, không có khả năng anh ta sẽ thành công như thế này là cách thực hiện và ngừng bị xúc phạm. Đây chủ yếu là một công việc lớn. Nhưng điều chính là cần phải hiểu - tất cả trong tay của chúng tôi! Chúng tôi thiết lập cảm giác này trong chính họ - với chúng tôi từ đó và có được nó. Nó sẽ kiềm chế, đi trên thủ đoạn. Chúng ta phải làm việc với một kết thúc chiến thắng.

Điều đầu tiên cần làm là thực sự nhận ra vấn đề. Nhận ra một phản ứng bất thường đối với các sự kiện cuộc sống nhất định. Xem xu hướng làm thêm giờ. Theo dõi cảm giác phản ứng về các hành vi và lời nói khó chịu của con người. Có lẽ một số đều đặn sẽ được tiết lộ. Điều gì làm tổn thương chúng ta? Độ nhám, mong muốn chưa thực hiện?

Không ai có thể xúc phạm bạn mà không có sự đồng ý của bạn. Mahatma gandhi

Luôn luôn, theo tất cả các hướng, làm việc về sự hình thành của lòng tự trọng trưởng thành đầy đủ. Đọc, đi đến nhà hát, triển lãm, đang tham gia vào các môn thể thao. Có được kỹ năng bất thường, du lịch. Bảo vệ bản chất nhạy cảm của bạn, chuyển sự chú ý.

Học cách mô tả rõ ràng mong muốn của bạn. Không thoát nước, tránh rẻ tiền. Nghe những người khác, đi sâu vào vấn đề của họ, cố gắng hiểu, giúp đỡ. Tha thứ cho những kẻ phạm tội, tất cả các cách diệt trừ thương hại cho chính mình.

Làm thế nào tuy nhiên không bị xúc phạm bởi mọi người, bạn bè, yêu dấu, cha mẹ? Cố gắng áp dụng các phương pháp sau.

Trên người khác

  • Trừu tượng từ tình hình. Nhìn cô ấy từ một bên, như thể nó không áp dụng cho bạn cả. Xung đột riêng biệt, bạn riêng biệt - mỗi người đều có cách riêng của mình.
  • Hãy tưởng tượng cách bạn phản ứng với những bất đồng hiện tại sau thời gian. Cho dù họ sẽ có liên quan đến bạn. Có lẽ là không. Vậy thì tại sao phải dành sức khỏe quý giá cho họ?
  • Nhận thức phê bình một cách xây dựng. Sử dụng nó để cải thiện kết quả, không còn nữa. Không chuyển sang tính cách. Nếu bạn đã làm gì đó sai so với quan điểm của sự chỉ trích, quyền của bạn sẽ đồng ý hay không. Hãy lựa chọn của bạn, giữ bình tĩnh.

Về bạn bè

  • Hãy tưởng tượng một người bạn với một đứa trẻ nhỏ. Bạn biết anh ấy rất tốt, nó sẽ không khó khăn. Có phải nó bị xúc phạm bởi trẻ em?
  • Đặt mình vào vị trí một người bạn. Anh ấy cảm thấy muốn xúc phạm gì về bạn? Hãy nhớ phẩm chất tích cực của anh ấy, thể hiện sự cảm thông. Mọi người đều có quyền mắc lỗi.
  • Nghe những gì bạn muốn nói. Đừng bám vào những từ bất ngờ cá nhân. Điều chỉnh ý nghĩa của các tuyên bố. Vì vậy, có thể thu hút sự chú ý của bạn, yêu cầu giúp đỡ.

Trên một người thân yêu

  • Nói chuyện với người yêu của bạn. Trực tiếp nói với anh ta về sự bất mãn của mình. Nghe tranh luận của nó, tìm một sự thỏa hiệp. Sắp xếp về "Vẽ đỏ", để di chuyển không ai trong số bạn.
  • Lấy người yêu của bạn như nó là. Mọi người không thay đổi. Cuộc cãi vã, cuộc đối đầu sẽ không thay đổi người khác, chỉ với cuộc sống độc hại bằng cách khiến nó không thể chịu đựng được.
  • Không xây dựng khóa không khí, thông minh trong mong đợi của bạn. Tham gia vào trách nhiệm cho chính mình, áp dụng những nỗ lực để đạt được kết quả, sau đó họ sẽ mang lại niềm vui.

Về cha mẹ

Tất cả các bậc cha mẹ chúc hạnh phúc cho con cái của họ. Bảo vệ họ cuộc sống, tình yêu, chăm sóc, chú ý. Mặc dù vậy, mối quan hệ gia đình rất phức tạp. Đã trưởng thành, trẻ em đang phẫn nộ về các bà mẹ và cha. Không thoát khỏi hàng hóa đau buồn, đứa trẻ sẽ không có được hạnh phúc. Đến lượt con anh, sẽ không hạnh phúc.

Người phụ nữ lớn tuổi khóc

Ngắt vòng luẩn quẩn sẽ giúp nhận thức về giá trị của cha mẹ. Làm cho sai lầm của họ, làm mềm, hiểu biết. Sẽ có lòng biết ơn đối với sự thay thế, sẽ biến thành cảm giác tội lỗi cho cuộc turlahold của chính họ. Sự ăn năn chân thành sẽ miễn phí linh hồn, lấp đầy cuộc sống với sơn. Gọi những người thân yêu của bạn, nói chuyện, gặp gỡ.

Một số tiện ích để giúp bạn

Có nhiều dự án tốt trên mạng giúp trở nên tốt hơn, thông minh hơn, học cách giao tiếp, khắc phục sự phức tạp. Có một trong số đó và những người chỉ đơn giản là cần thiết cho những người rất cảm động.

Trong hầu hết mọi bài viết về Tâm lý học, tôi khuyên bạn nên đọc dự án Vikimium - có các khóa học khác nhau, nhiều chương trình, bài kiểm tra, mô phỏng miễn phí. Dưới đây mô tả ngắn gọn những gì có thể hữu ích cho những người cảm động.

Trước khi bạn cung cấp các khóa học chú ý của bạn, tôi khuyên hai mô phỏng này:

  1. Bài kiểm tra trí tuệ cảm xúc - bạn thực hành để xác định các loại cảm xúc, bạn có thể hiểu rõ hơn về phạm vi cảm xúc của mình trong các tình huống khác nhau. Khi bạn rõ ràng nhận ra rằng bạn cảm thấy - sẽ có thể di chuyển để làm việc cụ thể trên những cảm xúc này.
  2. Trình mô phỏng "Xác định cảm xúc" là bản chất của cùng, nhưng định dạng hơi khác một chút. Tại trình giả lập này, nên làm để làm thường xuyên. Bạn sẽ học không chỉ để hiểu bản thân tốt hơn, mà còn dễ dàng nhận ra cảm xúc của người khác.

Cả hai mô phỏng đều miễn phí, vượt qua nhiều lần như bạn muốn.

Khóa học "trí tuệ cảm xúc"

Sự miêu tả : Khóa học này dành riêng cho cảm xúc nói chung, không chỉ hành vi phạm tội. Giáo viên sẽ dạy bạn cách hiểu chính mình. Bạn sẽ tìm hiểu nơi rễ của mỗi cảm xúc, học cách so sánh các phản ứng của bạn với thế giới trên toàn thế giới với những phản ứng của người khác.

Tôi thích khóa học này mà giáo viên nói về cơ sở tiềm thức của từng cảm xúc. Ví dụ, sự tức giận là gây ra, liệu các cuộc tấn công trầm cảm hoặc hoảng loạn là do nguyên nhân bên ngoài. Khi đào tạo đang đi qua - học cách thực hiện đúng cách, hãy phân tích chính mình, không phải là một cảm xúc.

Tôi nghĩ rằng bạn sẽ ngay lập tức trở nên dễ dàng và giao tiếp với bài tập về nhà, và xây dựng các mối quan hệ và di chuyển qua thang sự nghiệp. Và quan trọng nhất - bạn sẽ trở nên hạnh phúc hơn và bình tĩnh hơn.

Tác giả : Oleg Kalinichev (Giám đốc Công ty Paul Ekman ở Nga).

Giá cả : 1 490 chà. Để biết thêm và đăng ký

Khóa học "giải độc bộ não"

Sự miêu tả : Hãy nhớ những gì đã xảy ra trong đầu của bạn khi bạn bị xúc phạm lần cuối. Nhiều khả năng, bạn cuộn qua tình huống nhiều lần, gây ra hành vi phạm tội, "lắng nghe những từ nói, đã cố gắng trả lời bằng cách nào đó. Những suy nghĩ hỗn loạn này quay trong đầu của bạn, và bạn không thể ngăn chặn chúng.

Điều này xảy ra trong trường hợp hầu hết các cảm xúc tiêu cực. Nhưng thường xuyên nhất - với xúc phạm hoặc sợ hãi. "Giải độc não" sẽ giúp bạn "dọn dẹp" đầu của bạn khỏi các độc tố cảm xúc, học cách tập trung vào một sự tích cực, mỉm cười. Bạn sẽ trở nên đạo đức hơn, bạn sẽ biết cách "đẩy căng thẳng" từ chính mình.

Khóa học tương đối nhỏ, chỉ bao gồm 10 bài học. Các vật liệu chỉ là một lý thuyết thực tế, không có lý thuyết tẻ nhạt. Có rất nhiều bài tập mà bạn sẽ có thể áp dụng độc lập trong tương lai khi ai đó cố gắng đưa bạn ra khỏi trạng thái cân bằng. Định dạng khóa học: Văn bản cho các tài liệu đọc, video và âm thanh.

Tác giả : Viktor Shiryaev (Chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học phát triển).

Giá cả : 1 490 chà. Để biết thêm và đăng ký

Khóa học "Giao tiếp hiệu quả"

Sự miêu tả : Tôi khuyên tất cả những người bị xúc phạm, hiểu lầm, không có khả năng xây dựng giao tiếp. Và cả những người vẫn không liên quan đến hạnh phúc trong cuộc sống.

Các lớp học cuối cùng một tháng, người quản lý hỗ trợ giao tiếp với mỗi học sinh, trả lời các câu hỏi và ý kiến. Ngoài ra, các hội thảo trên web với các nhà tâm lý học của học viên, các chuyên gia phát triển cá nhân đang được thực hiện.

Giáo viên hứa sẽ giúp tất cả những người mắc phải những lời nói và hành động của người khác. Bạn sẽ biết cách kiểm soát cảm xúc của mình, làm thế nào để trả lời một người nào đó muốn làm nhục hoặc xúc phạm bạn, làm thế nào để xây dựng giao tiếp mang tính xây dựng với các đồng nghiệp, ông chủ, bạn bè, trẻ em. Nếu bạn muốn học cách gây ảnh hưởng đến mọi người, hãy tự mình dẫn dắt họ, và không chỉ là nô lệ - bạn cũng vậy.

Trong mỗi lớp học bài học, trước tiên bạn sẽ nghe bản nhạc video, sau đó thực hiện một nhiệm vụ thực tế, thảo luận về nó trong một hội thảo trên web với giáo viên và các sinh viên khác, để trải qua thử nghiệm. Khi bạn hoàn toàn đi qua khóa học - bạn sẽ nhận được chứng chỉ, nó có thể được đính kèm với danh mục đầu tư.

Nếu trong vòng 7 ngày, bạn quyết định không tiếp tục học - chính quyền sẽ trả lại tiền hoàn toàn.

Tác giả : Oleg Kalinichev.

Giá cả : 1 490 rúp. Đối với thuế quan của đào tạo độc lập, 2.490 rúp. Cho một mức thuế với sự hỗ trợ của người quản lý. Tôi khuyên bạn nên thứ hai, đừng tự cứu mình. Nó biết nhiều hơn và đăng ký

Một điều rất thú vị khác là một Neuoinceerface từ Wikium. Thiết bị này cho phép bạn phân tích các dao động điện trong não trong các trạng thái cảm xúc khác nhau: tức giận, oán giận, niềm vui, khao khát. Neuropointerface sẽ chuyển tài liệu sang máy tính của bạn, với nó bạn chuyển chúng vào Wikium, trang web sẽ cho bạn biết chính xác những gì bạn cảm thấy có hại hoặc nguy hiểm cho toàn bộ cơ thể, phải làm gì để thay thế các dao động "xấu" trên "Tốt .

Trong khi đây là tất cả. Nếu cá nhân bạn biết các chương trình đào tạo, khóa học và mô phỏng tốt - vui lòng cho chúng tôi biết về họ trong các bình luận, tôi sẽ thêm một bài viết.

Phần kết luận

Oán giận là một khối. Tính chất tích cực của nhân vật bị chặn. Kết thúc mối quan hệ, sự nghiệp kệ. Sức khỏe hư hỏng áp đặt các hạn chế. Để tiếp tục cuộc sống, cần phải vượt qua. Học cách thưởng thức những thứ trifles, dễ dàng hơn. Nơi này được giải phóng trong tâm hồn sẽ ngay lập tức có được hạnh phúc.

Bạn bè, bạn có biết cảm giác oán giận? Bạn nghĩ gì sẽ giúp xem các mẹo được đề xuất sẽ giúp thay đổi chất lượng cuộc sống? Và nếu bạn là người hầu hết những người không bị xúc phạm, hãy cho chúng tôi biết nó hóa ra như thế nào. Rốt cuộc, đây là một trải nghiệm vô giá như vậy!

Làm thế nào để không bị xúc phạm bởi những người: 7 cách từ các nhà tâm lý học

Một người không thể bị xúc phạm, bởi vì đó là phản ứng tự nhiên tương tự với thế giới trên toàn thế giới, con người và những tình huống khác nhau, như niềm vui, sự tò mò, v.v. Tuy nhiên, nếu đối với một số xúc phạm, đây là một cái gì đó thoáng qua và không quá đáng kể, thì đối với những người khác - một vấn đề lớn có thể vượt qua bất kỳ mối quan hệ, tình bạn và thậm chí là tình yêu. Làm thế nào để học không bị xúc phạm bởi mọi người và loại trừ một tiêu cực liên tục khỏi cuộc sống của bạn?

Vi phạm là gì

Để ngăn chặn cảm thấy bị xúc phạm, cần phải hiểu nó là gì. Nếu chúng ta khái quát tất cả các tình huống, thì sự phẫn nộ chỉ là phản ứng với những gì bạn coi là tiêu cực. Ví dụ, một số từ cho bạn có thể hoàn toàn không thể tha thứ được, và đối với người khác - khá tự nhiên. Điều này chứng tỏ rằng cảm giác oán giận, các khía cạnh và nguồn gốc của cô luôn là cá nhân. Tuy nhiên, cảm giác oán giận hầu như luôn gây hại cho bạn, bởi vì những người khác thậm chí không thể biết về nó. Hơn nữa, sự xúc phạm mạnh đến mức, cho anh ta phát triển, nó sẽ bắt đầu được in ngay cả trong tình trạng sức khỏe. Đó là lý do tại sao điều rất quan trọng để hiểu làm thế nào để không bị xúc phạm bởi mọi người, ngay cả khi họ cung cấp một lý do cho việc này.

Nó cũng quan trọng không phải là "thu thập sự phẫn nộ". Nó chỉ có giá trị một lần để che giấu cảm giác này và không đưa ra một lối thoát, như trong tương lai, những tình huống như vậy sẽ được đặt cho nhau. Do đó, một người sẽ sống trong căng thẳng liên tục, trầm cảm và thậm chí không thể nhớ thời gian mà anh ta không bị bất kỳ ai bị xúc phạm bởi bất kỳ ai. Tất nhiên, thời gian có thể chữa lành hầu hết các vấn đề như vậy, nhưng một số người có cảm giác mạnh mẽ về hành vi phạm tội mà họ có tác động nghiêm trọng đến cuộc sống.

Điều này dẫn đến thực tế là người thân có thể không giao tiếp trong nhiều năm và thậm chí nhiều thập kỷ, nhưng một khi những người bạn tốt nhất biến thành kẻ thù bình thường. Do đó, bạn cần học cách loại bỏ sự xúc phạm trong chính mình chỉ vì cảm giác này chỉ đơn giản là ngăn chặn hạnh phúc để sống. №1 - Không áp đặt ý kiến ​​của bạn cho người khác. Làm thế nào thường xuyên các tình huống phát sinh khi ai đó không biện minh cho mong đợi, không hành xử như thể bạn muốn hoặc hoàn toàn không thể chấp nhận được những thứ? Điều này xảy ra hoàn toàn và bên cạnh, và kết quả gần như luôn luôn là một cảm giác oán giận và thậm chí cả thù hận. Cần phải hiểu rằng sự mong đợi và yêu cầu của bạn so với những người khác là độc quyền vị trí của bạn. Đã cố gắng áp đặt nó với người khác, cảm giác oán giận sẽ không khiến mình phải chờ đợi một thời gian dài.

Nói một cách đơn giản, nếu bạn nghĩ rằng ai đó nên bị xúc phạm bởi bất cứ điều gì với bạn, khi một người không biện minh cho hy vọng, trong hầu hết các trường hợp, đó chỉ là lỗi của bạn. Điều quan trọng là phải hiểu rằng cuộc sống của bạn chỉ thuộc về bạn, nhưng quy tắc này áp dụng cho người khác, do đó không cần thiết phải yêu cầu từ họ những gì bạn muốn, đặc biệt nếu nó chống lại mong muốn của ai đó. Nếu ai đó liên tục khiến bạn bị xúc phạm, thì có lẽ một người như vậy chỉ đơn giản là không có chỗ trong cuộc sống của bạn. №2 - Chỉ tập trung vào tốt Lời khuyên này là khá phổ quát, mặc dù nó là một trong những điều hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn loại trừ hành vi phạm tội và những cảm giác tiêu cực khác, hãy cố gắng thay đổi quan điểm của bạn về bất kỳ tình huống nào. Hãy thử thay vì tích lũy những cảm xúc tiêu cực, hãy nhớ một cái gì đó tốt. Ví dụ, nếu ai đó xúc phạm bạn, vô tình hoặc có ý thức, hãy cố gắng nhớ những tình huống mà người này gọi bạn là những cảm xúc tích cực. Điều này có khả năng loại bỏ hầu hết bất kỳ hành vi phạm tội nào. Nếu không, bạn sẽ phá hủy bản thân từ bên trong mà không có bất kỳ lý do.

Do đó, cố gắng quên bất kỳ hành vi phạm tội nào, ngay cả khi thoạt nhìn nó là khó khăn. Đôi khi, giao tiếp tốt với một người đánh cô ấy, cũng có thể giúp đỡ. №3 - Cố gắng hiểu người khác Nếu ai đó xúc phạm bạn với một từ, hành động hoặc một cái gì đó khác, thì hãy cố gắng để hiểu các động cơ của nó. Không có khả năng có một số lượng lớn những người có ý thức. Như một quy luật, thiệt thòi các vụ nổ nhiều cảm xúc, tâm trạng kém và các nguyên nhân tương tự khác. Nếu bạn chỉ ở trong những gì bạn cảm thấy, thì hầu như không bao giờ có thể hiểu người khác, và thậm chí nhiều hơn để đạt được lời xin lỗi của mình.

Cũng đang cố gắng để hiểu người khác, bạn có thể thấy tình huống từ một khía cạnh hoàn toàn khác, nó sẽ hiểu rõ hơn về nó. Có lẽ nó đã có thể để thoát khỏi cảm xúc ăn mòn.

№4 - hãy nhớ rằng cuộc sống không phải là vĩnh cửu Bạn có lẽ đã thấy những người bị người khác bị xúc phạm bởi những người khác bởi một số câu đố. Một tình huống như vậy có thể đạt được những năm, vì những đứa trẻ không nói chuyện với cha mẹ, bạn bè với bạn bè, v.v. Điều tồi tệ nhất là khi bạn ngừng bị xúc phạm và muốn hòa giải với một người, anh ta không còn có thể còn sống. Thông thường, các nhà tâm lý học xem xét các tình huống như vậy trong khó khăn nhất, vì nhiều năm có thể tích lũy về sự điều chỉnh của họ. Ngoài ra, một cảm giác tội lỗi mạnh mẽ thường được thêm vào hành vi phạm tội, từ đó một người mắc phải nhiều hơn nữa. Để không xảy ra điều này, tốt hơn là không gây ra hành vi phạm tội của bạn và để lại trong quá khứ. Nếu điều này là không thể, thì hãy cố gắng bao quanh mình với những người như vậy sẽ không gây ra cảm xúc như vậy từ bạn. №5 - Hãy thông minh hơn và không mang mọi thứ gần gũi với trái tim Có những tình huống mà những người khác thẳng thắn khiêu khích bạn phản ứng. Nó có thể là đồng nghiệp cho công việc hoặc thậm chí là người thân mà bạn phải xem. Cần phải hiểu rằng không phải tất cả mọi người đều được nuôi dưỡng và tích cực, và một số vẫn đang kéo vào bất kỳ cuộc xung đột hoặc thậm chí công khai xúc phạm người khác. Do đó, điều rất quan trọng là giữ bình tĩnh và không mang mọi thứ gần gũi với trái tim. Chỉ cần nhớ rằng không ai là hoàn hảo và mong đợi từ một người chỉ tốt - không hoàn toàn đúng.

Nếu chúng ta đang nói về một số loại tình huống trong nước, thì đôi khi bạn có thể hành động trước. Trong trường hợp này, bạn cần phải không đóng cửa trong chính mình, thổi vào trung tâm oán giận, nhưng để từ chối chính xác. Thông thường, những người tìm cách xúc phạm mọi người xung quanh, đừng mong đợi một phản ứng như vậy, bởi vì đó là một cơ hội tuyệt vời để ngăn cản họ và làm cho nó cảm thấy rằng họ áp đặt chúng. №6 - Nhận ra vấn đề và hậu quả của nó Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm bởi những trifles liên tục phát sinh trong cuộc sống hàng ngày? Cố gắng quản lý cảm xúc của bạn mà không phạm tội để phát triển. Đặc biệt là ngu ngốc tình hình nhìn thấy sự xúc phạm, cãi nhau và xung đột phát sinh vì một số điều nhỏ nhặt. Tuy nhiên, ngay cả một Pione cũng có thể biến thành một sự xúc phạm lớn. Điều quan trọng là nhận ra những gì nó sẽ dẫn và những hậu quả có thể gây ra.

Hãy nhớ rằng, trong thời gian kiểm soát cảm xúc của bạn trong thời gian, bạn sẽ không chỉ bị người khác bị xúc phạm bởi những người khác, mà chúng ta có thể tạo ra nhiều cảm xúc tích cực hơn trong cuộc sống của bạn. №7 - Trung bình để tha thứ Những lời khuyên mới nhất, cũng như những lời khuyên quan trọng nhất mà bất kỳ nhà tâm lý học nào cũng có thể cung cấp cho bạn - để tha thứ cho bạn. Hurt chỉ sinh ra nơi không có sự tha thứ. Hơn nữa, nếu bạn không biết cách tha thứ, thì cảm giác này sẽ được tích lũy liên tục. Do đó, điều rất quan trọng là tha thứ cho mọi người, ngay cả khi bạn làm điều đó cho chính mình. Không phải lúc nào cũng cần phải thông báo cho người mà bạn đã tha thứ cho nó, vì anh ta thậm chí có thể không biết về sự xúc phạm của bạn. Tha thứ cho anh ta và điều này sẽ cho phép bạn thoát khỏi lô hàng mà bạn cảm thấy.

Sự phẫn nộ là gì và cô ấy khác nhau như thế nào khi bị xúc phạm? Những lý do để tăng sự đánh giá quá cao là gì? Tại sao cô ấy phát sinh? Làm thế nào để đối phó với sự xúc phạm và làm thế nào để đối phó với supracity? Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm? Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu câu trả lời cho tất cả những câu hỏi này và nhận được khuyến nghị Nhà tâm lý học Anna Makovskoye. Làm thế nào để làm việc với xúc phạm và làm thế nào để đối phó với mẫu quá mức.

Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm? Ảnh Christian Fregnan, Unlashing
Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm? Ảnh Christian Fregnan, Unlashing

Tâm lý của sự phẫn nộ. Sự phẫn nộ là gì?

Xúc phạm - Phản ứng của một người được coi là gây bất công gây ra sự bất mãn, xúc phạm, cũng như những cảm xúc được sơn tiêu cực gây ra bởi điều này. Bao gồm kinh nghiệm Sự phẫn nộ Đối với người phạm tội và thương hại cho mình trong một tình huống không có gì có thể được sửa chữa, không giống như Ukor và yêu cầu bồi thường, khi có thể sửa chữa tình huống.

Xúc phạm được kết nối chặt chẽ với một khái niệm như vậy như Sự công bằng . Chúng tôi bị xúc phạm khi chúng ta bị tước đoạt, như dường như chúng ta, không công bằng. Nếu chúng ta không nhận được bất cứ điều gì trong công lý, chúng ta có thể biến mất, nhưng không bị xúc phạm.

Kinh nghiệm phẫn nộ đối với các nhà nghiên cứu cảm xúc bẩm sinh không được tính . Ở những đứa trẻ ở Arsenal có một cảm giác tức giận bẩm sinh, và cảm giác khó chịu khó khăn sẽ vẫn phải học. Sự phẫn nộ học hỏi chúng tôi từ 2 đến 5 năm , Mẫu hoặc sáng tạo áp dụng trong các mẫu từ những đứa trẻ khác, đôi khi nhiều người lớn hơn. Cảm xúc của hành vi phạm tội trước đây không bao giờ xuất hiện trong danh sách bẩm sinh.

Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều biết sự phẫn nộ nào, chúng ta học cách cô ấy trong thời thơ ấu và có ý thức hoặc vô thức sử dụng tất cả cuộc sống của chúng ta. Trên thực tế, sự phẫn nộ là sự thất vọng cần phải được người khác hiểu được dựa trên những kỳ vọng chưa hoàn thành.

Mỗi người trong chúng ta đều có một số năm hình thành, ý tưởng về môi trường, bao gồm những kỳ vọng từ những người khác về cách họ nên đáp ứng với một hoặc một tình huống khác, đối với một số từ và hành động nhất định. Khi một người không biện minh cho kỳ vọng của chúng ta khi phản ứng của anh ta không tương ứng với người mà chúng ta mong đợi, có một cảm giác bất công và kết quả là, một sự phẫn nộ.

Insult bao gồm Rất nhiều cảm xúc tiêu cực và các quốc gia khó chịu, chẳng hạn như: không thích, kích thích, đau đớn về tinh thần, khó chịu, cảm giác phản bội, mong muốn áp dụng chấn thương tương tự cho người đối thoại, một đánh giá cực kỳ chủ quan về tình hình do ngăn chặn ý thức, tức giận .

Bạn có muốn biết bộ não của bạn hoạt động như thế nào? Hay bộ não của bé? Kiểm tra trực tuyến nhận thức chung Cognifit: Với sự giúp đỡ của một chương trình phát triển khoa học, sức khỏe não bộ nhanh chóng và chính xác, hãy tìm hiểu những điểm mạnh của nó và các mặt nhận thức yếu. Kết quả của bài kiểm tra thần kinh thần kinh này giúp xác định xem những thay đổi nhận thức xảy ra là bình thường ở người hay có sự nghi ngờ về bất kỳ rối loạn thần kinh. Nhận kết quả của bạn dưới 30-40 phút. Cognifit ("Cognifit") - chương trình chuyên nghiệp được khuyến nghị và được sử dụng nhiều nhất và được sử dụng nhiều nhất để thử nghiệm nhận thức. Thử nghiệm được khuyến nghị cho người lớn và trẻ em trên 7 tuổi.

Kiểm tra nhận thức chung: Kiểm tra các khả năng cơ bản của bộ não của bạn
Kiểm tra nhận thức chung: Kiểm tra các khả năng cơ bản của bộ não của bạn

Đúng, điều kiện khó chịu? Nhưng nó được gây ra bởi một lý do dường như đơn giản, tầm thường và có thể hiểu được: thế giới lý tưởng trong trí tưởng tượng của chúng ta không trùng với thế giới thực. Về lý thuyết, thực tế này sẽ phải dẫn đến việc điều chỉnh những suy nghĩ và niềm tin trong ý thức của chúng ta để tiếp cận họ đến thực tế thực sự. Và điều này là có thể khi một sự hiểu biết về cơ chế phẫn nộ, nhận thức và làm việc cẩn thận về bản thân.

Xem: Những gì tôi đã mô tả bây giờ là thế giới hoàn hảo trong ý thức của tác giả của bài viết này. Nhưng thực tế hóa ra là khác nhau. Trong thực tế, chúng ta dễ dàng hơn nhiều đối với chúng ta, thoải mái hơn và thoải mái hơn để đi theo cách thông thường trên một đường đua pated, thay vì thử một cái gì đó mới và có lẽ không quá dễ hiểu.

Xin đừng nghĩ rằng bây giờ tôi đã lên án một ai đó hoặc đổ lỗi, trong mọi trường hợp. Đây chỉ là nguyên tắc tiết kiệm năng lượng trong hành động. Tôi nhắc lại, vì tuổi thơ, tôi từng bị xúc phạm, vì vậy nếu một hoặc một kích hoạt khác xuất hiện, chúng ta chỉ cần lặp lại những gì chúng ta quen thuộc và dễ hiểu, mà chúng ta lớn lên. Nó không tốt và không tệ, đây là thực tế, và hãy tìm ra chi tiết hơn.

Sitence: Khuôn mặt giữa định mức và bệnh lý?

Sự nhạy cảm trong tâm lý học là, trên thực tế, một đánh giá chủ quan của niềm tin của người khác. Danh dự là tài sản có được của nhân vật. Chúng tôi tìm hiểu điều này với những người bao quanh chúng tôi người lớn, thông qua như một thói quen xấu, và sau đó chúng tôi đang tìm cách để thoát khỏi sự kín đáo.

Nó không phải là tình cờ mà tôi liên tục viết về tuổi thơ của mình: Rốt cuộc, nó bị xúc phạm không phải là người lớn, mà là một đứa trẻ luôn sống trong chúng ta và đòi hỏi sự chú ý, có thể đã từng hiểu lầm. Nếu từ thời thơ ấu, bạn đã từng mong muốn được sự giúp đỡ của sự phẫn nộ, nếu nó hoạt động, thì tại sao lại thay đổi mô hình hành vi của bạn ở tuổi trưởng thành? Nó dường như không cần. Nhưng có một vấn đề khác: đứa trẻ bên trong bị xúc phạm, nhưng đồng thời người trưởng thành rơi vào tình trạng của nạn nhân.

Và ở đây chúng tôi rơi vào cổ điển Tam giác Karpman. trong đó có một nạn nhân và kẻ xâm lược. Nó là khẩn cấp để tìm một nhân viên cứu hộ. Cứu hộ có thể là người xâm lược, nếu đúng giờ (từ quan điểm của nạn nhân) nhận thức về tội lỗi của mình, hoặc một bên thứ ba có thể phàn nàn về hành vi của kẻ xâm lược. Tam giác đóng lại, mọi thứ phát triển, cuộc sống của nạn nhân đều đẹp cho đến khi kẻ xâm lược tiếp theo xuất hiện và mọi thứ sẽ không bắt đầu trên một cái mới. Và nếu không có người cứu hộ? Sau đó, nạn nhân vẫn là một trên một với tất cả những cảm giác và cảm xúc tiêu cực của nó. Cô hối hận, buộc tội người phạm tội, tức giận, buồn bã, xây dựng các kế hoạch trả thù, im lặng và liên tục nhớ lại tình hình của hành vi phạm tội, chỉ vỗ tất cả các tiêu cực, đó là và sẽ. Tình trạng này có thể kéo dài những ngày, tuần, tháng, nhiều năm và thậm chí nhiều thập kỷ, lái xe từ bên trong.

Sự phẫn nộ: Khuôn mặt giữa định mức và bệnh lý? Ảnh Priscilla du preez, Unlash
Sự phẫn nộ: Khuôn mặt giữa định mức và bệnh lý? Ảnh Priscilla du preez, Unlash

Tất nhiên, có những lý do khác nhau để phẫn nộ, và một số trong số họ có thể khá nghiêm trọng. Thật tự nhiên khi trải nghiệm sự xúc phạm khi bạn thay đổi người yêu thích hoặc bạn bè được phân phối thông tin bí mật. Nhưng chắc chắn và bạn biết những người như vậy yêu thích bị xúc phạm bởi những chuyện vặt vãnh. Trong trường hợp này, chúng ta đang nói về các khái niệm như vậy là Mẫu quá mức " hoặc là " Tăng khả năng phân bổ "

Đâu là ranh giới giữa phản ứng bình thường và bệnh lý? Rất khó để trả lời câu hỏi này, bởi vì không thể vẽ một ranh giới rõ ràng giữa định mức và bệnh lý, đặc biệt là trong tâm lý học, nơi nhiều tiêu chí đánh giá cực kỳ chủ quan.

Theo ý kiến ​​chủ quan của chúng tôi, trong trường hợp bị xúc phạm và thất vọng, các tiêu chí sau đây có thể được phân biệt:

  • Tần suất xảy ra phản ứng;
  • Thời gian của trạng thái này.

Đồng ý, tình huống quan trọng phát sinh trong cuộc sống của chúng ta không thường xuyên. Vâng, tất nhiên, có những trường hợp ngoại lệ, nhưng tôi muốn nói về đa số quá lớn. Nếu bạn thường bị xúc phạm trong cuộc sống hàng ngày, hãy nhớ trong một thời gian dài, phàn nàn hoặc sao chép tiêu cực trong chính mình - đó là một lý do để suy nghĩ về nó và liệu sự đề xuất của bạn có nằm ngoài chuẩn mực hay không.

Một mặt, sự phẫn nộ là một người rất quen thuộc và gợi ý là một tài sản nổi tiếng. Mặt khác, trạng thái này có thể gây ra một số vấn đề, đặc biệt là nếu lặp lại thường xuyên. Hậu quả có thể là một loạt các, ví dụ:

  • Mất giao tiếp với người khác. Không phải tất cả bạn bè đều sẵn sàng để trải nghiệm sự đổ lỗi cho logic hủy diệt của ai đó, cố gắng khôi phục lại mối quan hệ. Nó có thể xảy ra, người phạm tội sẽ nói với người khác về cuộc xung đột, sau đó họ sẽ tránh bị xúc phạm;
  • Không phải ai cũng sẵn sàng tháo rời các nguyên nhân của hành vi hung hăng của người khác , để đoán xem anh ta bị xúc phạm bởi một cái gì đó, và nếu có, một cái gì đó cụ thể. Đơn giản nhất đơn giản là không trước đây. Bị xúc phạm phải tiếp tục cảm xúc tàn khốc bên trong, không hiểu làm thế nào để thoát khỏi tình huống;
  • Xúc phạm (không nói - đặc biệt) Ông làm suy yếu sức khỏe thể chất bởi vì kết nối trực tiếp với hệ thần kinh . Kinh nghiệm do mất giao tiếp hài hòa với những người thân yêu, nhiệt tình phản ánh trong tình trạng thể chất.

Sự phẫn nộ là một phức hợp phức tạp của những cảm xúc tiêu cực. Những cảm xúc tiêu cực, nếu họ không được thể hiện theo cách thân thiện với môi trường, có thể gây tổn hại nghiêm trọng cả sức khỏe tâm lý và soma. Sự phẫn nộ tâm lý học. Theo quy định, sự phẫn nộ, giống như những cảm xúc tiêu cực khác, đánh vào nơi dễ bị tổn thương nhất. Trong các nguồn khác nhau trong mạng, bạn có thể tìm thấy nhiều tài liệu về những cảm xúc nào gây ra bất kỳ bệnh nào. Đặc biệt, xúc phạm do các bệnh ung thư quy kết .

Thành thật mà nói, tôi không tin vào một chương trình rõ ràng "cảm xúc - bệnh", nhưng thực tế là những lý do tâm lý thường có chi phí cho các bệnh soma là một thực tế. Nếu bạn thường có một cái gì đó đau, và các bác sĩ không tìm thấy nguyên nhân, hai lựa chọn: bạn Hypochondriac. hoặc đây là tâm lý học. Và người đầu tiên, và thứ hai nó có ý nghĩa để làm việc với một nhà trị liệu tâm lý.

Nguyên nhân của disason. Ảnh Ryan Franco, Unlash
Nguyên nhân của disason. Ảnh Ryan Franco, Unlash

Lý do tâm lý để tăng disason. Sự nhạy cảm và tự hào

Những lý do cho sự béo phì tăng lên là khác nhau, trong một tình huống cụ thể cũng có thể được biểu hiện theo những cách khác nhau, mặc dù trong hầu hết các trường hợp, một mô hình nhất định được truy tìm. Hãy xem xét tất cả các yếu tố này Đọc thêm:

  • Cho trẻ sơ sinh . Như chúng tôi đã nói, nó bị xúc phạm không phải người lớn, nhưng đứa trẻ bên trong của anh ta. Và đôi khi dễ dàng hơn để che giấu sự bất lực hoặc không muốn của họ để làm những gì được yêu cầu. Điểm yếu của nó được bao phủ bởi một hành vi phạm tội lớn hơn: "Không ai hiểu tôi, mọi thứ đều tệ."
  • STEM có ý thức . Điều đó xảy ra rằng một người có vẻ có vẻ bị xúc phạm, hãy nói, cau mày, miễn cưỡng nói, nó cho thấy tất cả sự xuất hiện của mình rằng anh ta đã bị xúc phạm bất công. Đây thực sự là một tiếp tân của trẻ em để đạt được một mối quan hệ nhân từ.
  • Đại lộ. . Nó phát triển khi họ không biết làm thế nào hoặc không muốn tha thứ. Hurtness bế tắc, anh ta phát triển đến "kết thúc thế giới", ngoại trừ cô ấy, không có gì có thể được nhìn thấy. Sự tức giận như vậy thường có một cuộc tấn công xã hội. Ví dụ, ở một số quốc gia, sự khuyến khích là một đặc tính quốc gia của nhân vật và tự biểu hiện khi máu trả thù.
  • Hy vọng chưa hoàn thành . Có thể có một nhân vật nhất thời ở đây, nhưng nó cũng xảy ra và "toàn cầu", đó là, liên tục. Ví dụ, một đứa trẻ đã bị xúc phạm vì cha hứa sẽ mua điện thoại thông minh, nhưng trình bày một chiếc điện thoại di động giá rẻ. Đây là một sự xúc phạm đơn giản, và sớm có thể quên. Nhưng nếu cô gái kết hôn với một người đàn ông đã ghim những hy vọng cao, và hóa ra cô đã xuất hiện "cho một con dê, chỉ có tiếng đập", đã là một chấn thương lớn liên quan đến những kỳ vọng được đánh giá quá cao.
  • Tình hình căng thẳng . Khi một người đang ở trong một tình huống khó khăn, hãy nói, chán nản vì một cuộc cãi vã với vợ / chồng. Bệnh nặng hoặc bất lợi về thể chất, chấn thương, cũng có thể gây ra trái ngược. Ở những người như vậy, dường như họ không chú ý đến hạn. Đôi khi ghen tị với những người khỏe mạnh có thể trở thành một yếu tố "cảm động" như vậy.
  • Phản quốc của một người thân yêu . Giả sử tôi tin anh ta, và anh ta không giúp đỡ trong một tình huống nghiêm trọng. Tôi đã không lấy tiền khi anh ấy hỏi anh ấy, mặc dù nó có thể tốt.
  • Mystera. . Đàn ông đại diện - Touchy. Luôn luôn trong mọi nghi ngờ, và do đó không tin tưởng bất cứ ai. Khi nó bị trách móc trong việc này, anh ta có thể bị xúc phạm trong một thời gian dài.
  • Sống nội tâm . Khi một người đang đắm chìm trong thế giới nội tâm của mình, anh ta có thể mang theo triệu chứng của mình trong nhiều năm, chơi tinh thần về cách trả thù người phạm tội.
  • Tự hào . Vệ tinh gây tranh cãi vĩnh cửu. Kiêu ngạo Một người thậm chí không thể cho phép suy nghĩ rằng ai đó có thể nói về anh ta một cách tồi tệ. Và nếu điều này xảy ra, bị xúc phạm. Không có gì ngạc nhiên, nhiều người nói rằng sự xúc phạm là một trong những cảm giác tồi tệ nhất, được kết nối trực tiếp với niềm tự hào. Không có gì lạ khi chúng tôi bị xúc phạm khi niềm tự hào của chúng ta bị tổn thương.

Làm thế nào để đối phó với tội phạm? Khuyến nghị thực tế.

Tôi nghĩ rằng tôi đã tìm cách cho thấy những gì xúc phạm là nguy hiểm, đặc biệt là khi cô ấy biến thành một dòng nhân vật và trở thành một mẫu. Có lẽ, nhiều người đang tự hỏi: Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm?

Có rất nhiều cách, và chúng ta sẽ nói về họ. Nhưng trước tiên tôi muốn lưu ý rằng ở trung tâm của tất cả các cách để đối phó với sự xúc phạm và sự nói dối về sự suy giảm Ý thức . Chúng tôi nhận ra những suy nghĩ, cảm xúc, cảm xúc, niềm tin, điểm đau và có thể kiểm soát chúng.

Dưới đây là một số lời khuyên, Làm thế nào để đối phó với mẫu :

  • Học cách chuyển sự chú ý của bạn . Nếu bị xúc phạm, bạn không cần phải đổ lỗi cho người khác. Như một quy luật, trong cuộc xung đột có các loại rượu vang của cả hai bên. Đừng đun sôi và cố gắng tìm ra nó. Logic và Mind sẽ giúp bạn tìm ra quyết định đúng đắn của mình. Bạn sẽ cứu được sự bình yên của bạn và không tham gia một cuộc xung đột hoàn toàn không cần thiết. Tìm ra, Làm thế nào để giữ bình tĩnh trong mọi tình huống .
  • Không tham gia trao đổi . Sau khi nghe các cuộc tấn công, đừng bắt đầu và cố gắng làm mát bụi của ngã ba đối với bạn, nói rằng, hãy nói rằng những lời như vậy là khó chịu khi nghe. Sử dụng "I-Shares", nói về bản thân và kinh nghiệm của bạn thay vì xâm lấn trên người phạm tội. Trong mọi trường hợp, niềm tự hào, khi không có mong muốn lắng nghe đối thủ của mình, nhưng tôi muốn gửi nó đến nơi xa không phải là cố vấn hay nhất trong bất lợi.
  • Nói chuyện nói chuyện . Không có sự thô lỗ và thảm, ngay cả khi người đàn ông sai. Chỉ có một cảm giác khéo léo sẽ giúp đánh bại lòng biết ơn và dập tắt một cuộc cãi vã vào một phôi thai.
  • Đừng coi trọng những câu chuyện cười xấu xa với xúc phạm. Phát hiện ra tất cả mọi thứ từ sự hài hước nổi tiếng. Người phạm tội sẽ hiểu rằng bạn sẽ không "vượt qua" và lag.
  • Học cách tha thứ . Hãy tin tôi, nó sẽ bình tĩnh hơn nhiều so với điều này. Tôi nhớ cụm từ từ thời thơ ấu: Lần đầu tiên xin lỗi người thông minh hơn . Với kiến ​​thức này, nó không khủng khiếp để xin lỗi và nó dễ dàng hơn nhiều để buông bỏ tình huống, đừng đạp xe trên đó.
  • Phát triển kỹ năng nói bằng lời nói qua miệng . Những người khác không thể đọc được suy nghĩ của bạn, họ không bắt buộc phải theo dõi biểu cảm và cử chỉ khuôn mặt của bạn để đoán cảm xúc, cảm xúc, tâm trạng của bạn. Và bạn không bắt buộc phải hiểu người khác từ một nửa tọa độ. Trên thực tế, nếu chúng ta thường xuyên mở, trung thực và tự tin nói chuyện với nhau, nhiều tình huống "Touchy" và xung đột đơn giản sẽ không phát sinh.
Làm thế nào để đối phó với hành vi phạm tội. Ảnh Thomas Kinto, UNLAST
Làm thế nào để đối phó với hành vi phạm tội. Ảnh Thomas Kinto, UNLAST

Thật không may, không phải ai cũng được đối phó với sự kích thích của họ đối với người khác. Trong trường hợp này, nó có ý nghĩa để liên hệ với một chuyên gia. Một nhà tâm lý học có kinh nghiệm sẽ giúp đối phó với vấn đề của mình. Có nhiều kỹ thuật tâm lý khác nhau - tuân thủ, phụ thuộc vào chuyên gia.

Ví dụ, liệu pháp Gestalt tập trung vào cảm xúc, mà theo lý thuyết này, làm nền tảng cho hành vi của con người. Nếu bạn hiểu lý do cho cảm xúc tiêu cực, bạn có thể thoát khỏi chúng, sau đó hành vi sẽ thay đổi. Và đây là thách thức của chiến thắng trên mẫu.

Ngày nay, kỹ thuật nhận thức không kém phần phổ biến. Nhận thức. , kết án và hành vi quyết định cuộc sống của chúng ta: nếu họ thay đổi chúng, bạn có thể thoát khỏi chấn thương tâm lý. Ví dụ: trên một tờ giấy, bạn nên rút tên của người phạm tội và tất cả mọi thứ bạn có đối với nó. Rồi lá này bị đốt cháy. Bạn có thể viết một lá thư cho anh ấy và trên máy tính, không ngại ngùng trong cảm xúc của bạn. Nhưng sau đó tốt hơn là in nó và phá hủy giấy, không phải máy tính. Từ đó, nó sẽ không dễ dàng hơn một cách chính xác.

Một cách khác: để đánh tay một chiếc gối, nếu có một cơ hội - một quả lê đấm bốc, hãy uống tất cả cơn thịnh nộ của bạn cho họ. Điều này sẽ đưa ra cách thoát khỏi tất cả bị xúc phạm và tức giận, trong khi không gây hại cho người khác.

Một cách hiệu quả khác, làm thế nào để thoát khỏi sự xúc phạm là bắt đầu Tạp chí Obid " . Điền vào bốn cột và viết cảm xúc của họ trong từng chi tiết:

  • "Phẫn nộ" . Trong tình huống nào nó xuất hiện.
  • "Kỳ vọng" . Những gì chúng tôi mong đợi, hãy nói, từ một đối tác, và điều đó thực sự đã xảy ra.
  • "Phân tích" . Tại sao mong đợi là sai lầm là ai đổ lỗi cho việc này, bạn hoặc đối tác.
  • "Kết luận" . Dựa trên phân tích, xác định cách thực hiện đúng để thay đổi để thay đổi tình huống tốt hơn.

Chà, nói chung, điều đáng nói là đề cập đến các phương pháp y tế đối xử với contaghip của bệnh lý. Tôi không vô ích đã sử dụng từ "bệnh lý" vì nó được sử dụng theo cách này khi nói đến tâm lý học. . Một người như vậy không thể kiểm soát cảm xúc, cảm xúc và hành động của mình. Nó nghĩ rằng anh ta cảm thấy và hành động không còn anh ta nữa, nhưng sự phẫn nộ của anh ta, biến thành một căn bệnh, và chính anh ta trở nên nguy hiểm cho chính mình và những người khác, vì sự giận dữ của anh ta có thể dẫn đến tự tử hoặc giết người của người phạm tội.

Những người như vậy được cách ly khỏi xã hội, được đặt trong một bệnh viện tâm thần, nơi họ có thể dài, đôi khi ngay cả đối với cuộc sống. Chúng được kê toa cho tâm thần và thuốc an thần để hạ gục tâm thần đắt trĩ và đặt theo thứ tự, làm dịu hệ thống thần kinh.

Tóm tắt, bạn có thể nói: oán giận quá thuốc, chỉ là liều lượng đúng . Sự phẫn nộ cho phép bạn nhìn thấy điểm yếu, điểm đau, hiểu những tình huống nào là kích hoạt. Biết kẻ thù vào mặt, dễ dàng hơn nhiều để chiến đấu với anh ta để không bước lên cùng một cào trong tương lai. Nếu đây không phải là một thao tác và không phải là một thói quen xấu về việc đạt được mong muốn, thì một phản ứng tiêu cực đối với các từ hoặc hành động có thể được coi là một trong những giác quan vốn có trong người. Cao hơn trí tuệ cảm xúc Hơn nữa, lợi ích được trích xuất từ ​​các tình huống tấn công. Sau khi tự phân tích, một người như vậy tìm cách thoát khỏi hậu quả tiêu cực nhanh hơn. Đó là cách để thành công, hài hòa với bạn và thế giới bên ngoài.

Nguồn:

1. Làm thế nào để không bị xúc phạm bởi những người: 7 cách từ các nhà tâm lý học / học sinh động lực, động lực-life.ru/psy/829-kak-ne---bizhaatsya-na-lyudey-7-sposobov- allaktikuyuschih- praktikuyuschih-psihogolov.html.

2. oán giận / wikipedia, ru.wikipedia.org/w/index.php?title=%d0%9e%d0%b1%d0%B8%D0%B4%B8%B0&stable=1

3. Sự phẫn nộ trong tâm lý học là gì, và làm thế nào để ngăn chặn liên tục bị xúc phạm bởi những trifles? / Propanika.ru, yandex.ru/turbo?text=httsps%3A%2f%2fpropanika.ru%2fpsihologiya%2fchto-takoe-obida-v-pesihologii-i-kak-perestat-postoyanno-pizhaghatyakam%2f

4. Cảm giác xúc phạm: Định nghĩa về Tâm lý học / Nhà và Gia đình, Tạp chí Phụ nữ, Dom-isemya.ru/semya/sihologiya-lichnosti/chto-takoe-chuvstvo-bidy/

5. Hattitude ở người lớn: Lý do và Vượt qua / Tạp chí Thuyền trưởng Dark, U.S. Twilight, Twilightday.livejournal.com/253421.html.

6. Làm thế nào để thoát khỏi sự xâm nhập / tutkn.ru, yandex.ru/turbo?text=httppps%3A%2F%2FStutTnow.ru%2fpsihologia%2f8555-kak-izbavitsya-ot-Obidchivosti.html

Chào các bạn. Liên lạc, Pavel Buthor, và hôm nay tôi sẽ cố gắng mở mắt cho những thứ mà đôi khi chúng ta thậm chí không nghĩ đến. Nhưng nếu nó không sửa nó trong chính mình, thì bạn có thể sống cả đời trong đau khổ. Vâng, vâng, trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói chuyện, làm thế nào để ngăn chặn những người bị xúc phạm bởi mọi người, và tại sao thói quen xấu này có thể đặt một cây thánh giá táo bạo trên đường đến thành công.

Danh sách đầy đủ các thói quen xấu

Điều gì đáng sợ của hành vi phạm tội?

Chỉ không sợ hãi, nhưng hãy chắc chắn có tính đến những gì tôi sẽ nói bây giờ. Bạn thậm chí có thể không tin vào tất cả các từ của mình - đây là quyền của bạn. Nhưng nghe ít nhất.

Tôi thú nhận, tôi là một người cảm động từ nhỏ. Trong nhiều năm, thói quen xấu này đã bắt nguồn từ tôi và hành hạ. Và bây giờ cô ấy không nghỉ ngơi. Nhưng tôi đã học được một chút để đối phó với cô ấy, và cuộc sống của tôi bắt đầu thay đổi. Tôi sẽ cho bạn biết phải làm gì. Cho đến bây giờ, hãy tìm ra nó, tại sao nó cần thiết?

  1. Harmony can thiệp vào hòa bình nội tâm. Khi chúng ta bị xúc phạm, chúng ta cảm thấy tồi tệ. Từ bên trong, chúng ta đang bắt đầu như thể xé rách. Không thể thư giãn và tận hưởng cuộc sống. Không thể làm việc và đạt được mục tiêu. Mỗi điều nhỏ bé bắt đầu khó chịu. Ngoài ra, một loạt những nỗi sợ hãi và những cảm xúc tiêu cực khác xuất hiện.
  2. Harf ngăn ngừa kiếm tiền. Xem cách kết nối. Nếu bạn giữ xúc phạm về ông chủ hoặc đồng nghiệp, hoặc đối tác kinh doanh, sau đó quên đi tiền. Bạn sẽ liên tục đi tất cả sự xấu xa. Ngay cả khi bạn kiếm được, sau đó bạn mất một nơi nào đó.
  3. Bệnh tật. Do thực tế là xúc phạm gây ra sự mất cân bằng nội bộ - nó được hiển thị trên cơ thể. Bạn có thể tin tôi hay không, nhưng ví dụ, ung thư là kết quả của thực tế là một người đang xúc phạm mạnh mẽ với ai đó. Tôi không nói đùa ngay bây giờ. Đây là một thực tế đã được chứng minh, mặc dù nhiều người không muốn tin anh ta.

Tôi nghĩ ngay cả những lý do này là đủ để nhận ra sự nghiêm trọng của chủ đề này. Nếu chúng ta muốn trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân, thì chúng ta chỉ cần bắt đầu vượt qua thói quen này của chính mình.

Rõ ràng là tất cả chúng ta là tất cả mọi người, và khác biệt có những tình huống trong cuộc sống. Đôi khi nó có thể rất xúc phạm rằng tháng sẽ đi với một tiêu cực trong đầu tôi. Và sau đó là những năm ... Thật là khủng khiếp, bạn bè và bạn cần học cách đối phó. Ngay cả khi bạn là một người mạnh mẽ, thì bạn có thể thực hiện các bước đầu tiên ngay bây giờ. Sự khởi đầu sẽ được cho là, và sau đó nó dễ dàng hơn.

Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm bởi những người: thoát khỏi ngay bây giờ từ thói quen xấu

Vậy làm thế nào để thoát khỏi sự xúc phạm?

Tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào tôi làm điều đó. Nói chung, tất cả những gì bạn đọc trong bài viết này dựa trên kinh nghiệm cá nhân và kinh nghiệm của người quen của tôi.

  • Trước hết, chấp nhận một quyết định vững chắc và có ý thức về những gì bạn bắt đầu khác nhau. Những gì bị xúc phạm là khủng khiếp, hoàn toàn không có gì tích cực. Tin vào giọng nói bên trong của bạn mà bạn sẽ trở nên tốt hơn.
  • Tiếp theo, buộc sự phẫn nộ của bạn về những người có những thất bại trong cuộc sống, và quyết định chiến đấu với thói quen này là với niềm vui. Làm thế nào để làm nó? Vâng, rất đơn giản. Chỉ cần nhớ các trường hợp từ cuộc sống. Ví dụ, tôi đã nhớ rằng câu chuyện với bạn của tôi. Khi chúng tôi rất đông đúc trong một ngày, và tôi bị anh ấy xúc phạm. Trong một tuần tôi đã không hài lòng, tôi muốn trả thù anh ta. Anh ấy dường như với tôi một kẻ thù tuyên thệ. Rõ ràng là tuần này tôi không hạnh phúc. Nhưng ngay khi chúng tôi đã tăng lên, tôi cảm thấy nhẹ nhõm và niềm vui. Rốt cuộc, một người bạn lại đến với người mà bạn có thể nói chuyện với bất kỳ chủ đề nào. Mà sẽ giúp tôi nếu có chuyện gì xảy ra.
  • Tất cả mọi thứ, bây giờ quyết định được đưa ra - đã đến lúc hành động! Ngồi và nghĩ rằng người mà bạn bị xúc phạm ngay bây giờ. Bắt đầu từ điều quan trọng nhất - từ cha mẹ của bạn. Đây là những gốc rễ của bạn, nếu bạn xấu với họ, đừng chờ đợi trong cuộc sống thành công. Tôi sẽ sớm lên kế hoạch viết một bài viết riêng về chủ đề này, vì vậy đừng bỏ lỡ và đăng ký cập nhật blog.

Hành động cụ thể

Bắt đầu với người thân và kết thúc với những người yêu nhau, hãy nghĩ về người mà bạn bị xúc phạm và tại sao. Hãy chắc chắn để tìm ra lý do. Hãy đến với kế hoạch làm thế nào để thiết lập mối quan hệ với những người này. Không cần thiết phải trở thành những người bạn tốt nhất với họ, bạn chỉ cần xóa bình luận khỏi cổ họng.

Bạn có thể gọi mẹ hoặc cha của bạn ngay bây giờ và nói chuyện với họ. Hoặc viết một người bạn lâu năm trong các mạng xã hội mà cảm giác tiêu cực. Rốt cuộc, nó không quá khó! Hiểu, bạn không tốt hơn làm hành vi phạm tội của bạn trên họ. Những suy nghĩ sẽ phát sinh trong đầu tôi: "Vì vậy, anh ấy sẽ đổ lỗi cho tất cả mọi thứ," anh ấy đã đi, tôi sẽ không đến thế giới - tôi tự hào "và như vậy ... lái những suy nghĩ này đi!

Hãy thử ngay bây giờ để làm điều đó với một người. Tôi không tin rằng bạn không có như vậy! Và bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hoang dã và thủy triều của sức mạnh. Hơn nữa, anh ta có thể hữu ích cho bạn trong tương lai.

Bạn bè, tôi có một tin tức KAIF cho bạn

Tôi đã tạo một kênh trong Telegram với thông tin hữu ích thảm khốc về tiền và tự phát triển. Kể từ khi tôi quản lý để tăng thu nhập của mình gần 20 lần (từ năm 2018 đến 2021), tôi quyết định chia sẻ kiến ​​thức với bạn.

Menu kênh:

  1. Cách của tôi từ podschibond đến giàu có.
  2. Tại sao mọi người không làm việc.
  3. Một ngôn ngữ dễ hiểu giải thích những điều cơ bản về xóa mù chữ tài chính và luật tiền.
  4. Làm thế nào để kiếm tiền và tiết kiệm tiền.
  5. Làm thế nào và nơi tôi đầu tư và nhiều hơn nữa.

Tôi muốn kênh

Ngay cả khi chúng rất đông người thân, thì tốt hơn nhiều để đưa ra những cảm xúc tiêu cực với nhau: để đẩy nó hoặc trong một nhúm thậm chí để chiến đấu. Không, tôi không kêu gọi bạn đánh bại mọi người, thực tế, ngay cả nó tốt hơn là bị xúc phạm bởi một người.

Cách tốt nhất là chỉ nói chuyện. Giải thích tầm nhìn của bạn về tình huống và yêu cầu anh ấy làm như vậy. Sau đó đến để thỏa hiệp. Cuộc trò chuyện thông thường luôn giúp đỡ. Chỉ cần một người nào đó không hiểu, hoặc không muốn đưa lên đầu tiên. Nhưng nếu bạn đọc bài viết này, bạn đã có kiến ​​thức hữu ích, và một người khác thì không. Relat nó và thực hiện bước đầu tiên.

Làm thế nào để khắc phục thói quen hữu ích?

Bạn bè, sau tất cả những điều này là xác minh, bạn cần củng cố mô hình hành vi này. Nếu sớm hơn sau khi cãi nhau hoặc các hành động khác, bạn ngay lập tức bao gồm chế độ "xúc phạm", bây giờ đi qua sức mạnh với một người. Bạn có thể đợi một chút trong khi bên trong bạn sẽ được rũ bỏ cảm xúc. Ngay cả khi nó gây ra xung đột, và bạn thậm chí còn được cộng tác nhiều hơn - nó tốt hơn nhiều so với bị xúc phạm, thậm chí không nói chuyện.

Sau khi bạn đối phó, bạn cần một cách nào đó tự thưởng cho mình. Điều này góp phần vào sự hợp nhất của một thói quen tiện ích trong một thời gian dài. Hãy đưa ra cho mình một hệ thống các chương trình khuyến mãi tùy thuộc vào những gì bạn thích.

Lặp lại nó cho đến khi các hành động có thói quen. Sau đó, bạn không cần phải chiến đấu với bạn - mọi thứ sẽ xảy ra trên máy. Bạn có thể sử dụng đúng khẳng định cho việc này.

Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm bởi những trifles?

Trước hết, chúng ta cần học cách ngừng chú ý đến những thứ tốt. Một điều nữa, nếu bạn có sự phẫn nộ trên người bản địa kết nối nhiều. Nó không xứng đáng để gần gũi với trái tim của những lời lăng mạ và ý kiến ​​từ những người khác về cơ bản không có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn.

Có lẽ anh ấy đã làm điều đó từ sự đố kị, hoặc anh ấy vừa có một ngày tồi tệ. Hoặc có thể hoàn toàn không gợi ý rằng nó xúc phạm bạn? Cần phải học cách tự lấy nét sự chú ý đến những thứ quan trọng hơn và không bận tâm đến những chuyện vặt vãnh. Bạn không cần phải liên tục chứng minh điều gì đó với ai đó, đó sẽ không phải là cuộc sống của bạn tốt hơn.

Phần kết luận

Bạn bè, tôi không muốn bạn hiểu tôi sai. Tôi chỉ chuyển thông tin tôi biết, được kiểm tra cho tôi và bạn bè của tôi. Tôi nhắc lại, doanh nghiệp của bạn, để tin tôi hay không.

Tôi sẽ nói một điều, và ở đây bạn sẽ đồng ý với tôi. Người Touchy không gây ra sự thông cảm của người khác. Người liên tục bị xúc phạm bởi tất cả, luôn là một Tambourine và phàn nàn về cuộc sống và lên án mặt sau của người khác - đây là một người đàn ông yếu đuối. Anh ta không muốn đi, giao tiếp và tạo ra một gia đình. Tôi chỉ muốn quay lưng lại với anh ta. Tôi hy vọng bạn sẽ không như thế.

Trên ghi chú này tôi sẽ hoàn thành. Ông viết bằng một ngôn ngữ đơn giản, như tôi có thể và về những gì tôi muốn nói. Bây giờ có một chút kinh doanh của bạn và tôi sẽ viết thường xuyên hơn. Do đó, đăng ký cập nhật và nhấn chuông từ dưới cùng bên phải. Đừng quên bình luận, nó sẽ rất thú vị để chúng tôi giao tiếp.

Hẹn gặp lại!

Sự phẫn nộ - Một cảm giác tiêu cực làm hỏng tâm trạng, đầu độc tâm hồn và tạo ra tất cả thời gian để cuộn vào đầu trong đầu tôi và cùng một tình huống khó chịu cho một người nổi tiếng. Bạn có thể nghĩ rằng chỉ những người đã quen với kịch tính và phóng đại ý nghĩa của các sự kiện xảy ra trong cuộc sống của họ, nhưng tuyên bố này không tương ứng với sự thật hoàn toàn. Những người như một nhà kho cảm xúc và nghệ thuật và có hình dạng và hợp lý, toán học và phổ quát của tâm trí được bảo hiểm.

Tất cả chúng ta đều có bất kỳ mong đợi nào liên quan đến người thân của họ, gần gũi, hiệp hai, trẻ em, bạn bè, bạn bè, đồng nghiệp và chỉ xung quanh chúng ta. Những kỳ vọng không chính đáng là do những thất vọng cay đắng được sinh ra trong tâm hồn của những cảm giác hủy diệt: Xúc phạm, tức giận, giận dữ, hận thù, lên án, v.v.

Đã bị xúc phạm và ấp ủ trong tâm hồn, nó đang phá hủy và phá vỡ cuộc sống của cuộc sống, chúng ta chỉ làm xấu mình, và không phải những kẻ phạm tội của chúng ta có thể không đoán rằng đã từng được đối xử với một cái gì đó. Người đàn ông phạm tội vĩnh cửu theo thời gian biến thành một cuộc sống hung hăng, không hài lòng và ghét mọi người xung quanh người đó, mà không ai muốn giao tiếp và có ít nhất một điểm chung.

Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm và nhìn vào tình huống từ một khía cạnh hoàn toàn khác? Có một số cách hiệu quả và đã được chứng minh mà chúng tôi sẽ nói với bạn ngày hôm nay và nói.

Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm: 10 cách hiệu quả

Phương pháp số 1.

Hurtness thường phát sinh nhiều nhất khi kỳ vọng của chúng tôi không được chứng minh. Phụ nữ nghĩ rằng chồng nên mặc chúng trong vòng tay và đam mê. Đàn ông mong đợi những người vợ, quên đi những giấc mơ và mong muốn của họ, sẽ không chấp nhận tất cả những ý thích ý của họ. Phụ huynh bị xúc phạm khi trẻ em ngừng học tốt và không lắng nghe ý kiến ​​của họ. Trẻ em nghĩ rằng cha mẹ phải mua chúng những thiết bị đắt tiền và chịu đựng hành vi không thể khắc phục của chúng.

Khi các sự kiện xảy ra trong thực tế, đừng tương ứng với những kỳ vọng của chúng tôi, chúng tôi bắt đầu bị xúc phạm và tức giận. Vì vậy, điều này không xảy ra, bạn cần một sự thật đơn giản và ban bình vĩnh cửu: Không ai cần bất cứ điều gì với bất cứ ai! Người bạn bị xúc phạm không phải là trách nhiệm mà bạn mong đợi nhiều hơn so với anh ta có thể cung cấp cho bạn.

Mua cam trong siêu thị, bạn không mong đợi rằng bạn có thể vắt nước lựu từ chúng, phải không? Tương tự, nó nên được điều trị cho mọi người. Mỗi người đều có tiềm năng riêng và thật ngu ngốc khi hy vọng rằng anh ta sẽ có thể cung cấp cho bạn những gì anh ta hoàn toàn khác nhau.

Hãy nhớ sự xúc phạm cuối cùng của bạn và lặp lại tình huống, nhưng hãy xem xét nó thông qua lăng kính của sự thật trên! Nếu chúng ta coi là một trục thực tế là không ai cần bất cứ điều gì với bất cứ ai, thì sẽ có ít lý do hơn nhiều.

Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm bởi mọi người

Phương pháp số 2.

Bạn có bắt đầu bị xúc phạm khi hành động của bạn bị chỉ trích? Và trong vô vọng! Nếu bạn bị chỉ trích khách quan và công bằng, đây là một lý do cho niềm tự hào, bởi vì những nỗ lực của bạn đã nhận thấy và đánh giá cao. Mọi người chỉ trích bạn, nhận ra rằng bạn sẽ không đi vào một nơi, hướng về mục tiêu của bạn và là một người bị nhắm mục tiêu.

Nhân cách bạn trở nên thành công và tự túc hơn, bạn sẽ càng được thảo luận và chỉ trích nhiều hơn. Một số làm điều đó vì sự đố kị, những người khác thực sự muốn giúp bạn. Đầu tiên chỉ cần bỏ qua, bởi vì những lời chỉ trích thiên vị không quan trọng với địa chỉ của bạn. Đừng quên những gì bạn cần để tự hào về thành tích của bạn! Theo ý kiến ​​thứ hai, lắng nghe, bởi vì họ có thể nói với bạn một cái gì đó hữu ích.

Phương pháp số 3.

Trong cuộc sống của bạn, có một sự kiện khó chịu, và bạn gần như bị xúc phạm bởi một người đã tạo ra tình huống này và làm hỏng bạn tâm trạng? Và bây giờ nghĩ về việc liệu nó sẽ có cho bạn cùng một nghĩa và gây ra cơn bão cảm xúc tương tự trong một tháng hoặc một năm?

Trong 9 trong số 10 trường hợp, bạn sẽ trong vài ngày hoặc tuần quên về sự cố khó chịu này. Vì vậy, những gì có ý nghĩa bây giờ để dành sức sống cho cảm xúc phá hoại và trân trọng sự điên rồ hủy hoại của bạn? Nó dễ dàng hơn nhiều để ném những suy nghĩ xấu từ đầu tôi và không làm hỏng dây thần kinh của bạn bằng những ký ức không đổi của nó.

Phương pháp số 4.

Người hiện đại liên tục lo lắng, lo lắng và vội vàng ở đâu đó! Và nó không quan trọng, bạn sống ở một Megalopolis hoặc một thị trấn nhỏ, bởi vì sự thô lỗ xung quanh không ai được bảo hiểm. Đối mặt với một cá nhân hung hăng khác, những người cố gắng làm tổn thương cảm xúc của bạn và làm hỏng tinh thần của bạn suốt cả ngày, thật khó để giữ một người bình tĩnh và cân bằng, câu trả lời nụ cười chân thành của sự thô lỗ.

Không muốn hạ xuống cấp độ của người phạm tội và trải nghiệm những cảm giác tiêu cực khi giao tiếp với anh ta? Bạn có thể sửa chữa tình huống này nếu bạn học cách đưa vào trong những khoảnh khắc nội bộ trong những khoảnh khắc mong muốn từ "tiếng Nga thông minh" sang "tiếng Nga thông minh".

Nếu trong giao thông công cộng, một số hành khách đã kháng cáo với bạn với một câu hỏi: "Bạn có gặp vấn đề gì với đôi mắt của bạn hoặc bạn đang làm ở đây với cái túi lớn của bạn?" Đây không phải là một lý do cho sự phẫn nộ hoặc một chiến dịch cho bác sĩ nhãn khoa. Chỉ cần bật dịch giả tinh thần và cụm từ bị tổn thương được chuyển đến Nga lịch sự. Hành khách muốn nói với bạn rằng có rất ít địa điểm, và bạn đã ném nó bằng túi của bạn và đã làm tổn thương anh ta, nhưng anh ta không thoải mái khi đứng. Đây có phải là một lý do cho hành vi phạm tội hoặc lăng mạ lẫn nhau?

Thực tế là không phải tất cả mọi người đều biết một cách lịch sự, trân trọng và hình thành đầy đủ yêu cầu, yêu cầu và mong muốn của họ. Bạn không nên mang nó vào tài khoản của riêng bạn và bị xúc phạm, vì không có cảm giác tội lỗi của bạn. Đối mặt với sự thô lỗ của người khác, mỗi lần bạn biến người dịch về tinh thần của mình, hãy nhìn vào tình huống với sự hài hước và vui mừng rằng bạn là một người có học thức và có học thức hơn hầu hết mọi người xung quanh.

Phương pháp số 5.

Bạn có bị xúc phạm khi một đứa trẻ cho bạn thấy một ngôn ngữ, gây ô nhiễm khuôn mặt hoặc lăn một cơn cuồng loạn trong bộ đồ chơi? Không, bởi vì thật ngu ngốc và không hợp lý, vì bạn hoàn toàn hiểu rằng em bé đang cố gắng thu hút sự chú ý của bạn hoặc trút bạn ra.

Đừng quên rằng tất cả những người trưởng thành đã từng là trẻ nhỏ. Khi một lần nữa, ai đó cố gắng xúc phạm bạn, hãy nhìn anh ta không phải là một người trưởng thành và độc lập, mà là một đứa trẻ buồn và cô đơn. Chỉ cần đăng người phạm tội của bạn, vì chấn thương tâm lý nhận được trong thời thơ ấu, hôn nhân trong giáo dục và hoàn toàn thiếu chiến thuật đằng sau hành vi không đầy đủ của mình. Là một người như vậy xứng đáng với bất kỳ cảm xúc tiêu cực về phía bạn?

Phương pháp số 6.

Và phải làm gì, nếu bạn bị xúc phạm bởi một hành khách không tên trong một chiếc xe buýt nhỏ hoặc ham trong hàng đợi, nhưng người bạn yêu và tôn trọng bạn? Các nhà tâm lý học khuyên không để cứu sự phẫn nộ và không im lặng, nếu không người phạm tội của bạn có thể không hiểu vấn đề là gì và tại sao bạn cư xử theo cách này. Những từ đó và hành động bị bạn xúc phạm, vì tác giả của họ có thể khá chuẩn và hoàn toàn bình thường.

Nếu bạn không thích một cái gì đó trong hành vi của một người đàn ông thân thiết và gây ra một phản ứng tiêu cực trong tâm hồn bạn, đừng vội vã xâm nhập vào chính mình và bị xúc phạm. Bình tĩnh và giải thích đầy đủ với anh ta chính xác những gì và tại sao bạn không thích nó. Đừng đi đến tính cách, không sử dụng đánh giá đánh giá và không dẫn mình như một công tố viên. Cuộc trò chuyện được xây dựng đúng cách cho các linh hồn sẽ giúp bạn thiết lập các mối quan hệ và ngừng bị xúc phạm bởi những chuyện vặt vãnh trên người gần gũi với bạn.

Phương pháp số 7.

Trong khi bạn mặc sự phẫn nộ cũ trong chính mình, họ làm phiền cuộc sống của bạn và đừng khiến bạn cảm thấy một người hạnh phúc. Để xóa tâm hồn của bạn khỏi cảm giác hủy diệt này, hãy vẽ những nghi thức được mô tả dưới đây.

Tìm một nơi kín đáo nơi không ai sẽ làm phiền bạn. Bật nhạc bình tĩnh, có một tư thế thoải mái, nhắm mắt lại và thư giãn. Mentally rút ra khỏi Outennest dưới hình thức một sự phẫn nộ cũ từ trái tim anh ta, nhìn vào nó một cách cẩn thận và nói lời tạm biệt với nó. Sau đó, hãy tưởng tượng rằng giữ một quả bóng helium sáng trong tay trên một chuỗi. Kéo sự phẫn nộ của bạn vào chuỗi và phát hành nó. Hãy để sự phẫn nộ của bạn với khinh khí cầu, cùng với khinh khí cầu, sẽ tăng cao trên bầu trời, và sau đó biến mất khỏi cuộc sống của bạn!

Nếu bạn có một số vấn đề nhất định với hình dung, bạn sẽ có một số sợi dây không cần thiết, mang nó lên cổ tay của bạn và nói với tôi rằng đây là sự xúc phạm của bạn. Một số thời gian làm cho sợi dây trên cổ tay, và sau đó cắt nó lên, nói lời tạm biệt với tội xúc phạm của bạn và ném vào thùng rác.

Làm thế nào để ngăn chặn bị xúc phạm bởi những thứ trifles

Phương pháp số 8.

Nó từ lâu đã được chứng minh rằng thiền định không chỉ dẫn đến suy nghĩ, mà còn cảm xúc. Nhờ thiền, người ta có thể hòa bình hòa bình và cân bằng bên trong. Những người thường xuyên thực hành các kỹ thuật thiền định biết chính xác rằng không có điểm nào trong hành vi phạm tội, bởi vì họ giết chết các lực lượng nội bộ của chúng ta và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Đã dành một chút thời gian trong một điều kiện thiền định, bạn sẽ hiểu rằng nhiều vấn đề mà trước đây không cung cấp cho bạn hòa bình, thực sự không ảnh hưởng đến bạn và cuộc sống của bạn.

Khi một người nào đó từ người thông minh nói một cụm từ như vậy: "Tôi đã sống sót rất nhiều sự kiện khủng khiếp. 90% họ chỉ diễn ra trong đầu tôi. " Sự phẫn nộ có thể dễ dàng được quy cho số lượng vấn đề đấu tranh, bởi vì chúng chỉ là phản ứng cảm xúc của bạn đối với tình hình hiện tại.

Thiền sẽ giúp bạn nhìn vào vấn đề khách quan hơn và nhận ra rằng các sự kiện xảy ra trong cuộc sống của bạn không có màu sắc cảm xúc. Về vấn đề này, chúng hoàn toàn trung lập. Chúng tôi tự coi trọng họ và quyết định nơi nào trong hệ thống ưu tiên của chúng tôi họ sẽ chiếm.

Có nhiều thiền định khác nhau, vì vậy mỗi người sẽ có thể tìm thấy chính xác tùy chọn tốt nhất.

Phương pháp số 9.

Nếu sự xúc phạm không cho phép bạn sống một cách bình tĩnh, nhưng bạn hiểu rằng cuộc trò chuyện với người phạm tội sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích nào, thì các nhà tâm lý học khuyên bạn nên vứt bỏ tất cả những cảm xúc tiêu cực trên giấy.

Lấy một tờ giấy trắng và bắt đầu viết một lá thư thẳng thắn cho một người đã xúc phạm bạn. Nói cho anh ấy biết chính xác lỗi lầm của anh ấy là gì, những gì lời nói hoặc hành động của anh ấy dẫn đến thực tế là bạn bắt đầu trải qua một cảm giác phẫn nộ. Vào cuối bức thư, hãy đưa ra những kết luận thích hợp và cảm ơn người phạm tội cho bài học mà ông đã trình bày cho bạn.

Đã hiểu chính nó và kinh nghiệm của bạn, bạn có thể nói lời tạm biệt với những lời lăng mạ và để họ đi. Sau đó, bức thư nên được chia thành những mảnh nhỏ hoặc đốt cháy!

Phương pháp số 10.

Bạn đi xuống phố và thấy một đồng xu yên bình nằm trên vỉa hè, không chạm vào bất cứ ai và đợi khoảnh khắc khi cô ấy nuôi một chủ sở hữu mới. Nâng đồng xu hoặc đi qua, vì nó không thú vị với bạn, bạn hoàn toàn không có thời gian, v.v.? Sự lựa chọn chỉ phụ thuộc vào bạn!

Theo cùng một cách và với những lời lăng mạ. Bạn có thể phản ứng về mặt cảm xúc với sự thô lỗ hoặc xâm lược, và bạn chỉ có thể mỉm cười và vượt qua. Cảm xúc của bạn chỉ thuộc về bạn. Vì vậy, nó có ý nghĩa để đáp ứng với hành động của người thao túng và cung cấp cho anh ta năng lượng của mình, mà bạn phải dành nhiều thời gian và sức mạnh?

Câu trả lời rất đơn giản và rõ ràng! Cung cấp cho người lạm dụng một nụ cười chân thành và tiếp tục, bởi vì cuộc sống quá ngắn để bị xúc phạm hoặc dành nó vào một số vô nghĩa khác.

Tất cả những người ít nhất đôi khi có một cảm giác oán giận. Nhưng có những người bị xúc phạm liên tục. Những người như vậy thường dán nhãn "Touchy, và chính họ được gọi là như vậy.

Một số đau khổ lớn vì hành vi phạm tội của họ. Rốt cuộc, mối quan hệ với những người khác bị hư hỏng, một cảm giác bất lực nào đó xuất hiện, và họ buộc phải thường xuyên có thể ở trong trạng thái những gì họ không hiểu họ, họ không đánh giá cao họ, họ không cần thiết .

Làm thế nào để dừng liên tục bị xúc phạm và chọn nhiều hình thức hành vi mang tính xây dựng hơn?

Làm thế nào để ngăn chặn liên tục bị xúc phạm bởi những người 6 quy tắc để làm việc với chính mình

1) để hiểu những động cơ thực sự cho hành vi phạm tội của họ

Mọi người có thể bị xúc phạm bởi những lý do rất khác nhau.

Họ có thể sống một đứa trẻ sợ bị từ chối, không được chấp nhận.

Hoặc họ muốn xác nhận rằng họ được đánh giá cao rằng họ đang có nhu cầu.

Điều đó xảy ra rằng tình trạng chung của người khá đáng báo động, và anh ta phản ứng quá mạnh.

Nếu bạn nhận thấy xu hướng chạm vào, thì hãy bắt đầu, phân tán rằng bạn là cách bạn rất sợ. Nhiều khả năng, có một số thiếu sót nội bộ mà nó đáng để làm việc.

2) thoát khỏi vị trí của nạn nhân

Điều đó xảy ra rằng người đó bị mắc kẹt trong vai trò này, mà không nhận ra mình.

Anh ta đi từ trách nhiệm, chuyển đổi trách nhiệm này sang người khác.

Thật thuận tiện cho anh ta chỉ cần lặn với hành vi phạm tội, thay vì giải quyết một cái gì đó và hành động.

Điều quan trọng là phải chịu trách nhiệm về hành động của bạn và cho vận may của nó.

3) Xây dựng ít mong đợi từ người khác

Tất nhiên, chúng ta không thể thoát khỏi nó. Trong mọi trường hợp, trong trường hợp quan hệ chặt chẽ, lỗ hổng cảm xúc của chúng ta từ các từ và hành động của con người sẽ tiếp tục.

Nhưng nếu nó ảnh hưởng đến bạn quá nhiều, thì cần phải tìm ra phân loại và ít hơn để đi vào quyền sở hữu: "Anh ấy hoặc cô ấy phải như vậy."

4) Học cách giao tiếp với mọi người

Không đóng, không quay đi, nhưng hiệu quả hơn xây dựng một cuộc đối thoại. Cố gắng hiểu các động cơ và vị trí của người khác. Cố gắng giải thích với vị trí của đối thủ trên ngôn ngữ rõ ràng với anh ta.

Trong một số trường hợp, chỉ cần nói rằng bạn muốn, và những gì không phù hợp với bạn.

5) Học cách xung đột

Xung đột cũng là một hình thức giao tiếp. Nhưng chỉ những người dễ bị cảm động, thường tránh xung đột.

Không phải lúc nào cũng xung đột - đây là những tiếng la hét, vụ bê bối, tối hậu thư. Điều quan trọng là học cách xung đột xây dựng.

Cuộc xung đột có thể chảy khá văn minh, trong suốt nó bạn có thể bảo vệ lợi ích của mình, hãy đến một sự thỏa hiệp lành mạnh và một giải pháp phù hợp.

6) có được chính nó để chọn một hình thức hành vi mang tính xây dựng hơn trong hiện tại

Trong những tình huống đó, nơi bạn có thể bị xúc phạm, hãy nói với chính mình "Dừng". Và sau đó tự hỏi mình, hình thức hành vi bây giờ là gì tối ưu để lựa chọn mong muốn?

Trên kênh YouTube của tôi, gần đây tôi đã dành ether về chủ đề của hành vi phạm tội. Có những nguyên nhân gây ra hành vi phạm tội, cơ chế bị hủy hoại và chia sẻ các kỹ thuật hữu ích, cách làm việc với pepperconduration của họ và cách tương tác với những người áp bức. Tôi mời bạn xem bài viết của ether.

Vera Bokareva, nhà tâm lý học, bác sĩ tình dục, DS N.

Nếu bạn cần tư vấn của tôi - liên hệ

Liên lạc : Whatsapp / Viber / Telegram: + 7-963-231-37-12 Verabo.ru

Добавить комментарий