Tại sao bạn cần một massage của bụng để giảm cân? Lời khuyên hữu ích từ rinail.ru

Tại sao bạn cần một massage của bụng để giảm cân?

Massage của bụng để giảm cân là gì ?, hình ảnh số 1

Chúng tôi trình bày với sự chú ý của bạn, ba cách massage hiệu quả nhất của bụng để giảm cân, loại bỏ chất béo và cellulite, cũng như mang lại cho da co thắt co giãn.

Nhiều phụ nữ cố gắng giảm cân ở bụng, không mong muốn bỏ qua một thủ tục nhà như một massage. Trong khi đó, với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể giải quyết nhiều vấn đề - Massage không chỉ giúp giảm cân ở bụng, mà còn cho phép da nhanh chóng trả lại tông màu và vẻ ngoài đẹp mắt - bạn không cần nếp gấp sẽ vẫn còn sau Xả thêm tiền gửi chất béo.

Chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến các kỹ thuật này, dễ dàng hoàn thành tại nhà ngay cả những người chưa bao giờ đi qua một thủ tục như vậy.

Massage của bụng để giảm cân là gì ?, hình ảnh số 2

Làm thế nào massage bụng giúp giảm cân

Chúng ta hãy tìm hiểu cách massage bụng giúp giảm cân và những gì xảy ra với trầm tích béo trong quá trình massage.

  • Massage bụng phá vỡ những người nhảy giữa các tế bào mỡ, để các lớp mỡ dày đặc trở nên mềm mại và giảm béo là nhanh chóng.
  • Với một massage của bụng có ảnh hưởng trực tiếp đến mô mỡ, do đó loại bỏ chất béo từ bụng trở nên dễ dàng hơn nhiều.
  • Massage tăng tốc quá trình trao đổi chất, góp phần loại bỏ hoạt động của độc tố tích lũy và slags.
  • Nhờ các chuyển động massage từ bề mặt của lớp biểu bì, các hạt da chết chóc được loại bỏ, ngăn chặn độ bão hòa của da với oxy và can thiệp vào hoạt động bình thường của mồ hôi và tuyến bã nhờn.
  • Massage bụng bình thường hóa trạng thái của hệ thống tĩnh mạch và cải thiện lưu thông máu. Do đó, làn da có đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức mạnh của nó. Hiệu ứng tích cực này đối với độ đàn hồi của da bụng, cho phép nó nhanh chóng trở lại trạng thái phù hợp sau khi giảm cân. Cellulite trên dạ dày, nếu nó là, cũng biến mất.
  • Các hoạt động của hệ thống tiêu hóa và nhu động ruột cải thiện.
  • Một tài sản khác của bụng là củng cố các cơ bắp trong khu vực này. Đặc biệt chú ý đến các cơ ở phía dưới, họ yếu hơn và cần tải thường xuyên và kích thích.
  • Vì vậy, việc giảm cân ở bụng đi qua một cách hiệu quả, thực hiện massage theo các khóa học - 2-3 lần một tuần với tổng số 10 thủ tục. Tiếp theo, nghỉ ngơi trong một tháng, sau đó bạn có thể lặp lại khóa học.

Massage bùn cổ điển để giảm cân

Massage của bụng để giảm cân là gì ?, hình ảnh số 3

Massage bụng cổ điển thúc đẩy giảm cân, cho phép bạn làm săn chắc da, cải thiện sự xuất hiện và tình trạng của nó , Củng cố các cơ của báo chí, loại bỏ các chất béo trong bụng và cải thiện trạng thái của công việc ruột. Những người muốn thiết lập lại dư thừa về dạ dày Sử dụng phương pháp này thường xuyên hơn những người khác. Ưu điểm của nó - sự dễ dàng phát triển tại nhà, không cần các thiết bị đặc biệt hoặc mỹ phẩm đặc biệt. Nó là đủ để có một bàn chải và mát xa trong tầm tay, bạn thậm chí có thể làm việc với bàn tay của bạn. Một massage như vậy sẽ rất hiệu quả trước các nỗ lực vật lý, vì nó ấm áp và chuẩn bị các cơ của báo chí, cung cấp kết quả tối đa của các bài tập thể thao.

Massage Belly Slims Banks

Những gì cần thiết để giảm cân Massage ?, Hình ảnh №4

Massage Buck để giảm béo bụng được thực hiện bằng thiết bị đặc biệt - Ngân hàng silicon được bán trong mỗi hiệu thuốc. Ngân hàng tạo ra một chân không trong đó một lớp vỏ da nhất định được đặt. Ở nơi này, có một sự tăng tốc nhanh chóng của lưu thông máu, góp phần vào việc đốt cháy chất béo và giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, một massage như vậy giúp làm sạch lỗ chân lông, cải thiện độ đàn hồi của da. Massage nướng được coi là cách nhanh nhất và hiệu quả để giảm cân ở bụng.

Massage bụng để giảm béo với mật ong

Điều cần thiết bằng cách mát xa bụng để giảm cân ?, Hình ảnh số 5

Massage mật ong để giảm béo bụng rất cao giữa các đại diện của một nửa người đẹp của nhân loại .

Điều này được kết nối với tính linh hoạt của nó. Massage được thực hiện với sự trợ giúp của mật ong tự nhiên có thể được thực hiện trên bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, bao gồm cả dạ dày. Ngoài ra, mật ong kéo xuống các chất độc hại thông qua các lỗ chân lông, mà bạn dễ dàng được đảm bảo trong quá trình tiến hành thủ tục. Đặc biệt phương pháp này có hiệu quả nếu bạn kết hợp nó với gói cho bụng và hai bên.

Cẩn thận với bạn yêu thích của chúng tôi ...

https://rinail.ru.

Làm thế nào để làm cho một massage bụng để giảm cân: thiết bị linh tinh cho sức khỏe và sắc đẹp

Từ bài viết này, bạn sẽ học:

  • Tại sao nó rất hữu ích để tạo nên một massage của bụng để giảm cân

  • Khi bạn không thể làm một massage của bụng để giảm cân

  • Làm thế nào để tạo một massage bụng để giảm cân trong các kỹ thuật khác nhau

Mỗi người đều biết rằng khối lượng lớn của cơ thể có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Nhưng mọi thứ không đáng sợ, bởi vì hôm nay có rất nhiều giải pháp như vậy. Ví dụ, samomassage của bụng giúp trở nên thon thả hơn và giảm eo. Phương pháp này thường được khuyến nghị cho những người muốn chia tay với centimet siêu nhỏ. Về cách làm cho một massage của bụng để giảm cân, đọc thêm.

Việc sử dụng massage bụng để giảm cân

Lợi ích massage

Tự massage rất hữu ích cho cơ thể, hơn nữa, thủ tục này rất đơn giản khi mọi người có thể dành cô ở nhà.

Làm thế nào saromassage ảnh hưởng đến cơ thể:

  • Các cơ báo được tăng cường;

  • Tình trạng thư giãn đến;

  • Nhu yếu ruột là bình thường hóa;

  • Cơ thể đang thoát khỏi các chất độc hại;

  • Hệ thống tiết niệu ổn định hơn;

  • Lưu thông máu và dòng máu cải thiện;

  • Chuyển hóa tăng tốc và trao đổi chất.

Tự massage đấu tranh với nhiều vấn đề, từ cellulite và trọng lượng dư thừa và kết thúc bằng táo bón. Thủ tục sẽ đặc biệt hữu ích cho những người dẫn dắt một lối sống ít vận động, làm việc trong văn phòng và gặp vấn đề với một chiếc ghế, cũng như những người chiến đấu với "vỏ cam" và sai sót da. Massage không chỉ loại bỏ khối lượng không cần thiết của cơ thể, mà còn giúp chiến đấu với một số bệnh liên quan đến một cơ quan vùng chậu nhỏ, ví dụ, với sự trì trệ máu.

Chỉ 3-4 phiên để nhận thấy những thay đổi. Chúng phụ thuộc vào lượng thừa cân, nhưng chủ yếu là eo trở nên ít hơn 1-3 cm. Đã vượt qua toàn bộ khóa học, bạn có thể thoát khỏi 5-6 cm.

Với việc tự xoa bóp, tác động đến lớp hạ bì, mô kết nối và bề mặt của các cơ xảy ra. Phong trào làm ấm da, dòng máu được tăng cường. Vải được bão hòa với oxy, chất dinh dưỡng, quy trình trao đổi trong đó nhanh hơn và xỉ và độc tố là đầu ra từ các tế bào. Massage bao gồm các kỹ thuật khác nhau, chẳng hạn như siết chặt và cắm. Chúng không làm tan mỡ, nhưng tăng trao đổi khí, do chúng, axit sữa bị oxy hóa, khối lượng urê được giảm. Với sự trợ giúp của các quá trình này, đốt lipid xảy ra.

Khi bạn không thể làm một massage của bụng để giảm cân

Massage bụng.

Điều quan trọng là phải biết cách massage bụng đúng cách để giảm cân để không gây hại cho sức khỏe. Tự massage có hiệu quả, nó loại bỏ một số vấn đề về sức khỏe, nhưng cũng có những vấn đề như vậy, trong sự hiện diện mà bạn có thể chịu cơ thể nguy hiểm bằng cách sử dụng massage.

Thủ tục chống chỉ định tại:

  • quá trình viêm cấp tính;

  • Bệnh da và vết thương;

  • chảy máu thường xuyên;

  • nhiệt độ cao;

  • Bệnh phụ khoa;

  • hình thành lành tính và ác tính;

  • kinh nguyệt;

  • thoát vị;

  • Bệnh của hệ thống niệu sinh dục, thận;

  • Mang thai, cho con bú.

Masazh I Spa.

Nếu gần đây các hoạt động được thực hiện, phần Cesarean hoặc phá thai, nó cũng không được khuyến nghị để làm mát, bạn nên đợi trong hai tháng. Khi tiến hành thủ tục, tốt hơn là không quan tâm đến nốt ruồi và mụn cóc.

Các bài viết được đề xuất về chủ đề:

Làm thế nào để làm cho một massage bụng để giảm cân: các kỹ thuật khác nhau

Có một số kỹ thuật tự massage. Chọn một trong số chúng và học cách làm mát bụng để giảm cân ở nhà từ đầu, bạn có thể, xem xét sở thích và chống chỉ định của riêng bạn.

1. Cắm.

Nhón

Thủ tục massage được thực hiện để đảm bảo dòng máu đến khu vực có vấn đề. Thông qua việc sử dụng phương pháp pinch, các quá trình trao đổi chất được bắt đầu, do có độ tuổi da tăng lên, sự xuất hiện được cải thiện và lớp mỡ được tăng cường. Do những phẩm chất này, massage pinch thường được chọn nhất. Thông thường kem hoặc kem dinh dưỡng được áp dụng trước khi làm thủ thuật. Massage có thể được thực hiện cả ở vị trí nằm và ngồi hoặc đứng.

Phiên như sau:

  • Trước hết, bạn cần làm nóng bề mặt da với các chuyển động vuốt ve ánh sáng. Nó là cần thiết để ngăn chặn sự xuất hiện của những vết bầm tím từ các buổi tiếp tân hơn nữa.

  • Tiếp theo bạn cần nắm chặt da với một lớp mỡ. Đồng thời, ngón tay cái nên giữ nếp gấp ở một bên, phần còn lại - trên khớp khác. Thực hiện một động tác nén, như thể ép mỡ. Lặp lại chuyển động, bạn cần di chuyển từ rốn theo chiều kim đồng hồ. Sau khi vượt qua từng vòng tròn, bạn nên tăng bán kính và độ sâu của phơi nhiễm.

  • Chúng tôi thực hiện ba cách tiếp cận.

  • Sau ba cách tiếp cận, bạn cần phải mất da bằng khăn mềm.

  • Hoàn thành phiên bằng cách tát và vuốt ve các phong trào.

Ngoài sự ngứa ran nhẹ, quá trình này không đặc biệt cảm thấy, cũng có thể có một màu đỏ nhỏ.

Chỉ trả 10-15 phút mỗi ngày, trong một tháng bạn có thể thấy một kết quả đáng chú ý.

2. Nướng.

Massage nướng

Nếu quy trình trước đó không cần thiết hàng tồn kho, thì đối với phương pháp này, các ngân hàng đặc biệt sẽ cần. Tuy nhiên, thật dễ dàng để tìm thấy chúng: một phạm vi khổng lồ được trình bày trên thị trường. Có kính, silicone, cao su, ngân hàng nhựa, cũng như với một máy bơm và không có nó. Tùy chọn mong muốn được chọn dựa trên các đặc điểm của cơ thể và sở thích riêng của nó. Để thực hiện kỹ thuật, hai lọ giữa nhỏ hơn 5 cm.

Làm thế nào để tạo một massage bụng để giảm cân bởi các ngân hàng:

  • Trước hết, bạn cần áp dụng dầu massage hoặc in đậm.

  • Sử dụng kỹ thuật massage ống nước, sưởi ấm da.

  • Nằm ngửa, cần phải đặt các ngân hàng vào khu vực có vấn đề để da cùng một lúc, khoảng 1,5 cm.

  • Không vỡ ra khỏi da, lái lọ xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Chúng tôi tiếp tục 10 phút.

  • Trong khi hoàn thành, bạn cần bao gồm trang web mà thủ tục được thực hiện, một chiếc khăn và cho da thư giãn.

Tại thời điểm hút da, chân không được hình thành dưới bình. Nó ảnh hưởng đến lớp hạ bì, tế bào thần kinh và mạch máu, do lưu lượng máu được cải thiện. Bởi vì nó, đỏ xuất hiện, bởi vì đồng thời đi kèm với oxy và chất dinh dưỡng.

Là kết quả của massage:

  • Các tế bào mỡ bị phá hủy, nó biến mất sự trì trệ của chất lỏng xen kẽ, cellulite biến mất, da trở nên mượt mà và đàn hồi;

  • Làm sạch mồ hôi và tuyến bã nhờn xảy ra, lần lượt hiển thị xỉ, độc tố, muối và urê;

  • Cải thiện sự trao đổi chất;

  • Có một bản cập nhật máu;

  • Giảm sưng và viêm.

Tonus của da khi sử dụng lon tăng, tăng cường mô kết nối, nhờ các phần chảy xệ được loại bỏ. Thật không may, cơn đau có thể được cảm nhận với sự bất thường khi tiến hành một phiên. Nhưng sau một vài thủ tục sẽ ít đau đớn hơn, bầm tím sẽ trở nên ít hơn.

3. Mật ong.

Mật ong massage.

Các tu sĩ Tây Tạng, biết rằng có những cơ thể quan trọng trong khoang bụng, không mong muốn ảnh hưởng đến một kỹ thuật đơn giản. Nó đòi hỏi mật ong. Sản phẩm này có đặc tính tuyệt vời: nó dễ dàng được cơ thể hấp thụ và hấp thụ vào máu không chỉ khi được sử dụng bên trong, mà còn thông qua lỗ chân lông. Đồng thời mật ong có một hiệu ứng chữa bệnh.

Thành phần bao gồm nhiều yếu tố bổ dưỡng, nhờ đó:

  • Tác động đến lớp mỡ dưới da và bụng xảy ra;

  • Da kéo lên và thu được độ đàn hồi;

  • Vải được làm giàu với oxy, vitamin, khoáng chất và vi cầu.

Mật ong Samo Massage là cách giá cả phải chăng nhất, và cách hiệu quả nhất để loại bỏ thêm cm.

Thuật toán sử dụng nó đủ đơn giản:

  • Nó là cần thiết để làm nóng da để mở lỗ chân lông. Nên làm điều đó, tắm nước nóng hoặc tắm.

  • Để xoa bóp vùng có vấn đề bằng một tác nhân hấp thụ, sau đó nó được rửa sạch.

  • Hơi khô bề mặt, cho khăn giấy.

  • Áp dụng một lớp mật ong mỏng. Sau khi hấp thụ lặp lại ứng dụng.

  • Bắt đầu mát xa dạ dày với các phong trào tròn, ngoằn ngoèo và trực tràng, nhưng không kéo dài.

  • Nhấn chặt lòng bàn tay vào da, sau đó nó tào mạnh tay từ bụng. Do đó, khu vực có vấn đề nên được điều trị trước khi đỏ.

  • Vào cuối quy trình, bạn cần rửa sạch mật ong. Sau đó, hơi hấp thụ nước với một chiếc khăn và bôi kem dưỡng ẩm hoặc chống cellulite.

Phiên họp không được khuyến nghị lâu hơn 20 phút và tốt hơn là làm điều đó mỗi ngày.

Nghiêm cấm sử dụng massage mật ong trong bồn tắm hoặc phòng tắm hơi, vì điều này có thể dẫn đến sự hình thành sự đa cảm của những vết bầm tím.

Không nên trượt tiểu và chọn mật ong tốt hơn, vì kết quả phụ thuộc vào nó. Bạn không nên dùng quá nhiều đường, vì nó sẽ không thể thâm nhập vào da đủ, và lợi ích sẽ không.

4. Nước.

Massage nước

Làm cho một massage như vậy tại nhà sẽ không khó khăn, bởi vì đối với điều này bạn chỉ cần một vòi hoa sen và một vòi phun đặc biệt.

Thuật toán của hành động rất đơn giản:

  • đóng một dòng suối trên dạ dày;

  • thực hiện các động tác tròn, trong khi thay đổi định kỳ chế độ áp suất và nhiệt độ;

  • Sau thủ tục, áp dụng kem giảm béo hoặc chống cellulite.

Một massage như vậy sẽ có thể làm cho bất kỳ người nào, thậm chí một người chưa bao giờ xử lý massage. Kết quả thậm chí sẽ vượt quá mong đợi của bạn. Dưới ảnh hưởng của áp lực nước, da đi vào tông màu, kéo lên; Cải thiện lưu thông máu, lymphotok. Ngoài ra, các linh hồn tương phản bị đốt cháy và quan trọng nhất là loại bỏ thêm centimet.

5. Hydromassage tại nhà.

Hydromassage.

Bạn không được quên rằng phiên hydromassage có thể kéo dài khoảng 20 phút, với nhiệt độ được khuyến nghị của nước - + 35 ... + 38 ° C. Nó là không thể uống đồ uống có cồn và sử dụng thức ăn nặng cho thủ tục.

8 Quy tắc sử dụng toàn bộ bất kỳ kỹ thuật tự massage nào cho niềm tin cân nặng

Một số lời khuyên cho những người không được thực hiện tự làm:

  1. Chọn một thời gian tốt. Tốt hơn là không nên tự massage ngay sau khi ăn, tùy chọn tối ưu là thực hiện quy trình 1 giờ trước bữa ăn hoặc 2 giờ sau đó.

  2. Chuyển động được thực hiện theo chiều kim đồng hồ. Điều này là do thực tế là theo cùng một hướng có một nhánh của một ruột già.

  3. Các hành động cơ học không nên phát sinh nỗi đau. Từ cường độ của một số động tác, chẳng hạn như chèn ép hoặc cọ xát, kết quả phụ thuộc, nhưng để làm cho chúng để những vết bầm vẫn còn, họ vẫn không cần.

  4. Không thực hiện thủ tục nếu bạn quá mệt mỏi.

  5. Nên thực hiện tự tạo bằng ruột rắc . Do đó, tác động ở phía sau và bức tường phía trước của ruột sẽ xảy ra.

  6. Trước một phiên, hãy tắm nước nóng để sưởi ấm cơ thể. Ngoài ra để có hiệu quả tốt hơn, cần phải áp dụng chà.

  7. Hủy bỏ tất cả đồ trang trí khỏi tay, rửa tay bằng xà phòng.

  8. Thoa dầu trên dạ dày . Bạn có thể áp dụng kem béo hoặc bột. Họ sẽ đóng góp để trượt tay tốt hơn.

Bao nhiêu làm cho một massage bụng để giảm cân

Tần suất các thủ tục phụ thuộc vào cách massage thâm canh. Thủ tục có thể được thực hiện mỗi ngày trong nửa giờ nếu tác động mềm mại và nhẹ nhàng.

Tự làm cứng (lon, mật ong) không cần phải thực hiện lâu hơn 20 phút, vì dấu vết có thể vẫn còn từ phơi sáng lâu. Phiên được tổ chức sau 1-2 ngày.

Bạn có thể bắt đầu với 5 phút, nếu trước khi bạn không làm việc tự tạo.

Tỷ lệ tiêu chuẩn thường bao gồm 10-15 thủ tục. Bạn có thể thực hiện lặp lại cứ sau 1-2 tháng.

Các loại massage chuyên nghiệp của bụng để giảm cân

Massage chuyên nghiệp

Ngoài các kỹ thuật tự xoa bóp của bụng để giảm cân, có thể được thực hiện tại nhà, cũng tồn tại các phương pháp chuyên nghiệp. Chúng cũng được sử dụng để giảm cân, nhưng được thực hiện bởi các chuyên gia.

Các loại massage sau đây được phân biệt:

  • Bạch huyết - Hiển thị độ ẩm dư thừa, xỉ và các chất độc hại, cũng như cholesterol. Sự khác biệt của anh ấy là nó được thực hiện bằng cách cọ xát nhỏ dọc theo dòng điện khập khiễng đến các hạch bạch huyết.

  • Lipomodeliting - Nó là massage được sử dụng nhiều nhất và được đề xuất. Nó dẫn đến sự phát triển của collagen và elastin trong khối lượng tăng, đốt cháy chất béo dư thừa, phục hồi các quá trình trao đổi chất, vv Quy trình đi qua với sự trợ giúp của các nét, nhào và cọ xát.

  • Bông - Giúp kích hoạt các quá trình sinh hóa trong cơ thể, góp phần đốt cháy lớp mỡ, và cũng kích thích lưu lượng máu. Nó được thực hiện trong khuôn khổ ảnh hưởng châm cứu vào điểm sinh học.

Massage hiệu quả của bụng để giảm cân

Ngày nay, không còn cần thiết phải dành nhiều thời gian, thực hiện các thủ tục phức tạp và khó chịu ở nhà. Nó dễ dàng hơn nhiều để xin trợ giúp các chuyên gia thực sự - đến trung tâm của vẻ đẹp và sức khỏe Veronika Herba, được trang bị các thiết bị hiệu quả và hiện đại.

Tại sao khách hàng chọn trung tâm của vẻ đẹp và sức khỏe Veronika Herba:

  • Đây là trung tâm của vẻ đẹp, nơi bạn có thể tự chăm sóc bản thân với giá trị hợp lý, trong khi khuôn mặt và / hoặc cơ thể của bạn sẽ không được tham gia vào một chuyên gia thẩm mỹ thông thường, mà là một trong những người da liễu tốt nhất ở Moscow. Đây là một mức độ hoàn toàn khác nhau, cao hơn của dịch vụ!

  • Bạn có thể nhận được sự giúp đỡ đủ điều kiện bất cứ lúc nào thuận tiện. Trung tâm làm đẹp làm việc từ 9:00 đến 21:00 mà không có ngày nghỉ. Điều chính là phối hợp ngày và giờ tiếp nhận trước.

Đăng ký tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia qua điện thoại +7 (495) 085-15-13 Và chính bạn chắc chắn!

Người ta tin rằng có thể trả lại da với mì ống cho một số phiên massage. Nó có thực sự không? Hãy cố gắng tìm ra. Nhưng chúng tôi vội vã cảnh báo. Bài báo quen thuộc trong tự nhiên, tất cả đều quan tâm trong chủ đề nên được yêu cầu bởi một chuyên gia. Trong phòng khám để giảm cân "Tiến sĩ Bormetall", kỹ thuật giảm cân được cấp bằng sáng chế của nó được sử dụng, với đó đã có hơn nửa triệu người. Kỹ thuật này bao gồm công việc tại cơ thể phục hồi trọng lượng tiết kiệm trọng lượng sau khi giảm cân. Thông tin thêm về nó ở đây: https://doctorbormental.ru/metodika/.

Massage bụng ảnh hưởng đến việc giảm cân như thế nào

Cabin massage bây giờ không chỉ trong các trung tâm y tế và chăm sóc sức khỏe, mà còn ngay cả trong các thẩm mỹ viện. Các chuyên gia đã sẵn sàng để đi du lịch cho bệnh nhân hoặc mang ở nhà. Tất nhiên, tất cả đều phụ thuộc không từ địa điểm của phiên, mà về trình độ của nhà trị liệu massage. Massage bụng và các bộ phận khác của cơ thể sẽ có tác động tích cực như vậy:

  • Cải thiện tình trạng da. Dầu hoặc kem được sử dụng trong quá trình thuận lợi ảnh hưởng đến các lớp trên của lớp biểu bì, làm cho da mịn hơn, mịn màng.
  • Tăng cường lưu thông máu trong khu vực phơi nhiễm.
  • Cung cấp dòng chảy của bạch huyết, chất lỏng dư thừa. Điều này đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ sau khi mang thai và người dân trong giai đoạn phục hồi hậu phẫu, do dùng thuốc, sưng được quan sát.
  • Bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa.
  • Giảm bớt và bình tĩnh cơ thể. Thường mát xa giúp chống lại các tình huống căng thẳng, căng thẳng thần kinh.

Điều chính là tìm một chuyên gia giàu kinh nghiệm, hiện tại khá khó khăn, bởi vì thị trường tràn ngập những gợi ý. Tốt hơn là liên hệ với các phòng khám chuyên ngành với nhiều năm kinh nghiệm.

Chỉ định và chống chỉ định vào massage của bụng

Massage, nói chung, được chia thành hai nhóm lớn: y tế và mỹ phẩm. Đầu tiên được bác sĩ bổ nhiệm theo kết quả phân tích, nghiên cứu lâm sàng. Nó có hiệu ứng sức khỏe. Thứ hai chỉ hoạt động ở các lớp cơ trên và lớp biểu bì, được sử dụng để treo da, làm tăng độ đàn hồi, độ đàn hồi của nó.

Chỉ định và chống chỉ định trong cả hai trường hợp là gần như nhau. Massage có thể được khuyến nghị cho các bệnh sau:

  • viêm đại tràng do vi phạm đường tiêu hóa;
  • đầy hơi;
  • viêm tuyến tiền liệt, adenoma tuyến tiền liệt;
  • Bệnh của các cơ quan sinh sản ở nam và nữ;
  • bệnh lý của túi mật;
  • Quá trình an toàn.

Nhưng trong những trường hợp này, các thủ tục massage là bắt buộc bởi một bác sĩ. Trong một số bệnh, sự can thiệp như vậy có thể cực kỳ nguy hiểm.

Chống chỉ định có thể là như sau:

  • Cúm, Orvi, Orz, các bệnh do virus;
  • các quá trình viêm trong cơ thể, kèm theo nhiệt độ cơ thể tăng lên;
  • Bệnh về đường tiêu hóa ở dạng cấp tính;
  • bệnh lý của các cơ quan nội tạng kèm theo chảy máu;
  • ung thư;
  • thai kỳ;
  • Thời gian hậu phẫu, phục hồi sau khi mổ cesarean, phá thai;
  • Bệnh Urolithia.

Ngay cả khi không có bệnh từ danh sách là không, cần phải tham khảo ý kiến ​​với một chuyên gia. Có những trường hợp khi bệnh nhân không có triệu chứng rõ rệt, có thể thiết lập sự hiện diện của bệnh chỉ theo kết quả của các xét nghiệm.

Quy tắc cơ bản để tự massage thành công bụng

Massage cho bụng giảm béo

Như đã đề cập, tốt nhất là tham khảo các chuyên gia. Nhưng có những tình huống khi nó là không thể. Sau đó, một trong các tùy chọn là tiến hành một thủ tục tự massage.

Đồng thời, các quy tắc sau đây nên được tuân theo:

  • Chọn thời gian thuận tiện. Tốt nhất là làm mát vào buổi tối. Hai giờ trước khi thủ tục và một giờ sau khi không thể ăn.
  • Đan thường. Thông thường, các phiên được quy định bởi khu phức hợp: ba hoặc bốn lần hàng tuần, khóa học kéo dài đến một tháng.
  • Đào tạo. Cần phải nghiên cứu các kỹ thuật massage chính, học cách kết hợp chúng. Hỗ trợ trong video này, nhiều bài học trực tuyến, sách, bài viết về chủ đề này.
  • Trang thiết bị. Thông thường cho các thủ tục bạn cần một chiếc khăn, kem hoặc bơ. Các thiết bị khác được sử dụng cho một số loài: ngân hàng, mát xa thủ công hoặc máy rung.

Cũng cần nhớ rằng tự massage để giảm cân tại nhà, chính nó sẽ không giúp loại bỏ một loại kilôgam không cần thiết. Nó phải là một phần của khu phức hợp được bổ nhiệm bởi các chuyên gia giảm cân.

Kỹ thuật và các loại massage để giảm cân

Các kỹ thuật massage thường có thể chia thành hai nhóm lớn: thủ công và phần cứng. Đầu tiên bao gồm các loại sau:

  • cổ điển;
  • điểm trong phương pháp Trung Quốc;
  • nhón;
  • Áo khoác;
  • mật ong;
  • Nước;
  • lymydoda;
  • Với sự trợ giúp của các thiết bị tay đặc biệt - nhà sản xuất khối và masspers rung.

Những phương pháp này sẽ xem xét thêm hơn nữa.

Các loại sau đây bao gồm massage phần cứng:

  • Siêu âm - Tác động của sóng siêu âm.
  • Ball - với một thiết bị đặc biệt bao gồm nhiều loại bóng thủy tinh nhỏ.
  • LPG là một tác dụng cơ học trên các lớp trên của lớp biểu bì và mô sợi dưới da với một thiết bị lăn.
  • Liệu pháp báo chí - tiếp xúc với khí nén, được bơm vào một bộ đồ đặc biệt.
  • Chân không - với một bộ máy đặc biệt.

Chế độ xem phần cứng thường được cung cấp trong thẩm mỹ. Tất cả chúng chỉ ảnh hưởng đến các lớp bề mặt của lớp biểu bì, làm cho da mượt mà hơn, mịn màng.

Áo khoác

Các ngân hàng quen thuộc với nhiều người từ nhỏ. Theo một cách quốc thời như vậy, nhiều loại bệnh đã được điều trị. Bây giờ chúng thường được sử dụng cho các phương pháp massage và tự xoa bóp khác nhau. Do họ, có thể tăng cường lưu thông máu cục bộ, đẩy nhanh dòng chảy của bạch huyết. Có kính, silicone, lọ nhựa đang được bán. Bạn có thể chọn bất kỳ.

Thủ tục trông như thế này:

  • Đổ chuông bề mặt da bằng cách sử dụng một lượng nhỏ dầu hoặc kem.
  • Nằm trên giường, lắp vào một cái lọ dưới rốn, rút ​​lui 2-3 centimet. Nó phải "hút" khoảng 2 cm da.
  • Lấy một cái lọ, cẩn thận lái nó, không rách, theo chiều kim đồng hồ.
  • Làm một vài vòng tròn, chặt, mất da. Lặp lại 2-3 lần.

Một massage như vậy bị ảnh hưởng tốt bởi tiêu hóa, ngoài ra, cải thiện tình trạng của da.

Nhón

Các loại dịch vụ massage bổ sung góp phần kích hoạt lưu thông máu cục bộ. Nó có thể được sử dụng như một cách để làm nóng cơ thể trước khi làm thủ thuật:

  • Chuẩn bị bề mặt da, thoa dầu hoặc kem.
  • Bắt đầu với các phong trào vuốt ve nhẹ, tăng dần tốc độ. Ngay khi da trở nên ấm áp, đỏ mặt, bạn có thể đi đến phích cắm.
  • Đặc biệt gọn gàng cần phải là lần đầu tiên. Ghế máu, vết bầm có thể vẫn còn trên da.
  • Làm một cái forcep đơn giản: lấy một miếng da, kéo dài, buông tay. Điều chính không nhiều để nỗi đau không phát sinh.

Bạn nên hoàn thành một massage như vậy với vuốt ve ánh sáng với kem dưỡng ẩm, kem dưỡng ẩm.

Nước

Trong các tiệm làm đẹp như một massage nước, "Sharcot" được cung cấp. Đây là một thủ tục đặc biệt mà tại đó bề mặt của da bị ảnh hưởng bởi máy bay phản lực nước mạnh. Ở nhà, nó cũng có thể được thực hiện, nhưng trên một phiên bản đơn giản hóa:

  • Bật vòi hoa sen, đặt nhiệt độ của nước để thoải mái ấm áp.
  • Để hướng tia nước trên dạ dày, di chuyển chúng theo hướng theo chiều kim đồng hồ.
  • Ngay khi da tan vỡ, nó sẽ trở thành màu hồng, chuyển nhiệt độ đến mức mát, nhưng không lạnh.
  • Tạo một vài vòng tròn, bật ấm trở lại.
  • Lặp lại 5-6 lần.

Hoàn thiện quy trình được khuyến nghị bằng cách mát xa bằng tay với bơ hoặc kem dinh dưỡng.

Bông

Massage cho bụng giảm béo

Phương pháp massage này đến từ Trung Quốc. Chính tại đó, lần đầu tiên bắt đầu đối xử với mọi người bằng những điểm chính được coi là một loạt năng lượng, sức mạnh liềm động. Sau đó, việc giảng dạy này là cơ sở của châm cứu.

Làm cho bản thân massage điểm dễ dàng. Vấn đề chỉ là một - tìm đúng điểm. Và chúng khác với mỗi người, vì chúng có liên quan đến cấu trúc giải phẫu của cơ thể. Chúng tôi phải khám phá rất nhiều thông tin, xem video học tập khác nhau.

Mật ong massage.

Một thủ tục như vậy thường được thực hiện trong các thẩm mỹ viện. Nó không chỉ làm cho da mềm mại và đàn hồi, mà còn sạc một người tích cực, nó sẽ thư giãn tốt, làm dịu.

  • Bắt đầu thủ tục là tốt nhất với một bồn tắm nóng hoặc tâm hồn. Điều này sẽ giúp đánh lạc hướng những suy nghĩ, căng thẳng căng thẳng.
  • Làm một hỗn hợp trộn, đúc một chút mật ong trong bồn nước. Nó nên ấm áp, nhiệt độ phòng. Bạn có thể thêm một số độ dày cà phê vào nó. Hóa ra một làn da tốt làm sạch.
  • Phân phối đều hỗn hợp dọc theo dạ dày, chà các phong trào vuốt theo chiều kim đồng hồ.
  • Một chà như vậy cũng có thể được áp dụng trên hông, chân, mông.
  • Rửa nước ấm.

Hoàn toàn được khuyến nghị bởi một vòi sen tương phản và một loại kem dinh dưỡng.

Lymphodnaya.

Một loại massage như vậy góp phần vào dòng chảy của bạch huyết, loại bỏ sưng. Thông thường, sự trì trệ của các bạch huyết là do lối sống không chính xác, không tuân thủ sự cân bằng của protein, chất béo, carbohydrate, bất lợi của hoạt động thể chất. Các thủ tục như vậy nên được bổ nhiệm bởi bác sĩ, bởi vì trong một số bệnh có thể chống chỉ định, sức khỏe là nguy hiểm.

Kỹ thuật thực hiện giống như một massage cổ điển bao gồm các phong trào vuốt ve ánh sáng. Nhưng trong trường hợp này, họ sẽ không đi theo chiều kim đồng hồ, nhưng trong quá trình chuyển động của bạch huyết.

Cách sử dụng máy mát xa rung để giảm cân hiệu quả

Máy mát xa rung, cũng như một người quản lý rung động, có thể tạo điều kiện đáng kể về quy trình massage. Nó là mạnh mẽ của bàn tay con người, có cường độ lớn hơn. Đó là lý do tại sao các thiết bị khác nhau được áp dụng khi tiến hành một phiên trong các trung tâm chăm sóc sức khỏe hoặc thẩm mỹ. Nhưng có những thiết bị và sử dụng tại nhà.

Mát xa, cũng như massage thủ công:

  • Cải thiện lưu thông máu cục bộ;
  • góp phần vào dòng chảy của bạch huyết;
  • loại bỏ sưng;
  • Thư giãn cơ bắp.

Các thiết bị như vậy có thể giúp đỡ sau khi tập luyện chuyên sâu để loại bỏ căng cơ, giảm đau.

Nguyên tắc hoạt động

Nguyên tắc hoạt động của thiết bị dựa trên việc chuyển sóng rung. Chúng có tác động cơ học trên các lớp bề mặt của da, kích thích lưu lượng máu. Hành động của họ chủ yếu giống với các loại massage cổ điển. Sự khác biệt là một điều - dễ thực hiện. Không cần phải lọc tay, một cơ thể ấm áp, mọi thứ sẽ làm cho thiết bị.

Điều khoản sử dụng

Để tạo ảnh hưởng tích cực, cần phải tuân thủ một số quy tắc:

  • Chỉ sử dụng trên da khô, sau một thời gian sau khi tắm hoặc tắm.
  • Trước khi sử dụng, bạn không cần phải áp dụng dầu sưởi hoặc kem trên da. Họ có thể bị bôi nhọ sau.
  • Dần dần tăng cường độ rung động, thời gian của thủ tục.
  • Không làm cho tẩy tế bào chết, lột da cho da vài giờ trước một phiên.
  • Quan sát tần suất các thủ tục, nhưng để làm cho chúng mỗi ngày.

Sử dụng máy mát xa là cần thiết nghiêm ngặt theo lịch hẹn. Nó cũng quan trọng để theo dõi sức khỏe của thiết bị, tính toàn vẹn của nó.

Giống của thiết bị

Có ba loại chính:

  • Ruy băng hoặc Vibroplatform. Loài này thường được tìm thấy trong các câu lạc bộ thể thao, áp dụng để loại bỏ căng cơ cơ bắp. Đó là một dải ruy băng di chuyển rộng giống như một băng tải.
  • Massage Belt là thuận tiện nhất cho diện tích bụng, hai bên, eo. Nó là đủ để mặc nó, củng cố - anh ta sẽ làm cho công việc của mình.
  • Hướng dẫn phù hợp để nghiên cứu các khu vực riêng lẻ.

Các nhạc cụ như vậy khá phù hợp để sử dụng tại nhà. Nhưng có thể chỉ áp dụng chúng với sự cho phép của một chuyên gia.

Chuẩn bị cho massage được thực hiện bởi nhà

Không khó để chuẩn bị để mát xa. Điều đầu tiên cần làm là thu thập mọi thứ bạn cần để không bị phân tâm trong quá trình này. Xác định vị trí trong sự gần gũi của dầu hoặc kem.

Sau đây là để chuẩn bị cho làn da. Cách tốt nhất để làm điều đó là tắm nước nóng hoặc tắm. Bạn có thể thêm một ít muối, tinh dầu hoặc bọt vào nước. Nó cũng sẽ loại bỏ căng thẳng cảm xúc đã tích lũy mỗi ngày, sẽ tiết kiệm từ kinh nghiệm, căng thẳng.

Tần suất tiến hành thủ tục

Thủ tục phải thường xuyên, chỉ sau đó da sẽ trở nên mịn màng, mềm mại, đàn hồi. Làm cho các buổi massage mỗi ngày không được khuyến khích. Hai hoặc ba lần mỗi tuần sẽ là đủ. Tất nhiên - một tháng.

Đối với các loại phần cứng massage được thực hiện trong cabin hoặc trung tâm y tế, thời lượng được chỉ định bởi một chuyên gia, phân tích tình trạng của da, chọn thời lượng phiên riêng lẻ, cường độ của thiết bị.

Làm thế nào để tăng tốc hiệu ứng tích cực

Massage bụng, chân, lưng sẽ chỉ có tác dụng tích cực trong một phức hợp với các phương tiện khác để giảm trọng lượng:

  • dinh dưỡng hợp lý;
  • hoạt động thể chất;
  • Làm việc về những thay đổi trong thói quen thực phẩm.

Chỉ có một chuyên gia có khả năng chọn một kế hoạch hành động cụ thể, vì mỗi trường hợp là duy nhất, yêu cầu một cách tiếp cận riêng lẻ.

Bụng tự gò - Nhận xét

Đánh giá về massage là toàn bộ tích cực. Những người đã thử nghiệm lưu ý tự massage rằng nó hoạt động tốt trên da, mang lại vẻ ngoài lành mạnh. Nó trở nên trơn tru, dịu dàng, phần nào giảm kéo dài có thể nhìn thấy. Ngoài ra, một phức hợp của một số thủ tục thường được cơ thể nóng lên, cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa. Nhưng bạn không nên tin những khẩu hiệu tiếp thị của thẩm mỹ, dường như nó làm sạch tạp dề béo. Không có thiết bị nào có thể làm điều đó. Chỉ có lâu dài, chăm chỉ.

Belly là một trong những khu vực có vấn đề ở phụ nữ và nam giới. Thường thì nó xuất hiện do chế độ ăn uống không đúng đắn và lối sống thụ động. Thoát khỏi tiền gửi chất béo - nhiệm vụ không phải từ phổi. Massage thúc đẩy sự phân tách tích cực của mỡ dưới da. Tăng cường các cơ báo chí và trả lại làn da tông màu. Dạ dày sẽ không bằng phẳng và kéo sau phiên đầu tiên.

Massage giảm béo

Để có được kết quả mong muốn, bạn cần phải trải qua một khóa học massage, ít nhất 12 phiên. Nó nên được áp dụng trong một phức tạp với dinh dưỡng thích hợp và gắng sức vật lý. Đã sau phiên thứ 3, hiệu ứng sẽ đáng chú ý. Da sẽ trở nên đàn hồi và dần dần bắt đầu biến mất cellulite. Lưu thông máu được cải thiện và trong khi tập thể dục, cơ thể bắt đầu chi tiêu lớp mỡ.

Massage bụng bình thường hóa công việc của các cơ quan nội tạng. Cải thiện sự trao đổi chất và tăng tốc độ trao đổi chất. Anh ta không chỉ có thể không chỉ từ một chuyên gia trong cabin, mà còn ở nhà. Nó sẽ giúp tiết kiệm thời gian và tiền bạc. Duyệt các bài học video và kỹ thuật tự massage đơn giản nhất sẽ trở nên rõ ràng cho bạn. Kỹ thuật thích hợp là nhấn, nhào và vuốt ve. Có rất nhiều loại massage khác nhau. Anh ấy chọn một chuyên gia tùy thuộc vào hình. Nó bị đẩy lùi khỏi các đặc điểm và vấn đề cá nhân. Chỉ định đúng số lượng thủ tục và kỹ thuật phù hợp. Có một ý kiến ​​rằng khu vực đáng kinh ngạc trở nên nóng hơn, hiệu quả càng tốt. Massage được coi là chính xác nếu một người không cảm thấy cảm giác đau đớn.

Massage véo

Kỹ thuật này là để nén và véo da. Để bắt đầu quá trình phân tách chất béo và cơ thể trở nên đàn hồi, bạn cần phải làm một massage mạnh mẽ. Anh ta sẽ làm ấm cơ bụng, cải thiện lưu lượng máu đến da và giảm căng.

Hướng dẫn sử dụng

1. béo phì.

2. Sự xuất hiện của cellulite.

3. Kéo dài ở bụng, mông và hông.

4. Sự buộc tội của cơ bụng.

5. Vi phạm trao đổi chất gây ra sự hình thành chất béo xung quanh các cơ quan nội tạng.

6. Da bụng ngọt sau khi thiết lập lại trọng lượng nhanh chóng.

7. Vấn đề với công việc của tuyến tụy.

8. Cơ bắp báo chí kém phát triển.

9. Dạ dày sau sinh.

10. Viêm đại tràng.

Tiền gửi béo thêm ở bụng lo lắng không chỉ phụ nữ, mà cả đàn ông cũng vậy. Massage cắm được sử dụng và bao gồm trong phức tạp nhiều chuyên gia. Nó có thể được áp dụng ở nhà. Điều chính là để làm mọi thứ chính xác và kết quả sẽ không khiến bạn chờ đợi. Bạn có thể thực hiện một khóa học đầy đủ hoặc bao gồm trong một phức hợp các kỹ thuật khác nhau. Mục đích chính của nó là tiền gửi mỡ và cơ bụng. Thúc đẩy sự hình thành một bụng siết và đẹp. Massage dầu hoặc kem chống cellulite được sử dụng để chuẩn bị da.

Tốt nhất là chọn dầu: Olive, Almond hoặc đào xương. Bạn có thể thêm bất kỳ loại tinh dầu nào cho một mùi dễ chịu. Nó phù hợp như: cam, vani, cam quýt, hoa nhài, quả mọng, trái cây và cây chè. Massage nên được thực hiện thường xuyên, trong vòng 10-15 phút mỗi ngày. Nhớ dinh dưỡng thích hợp và gắng sức. Tạo một chương trình đào tạo và dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể. Massage phải được thực hiện 2,5 giờ trước bữa ăn hoặc 2.5 sau đó. Nó đóng góp vào việc rút độc tố xỉ từ cơ thể. Nó sẽ thuận tiện để thực hiện trước gương để kiểm soát chuyển động của bạn.

Kỹ thuật thích hợp để thực hiện massage cắm

Phương pháp số 1:

1. Áp dụng dầu trên da mềm và mịn.

2. Thực hiện các thao tác tròn đơn giản và vuốt ve bằng tay của bạn.

3. Di chuyển bạn cần ở đầu theo chiều kim đồng hồ 15 lần và thực hiện cùng một lúc theo hướng ngược lại.

4. Bắt đầu thực hiện các chuyển động cắm.

5. Bắt đầu từ hai bên, thu hẹp trơn tru vòng tròn và di chuyển đến giữa bụng.

6. Tăng dần cường độ chuyển động.

7. Máu sẽ bắt đầu xuống da.

8. Khi bạn đi đến đáy bụng, các nếp gấp xung quanh vùng rốn nên được lấy bằng lòng bàn tay.

9. Bạn có thể di chuyển dọc theo cột sống và xương sườn để tăng cường báo chí.

10. dọc theo thắt lưng, làm cho các chuyển động lên / xuống.

11. Kiểm soát áp suất của ngón tay, giảm và nâng cao nó.

12. Cố gắng không áp dụng nỗ lực không cần thiết để không gây đau đớn khó chịu.

Phương pháp luận №2:

Sự khác biệt bao gồm số lần lặp lại và kỹ thuật thực hiện.

1. Tắm nước nóng.

2. Dưới vòi sen nóng, bắt đầu nhào các mỏ béo có thể nhìn thấy.

3. Sau khi bạn rút một chiếc khăn tốt và thoa kem chống cellulite trên da.

4. Ngay khi kem hấp thụ, bạn có thể bắt đầu massage.

5. Làm trên đường cắt xuống.

6. Bắt đầu bạn cần từ dưới cùng của bụng bằng ngón tay lớn hoặc chỉ số.

7. Chuyển động nên được định hướng từ các cạnh xuống dưới cùng của rốn. Sương giá xung quanh nó tốt.

8. Dần dần bắt đầu di chuyển đến dưới cùng của xương sườn.

9. Lặp lại thao tác của 15-17 lần.

10. Da cần được chụp ở phía dưới và di chuyển lên.

11. Dạ dày cần được xoa bóp mạnh mẽ mà không bị vỡ.

Một kết quả tốt chỉ có thể đạt được với sự thư giãn hoàn toàn của cơ thể. Nếu massage làm một chuyên gia, thì trước khi bắt đầu một phiên, nó sẽ hướng dẫn rằng không có vấn đề gì. Bạn cũng có thể xem các video đào tạo nơi tất cả các sắc thái được mô tả chi tiết. Tốt nhất là phải làm ngay sau khi ngủ hoặc vào buổi tối 2 giờ trước bữa ăn. Massage trong điều kiện nhà ở chỉ có thể được sử dụng khi bạn muốn thoát khỏi cellulite và mỡ dưới da. Nếu mục tiêu là giảm mỡ nội tạng, thì massage chỉ có thể làm một chuyên gia.

Massage chân không

Massage chân không là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Thực hiện nó bằng một bộ máy đặc biệt hoặc bình hút chân không. Không khí được vắt ra khỏi bể, và nó bắt được bề mặt da. Kỹ thuật này được sử dụng trong cuộc chiến chống lại lớp vỏ màu cam và mỡ dưới da. Massage chân không kéo lên cơ bắp, trả lại làn da của tông màu quá khứ và làm cho đàn hồi, chiến đấu với các vết rạn da và loại bỏ vết sẹo. Chỉ một khóa học đầy đủ sẽ giúp đạt được kết quả mong muốn. Thắt chặt và làm bụng phẳng và điều chỉnh hình. Thông thường nó được sử dụng không chỉ để giảm cân, mà còn để điều trị đau ở lưng và lưng dưới.

Liệu pháp được thực hiện trong khu vực:

1. đốt sống cổ tử cung.

2. Lưỡi dao và lưng.

3. Hung.

4. mông.

5. Vai.

6. Người.

Nó giúp chống lại các bệnh như: đau thắt ngực, dystonia, viêm phổi, viêm phế quản và đau ở đầu. Sự khác biệt giữa áp lực trong ngân hàng và da có tác động tích cực đến sức khỏe. Trong quá trình làm thủ tục, lưu lượng máu đến bề mặt cơ thể được cải thiện. Điểm đỏ bắt đầu xuất hiện, xa lạ. Với kỹ thuật phù hợp, các tàu không nổ, và không có vết bầm tím. Một cảm giác khó chịu chỉ xảy ra ở giai đoạn đầu tiên của khóa học, sau khi cơ thể sẽ được sử dụng, và nó sẽ được xử lý bình tĩnh đối xử với các thao tác.

Ưu điểm của massage chân không

1. Cải thiện dòng máu đến da.

2. Nó sẽ giúp loại bỏ vỏ cam.

3. Thúc đẩy sự phân tách mỡ dưới da.

4. Khôi phục sợi collagen.

5. Phát hiện sự căng thẳng và thư giãn cơ thể.

6. Khôi phục cơ bắp sau khi tải.

7. Tăng tốc giảm cân.

8. Sẽ loại bỏ tiền gửi chất béo ở bụng, hai bên, hông, mông và tay.

9. Massage chân không có thể được thực hiện với bất kỳ loài lọ đặc biệt nào.

Kính thông thường

Lọ làm bằng thủy tinh bắt đầu áp dụng đầu tiên. Sau khi xuất hiện nhiều kỹ thuật massage hiện đại. Tác dụng của chân không được tạo ra bởi sự đốt cháy oxy. Thủ tục với kỹ thuật này được thực hiện tốt nhất bởi một chuyên gia. Người thiếu kinh nghiệm có thể phủ bình, và làm cho bỏng trên cơ thể.

Kính với quả lê ở cuối

Một phương pháp hoàn toàn an toàn, bạn cần nén một quả lê, và sau khi nhấn lọ vào da. Một massage như vậy có thể được thực hiện độc lập. Nó sẽ đủ để nghiên cứu kỹ thuật thao tác, và xem một nghiên cứu video.

Cao su

Trong mẫu này, hiệu ứng chân không được tạo ra bằng cách nén toàn bộ trường hợp của bình. Nó bao gồm một số bước, và thường được sử dụng để massage động.

Bơm cơ học

Thiết bị này có thể dễ dàng điều chỉnh lượng không khí trong ngân hàng. Nó bơm không khí qua một lỗ đặc biệt. Thật tiện lợi khi bắn nó, nó sẽ đủ để tháo van một chút, và không khí sẽ rơi vào đó. Thông thường có vòi ở những bộ như vậy để thuận tiện hơn để đặt chúng lên lưng và trên cổ.

Với nam châm.

Kết thúc từ được chèn vào phần bên trong. Họ tiếp xúc với da trong một phiên. Người ta tin rằng chúng rất hiệu quả, và với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể nhanh chóng có được kết quả mong muốn.

Chúng được phép chỉ đặt trên các mô mềm. Kích thước được chọn tùy thuộc vào ứng dụng. Trong bộ có thể có đường kính khác nhau. Bắt đầu từ 11-20 mm, 30-45mm, 50-70mm là các thông số gần đúng, như trong mỗi bộ, kích thước riêng lẻ. Các ngân hàng lớn nói riêng được sử dụng cho mông, hông và bụng. Nhỏ thích hợp cho mặt và cổ. Họ không để vết bầm tím và không kéo căng bề mặt da.

Các ngân hàng chống chỉ định trong lĩnh vực háng, nách, khuỷu tay, tuyến vú, trên rốn và bên cạnh các động mạch cổ tử cung. Trước đây, tắm nước nóng trước khi làm thủ thuật và áp dụng chà. Sau tốt, lau cơ thể và bóp dầu đặc biệt hoặc kem chống lại cellulite bằng các chuyển động tròn. Gắn bình vào da và ấn nó một chút. Chuyển động nên được hình tròn hoặc dưới lên. Để bắt đầu, hãy đưa ra một thao tác không quá 5 phút mỗi phần của cơ thể. Dần dần tăng thời gian, và kết quả sẽ không làm cho nó chờ đợi. Cái bụng sẽ được thắt chặt, các cạnh sẽ biến mất và hình được biến đổi.

Mật ong massage.

Loài này kết hợp đồng thời các đặc tính chữa bệnh của mật ong và tác động của massage trên cơ thể. Mật ong được hấp thụ vào da và bắt đầu tương tác với các quá trình trao đổi chất. Đồng thời, cải thiện trạng thái của toàn bộ cơ thể. Nó chứa nhiều vi lượng và vitamin có tác động tích cực đến da. Trước khi thủ tục mật ong nóng lên trên nhiệt độ cơ thể. Điều chính là để xem xét cẩn thận rằng nó không quá nóng và không ở lại cơ thể. Trong hỗn hợp, bạn có thể thêm các loại tinh dầu yêu thích của mình như: chanh, cam, quýt, vani, hoa oải hương, cây trà, vân sam và những loại khác.

Cộng với massage mật ong

1. Da bị xóa.

2. Các hạt da nhám được kéo dài.

3. Thâm nhập mô và hoạt động như một chất hấp thụ.

4. Hiển thị độc tố từ cơ thể.

5. Giúp thoát khỏi trầm tích béo ở bụng và cơ thể.

6. Trả về độ đàn hồi của da, nó trở nên mượt mà và dễ chịu khi chạm vào.

7. Cải thiện lưu thông máu.

8. Tăng tốc chuyển hóa.

Trước khi bạn bắt đầu, hãy làm sạch da, từ từ áp dụng mật ong được làm nóng trước trên vùng có vấn đề. Dàn liền nhau bắt đầu chà xát và vỗ về da, tăng dần nhịp độ. Đối với khu vực khuôn mặt, sử dụng các thao tác mềm hơn. Để thoát khỏi massage cellulite cần phải được thực hiện với cường độ. Bạn cần phải gọn gàng, để không gây tổn thương da. Ngay từ đầu, chúng tôi áp dụng mật ong màu vàng nhạt, vào cuối quy trình, chúng tôi có được sự thống nhất tối. Nó có được một màu sắc như vậy do rút độc tố từ cơ thể.

Massage phải được thực hiện ít nhất 3 lần một tuần. Thủ tục kéo dài trong 30 phút. Kết quả ban đầu sẽ được chú ý sau 5 phiên. Dạ dày sẽ được thắt chặt, các cơ bên trong sẽ tăng cường và chất béo sẽ biến mất. Sau các thủ tục, nên tắm tương phản. Với một massage cho bụng, bạn có thể không chỉ có một hình đẹp, mà còn thư giãn. Bạn sẽ cảm thấy được nghỉ ngơi, tràn đầy năng lượng. Hệ thống thần kinh được bình thường hóa và ngủ sẽ được cải thiện. Tác dụng của massage sẽ tốt hơn nếu bạn có thể áp dụng nó trước khi gắng sức vật lý. Do đó, trong quá trình đào tạo, cơ thể sẽ bắt đầu chi tiêu năng lượng từ bụng.

Các thủ tục đa dạng để giảm cân ở bụng, hai bên và hông được cung cấp thẩm mỹ viện. Các thao tác chuyên nghiệp khá hiệu quả, nhưng chúng có một nhược điểm đáng kể - chi phí cao. Để giảm cân và tăng cường da, cần phải thực hiện ít nhất 10 phiên. Thay thế giá cả phải chăng cho nhiều - Massage tại nhà: một massage nhà sản xuất chất lượng cao sẽ mang lại hiệu ứng tuyệt vời so với thẩm mỹ viện. Các thủ tục được thực hiện bởi độc lập rất nhiều lợi thế:

  1. Bạn có thể chọn một kỹ thuật, lý tưởng phù hợp cho một hình cụ thể;
  2. Massage làm cho bất kỳ thời gian thuận tiện bằng cách điều chỉnh thời gian phiên và cường độ phơi sáng;
  3. Các thủ tục có thể được kết hợp với thể dục dụng cụ hô hấp, bọc, cọ xát kem chống cellulite.

Trước khi bắt đầu massage, nên truy cập salon hoặc xem video theo chủ đề. Đã thành thạo các kỹ thuật chính, bạn có thể dần dần mở rộng và làm phức tạp chương trình. Điều quan trọng là phải theo dõi tốt, chấm dứt thủ tục trong trường hợp các vấn đề sức khỏe.

Các chuyên gia khuyên bạn nên tuân thủ các điều kiện sau:

  1. Massage có thể được thực hiện không sớm hơn 3 giờ sau bữa ăn. Sau thủ thuật, không thể ăn trong một giờ. Uống uống vừa phải được cho phép;
  2. Diện tích bụng và hai bên chà rất cẩn thận, không có máy ép sắc;
  3. Một loại dầu khoáng hoặc dầu đặc biệt được áp dụng cho da trước khi làm thủ thuật da. Ngoại lệ là một massage khô với pin lăn, khăn hoặc bàn chải.

Bạn có thể thoát khỏi các biến chứng béo với cách tiếp cận tích hợp. Chế độ ăn uống hợp lý với một ưu thế của rau và trái cây, hạn chế các món ăn ngọt, nhờn và chiên.

Massage thường xuyên của bụng và hai bên sẽ giúp loại bỏ các chất béo, sẽ tăng cường làn da, tăng giọng điệu của nó. Nó là cần thiết khi các bài tập mạnh mẽ không thể. Massage giới thiệu cả hai phụ nữ với tiền gửi chất béo địa phương ở khu vực eo. Chà tự nhiên kích thích thủy triều và dòng bạch huyết, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đổi mới tế bào.

Một hướng dẫn độc lập hoặc massage phần cứng có thể cải thiện con số sau khi sinh con và các phần cesarean. Bạn có thể tiến hành các thủ tục không sớm hơn 6 tháng sau khi hoạt động hoàn toàn chữa lành hoàn toàn. Trước khi bắt đầu các phiên về nhà, nó đáng để hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Điều này là cần thiết với sự hiện diện của bất kỳ bệnh mãn tính, chà xát thường xuyên và cắm da có thể gây ra các đợt trầm trọng.

Massage bụng và hai bên chống chỉ định tại:

  • Tăng áp lực động mạch;
  • Nghi ngờ khối u ác tính;
  • Bệnh lây nhiễm và nấm;
  • Tăng nhiệt độ.

Ở nhà, bạn có thể thử các kỹ thuật khác nhau, từ đơn giản đến phức tạp hơn. Massage được khuyến nghị để thực hiện các khóa học của 7-10 thủ tục. Sau vài phiên, nó sẽ trở nên rõ ràng về kỹ thuật nào hiệu quả nhất:

  • Hướng dẫn sử dụng chống cellulite . Tùy chọn phổ biến nhất. Cho phép bạn cải thiện tông màu da, kéo hình bóng, giảm cặn dưới da. Massage kết hợp lễ tân phổ biến từ kỹ thuật Nhật Bản, cổ điển, trình cắm. Vào đầu phiên, làn da được làm mịn bằng lòng bàn tay, sau đó cọ xát thâm canh của vùng eo, lưng, đỉnh bụng. Vùng dưới của báo chí được xoa bóp tinh tế hơn, chuyển động tròn của biên độ khác nhau. Không nên làm các máy ép sắc nét trong khu vực rốn và bên dưới. Sau đột quỵ, chúng có liên quan đến các đường massage, vỗ và xé với đầu ngón tay. Vòng eo đang cọ xát, siết chặt nó bằng lòng bàn tay mở và tạo ra các chuyển động trở lại dần dần. Với việc thực hiện đúng cách, da đang nhanh chóng ấm lên, có thể ngứa ran nhẹ, nhưng không có đau;
  • Máy hút bụi. Massage xe tự chế - một sự thay thế giá cả phải chăng cho một phần cứng cung cấp tiệm. Xử lý cơ thể sử dụng lon silicone hoặc cao su. Bụng và hai bên được bôi trơn bằng dầu massage thực vật hoặc đặc biệt. JAR được nén bằng tay để giải phóng không khí, rồi ấn vào cơ thể để da vào bên trong 1-2 cm. Những điều sau đây được gắn ở khoảng cách của lòng bàn tay. Các ngân hàng không thể được cài đặt trực tiếp ở trung tâm của bụng. Sau khi đính kèm, chúng đang di chuyển bằng tay, tạo vòng tròn và zigzags của các biên độ khác nhau. Phiên massage kéo dài khoảng 15 phút;

Massage bụng là một quy trình hiệu quả và an toàn để giảm cân. Nó có thể được thực hiện cả trong cabin và ở nhà, sử dụng các quy tắc để tiến hành thủ tục. Về nguyên tắc tiếp xúc với massage bụng đối với tiền gửi chất béo, chống chỉ định và các loại massage, bạn đã đọc trong bài viết này.

Các loại và kỹ thuật mát xa để sửa chữa hình trong bụng

Làm thế nào nó hoạt động?

Massage bụng bao gồm một hiệu ứng cơ học đặc biệt đối với tiền gửi mỡ dưới da trong báo chí.

Tác động như vậy dẫn đến:

  • Sự cải thiện lớp trên cùng của da là nhẵn và loại bỏ các hạt bị đốt cháy, làm phong phú các tế bào oxy, do da trở nên đàn hồi hơn;
  • tăng tốc chuyển hóa, góp phần phân tách các mô mỡ;
  • loại bỏ độc tố, xỉ và các chất có hại khác từ cơ thể;
  • Cải thiện dòng máu;
  • Làm mịn, cái gọi là "vỏ cam";
  • Ngăn chặn các vấn đề về đường tiêu hóa, khí tượng, cũng giúp giảm âm lượng.

Quy tắc chung để chuẩn bị và thực hiện

Chuẩn bị cho bụng Massage có một số tính năng:

  • Massage không nên gây khó chịu trong đường tiêu hóa. Do đó, trước khi massage, ruột nên được dọn sạch, cũng như bàng quang, vì nó cũng sẽ bị ảnh hưởng trong khu vực này. Khi táo bón là tốt hơn để làm cho thuốc xổ.
  • Không ăn quá nhiều trước khi thủ tục. Nhưng không nên có massage vào một dạ dày trống rỗng. Không muộn hơn 2-3 giờ trước khi massage, một món ăn nhẹ nên được thực hiện, uống chớp trà xanh hoặc đen.
  • Chuẩn bị. Nó nên có ánh sáng tối ưu và màu tường không quá sáng, để không gây khó chịu cảm xúc. Nó không nên là mùi quá sắc hoặc tiếng ồn gây mất tập trung.
  • Chuẩn bị một nơi mát xa. Một chiếc ghế dài hoặc ghế sofa thoải mái phù hợp để cảm thấy thoải mái trong quá trình.
  • Để tạo ra một bầu không khí thư giãn hơn trong phòng, bạn có thể bao gồm âm nhạc bình tĩnh, không phô trương.

Cô gái làm Masads

Cần phải khử trùng tay ngay trước khi massage, có một phương tiện cần thiết để massage để kiểm tra tất cả các tính năng của quy trình.

Quy tắc chung để thực hiện thủ tục massage:

  • Khi thực hiện quy trình, tốt hơn là sử dụng dầu massage hoặc kem đặc biệt.
  • Bất kỳ massage nên bắt đầu với các chuyển động nhẹ, vuốt ve. Chạm chậm như vậy, không phô trương sẽ chuẩn bị cho làn da cho các hiệu ứng tiếp theo.
  • Các phong trào mát xa nên được theo theo chiều kim đồng hồ. Điều này có một cách thuận lợi ảnh hưởng đến tiêu hóa, góp phần thúc đẩy thức ăn theo hướng chính xác về sinh lý.
  • Tác động hóa ra là trên da, nó phải chậm và mịn màng, trong các cơn co thắt động lực của các cơ trơn của ruột.
  • Nếu đau xảy ra, massage nên dừng lại ngay lập tức.
  • Thực hiện thủ tục nên được thực hiện thường xuyên, mỗi ngày, trong 15-20 phút.

Massage bụng sẽ hiệu quả hơn để giảm cân nếu kết hợp nó với chế độ ăn uống và nỗ lực vật lý tích cực.

Các loại massage bụng

Massage bụng được chia thành nhiều loài, tùy thuộc vào các phương pháp và phương tiện tiếp xúc. Tất cả các loại massage này có thể được thực hiện độc lập tại nhà hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Điều chính là tuân theo các quy tắc thực hiện và ghi nhớ các chống chỉ định.

Loài phổ biến nhất:

  1. Mật ong. Đối với loại massage này, nên sử dụng mật ong chất lỏng tự nhiên, có thể được trộn với tinh dầu (4-5 giọt mỗi 1spoon mật ong). Mật ong bị nứt nên được đun nóng trước khi sử dụng trạng thái lỏng.

Kỹ thuật này:

  • Nằm ngửa, đặt trước một chiếc khăn trên ghế dài hoặc ghế sofa;
  • Thoa hỗn hợp mật ong trên da sạch;
  • Ngay khi mật ong bắt đầu dính, bắt đầu làm vỗ tay trên da bụng;
  • thực hiện một thủ tục 10-15 phút;
  • Sau khi kết thúc massage, rửa mật ong bằng nước ấm.

Một massage như vậy giúp loại bỏ các chất có hại từ cơ thể.

Thủ tục xoa bóp mật ong không được khuyến khích cho những người bị dị ứng với mật ong.

Làm thế nào để thực hiện đúng quy trình tự xoa bóp mật ong, bao nhiêu để thực hiện và người mà loại massage này phù hợp - nói và hiển thị đơn vị video Valery Meleshina:

  1. Nước (hydromassage). Nó có thể dễ dàng tiến hành độc lập, trong khi thực tế không có chống chỉ định với nó.

Để thực hiện quy trình xoa bóp nước, bạn cần tắm và kiến ​​thức về một số quy tắc đơn giản:

  • Trước hết, bạn cần phải có một tư thế thoải mái, thư giãn;
  • Bao gồm một áp suất phản lực trung bình trên vòi hoa sen, nhiệt độ nên là phòng;
  • Bắt đầu dẫn đầu bởi dạ dày bằng cách sử dụng các chuyển động tròn vòi phun (theo chiều kim đồng hồ);
  • giảm dần áp suất và tăng nhiệt độ lên 5-6 ° C;
  • Thủ tục nên kéo dài không quá 15 phút.

Sau khi kết thúc massage, bạn nên bị mất da với một chiếc khăn Terry để đỏ.

Massage nước cải thiện lưu thông máu, nó vượt xa và cải thiện cơ thể.

Đối với một hiệu ứng lớn hơn, bạn có thể mua một vòi sen massage đặc biệt - tắm Alekseeva, được lắp đặt như vòi sen thông thường.

Con lăn video cho thấy kỹ thuật thực hiện thủy -romassage của bụng. Khi thực hiện một rò rỉ đặc biệt - một vòi hoa sen Alekseeva:

  1. Áo khoác. Nó được thực hiện bằng cách sử dụng lon silicon hoặc nhựa đặc biệt có thể được mua tại nhà thuốc. Đối với thủ tục massage, bạn sẽ cần kem hoặc dầu đặc biệt.

Giải trình tự:

  • Thoa kem hoặc dầu trên da của bụng;
  • Lấy ngân hàng, bóp nó một chút vào tay bạn và buộc chặt da để nó sẽ vẽ không quá 2 cm vải;
  • bắt đầu di chuyển bình ngược chiều kim đồng hồ ở hai bên;
  • Trong khu vực dưới rốn, bạn cần di chuyển bình lên, phía trên rốn;
  • Toàn bộ thủ tục nên mất không quá 20 phút.

Sau khi kết thúc massage nên bao phủ dạ dày bằng khăn Terry và nằm xuống trong 10 phút.

Sau thời gian sau khi làm thủ tục trên da, bầm tím có thể biểu hiện. Nếu chúng không gây khó chịu mạnh mẽ, thì bạn không nên lo lắng. Đây là một tác dụng phụ của massage.

Một massage tắm góp phần phân tách mỡ dưới da và loại bỏ các chất có hại từ cơ thể.

Các quy tắc và một số kỹ thuật cho massage Juno, cũng như cách tốt nhất để hoàn thành thủ tục sẽ nói với nhà trị liệu massage có kinh nghiệm trong video:

  1. Phích cắm. Thông thường, một loại massage như vậy được sử dụng như chuẩn bị trước các loại khác. Nó làm mờ da, giúp loại bỏ các chất có hại.

Thủ tục như sau:

  • Bôi trơn da bằng dầu hoặc kem;
  • Bắt đầu thực hiện các phong trào chèn ép theo chiều kim đồng hồ từ đỉnh bụng, kìm phải tự tin, nhưng không mang lại cảm giác đau đớn;
  • Có một số vòng tròn hiệu ứng chèn ép trên da, với mỗi vòng tròn của các phích cắm bạn cần làm mạnh hơn và nhanh hơn;
  • Massage mất tới 15 phút, trong khi da nên đỏ sau khi tốt nghiệp.

Vào cuối phiên massage, da phải bị nhầm lẫn bởi một chiếc khăn, sau đó - để bôi kem dưỡng ẩm.

Lena Tkachenko cho biết cách thực hiện massage cắm, thủ tục và tại sao sự kết hợp với các loại massage khác mang lại kết quả tốt nhất:

  1. Hướng dẫn sử dụng. Để thực hiện loại massage này, nên sử dụng một con mèo đặc biệt, một bàn chải, một máy mát xa (con lăn) hoặc đơn giản là để thực hiện một quy trình cầm tay. Nó giúp chuẩn bị một lĩnh vực báo chí đến các bài tập thể chất.

Trình tự thực hiện:

  • có một tư thế thuận tiện;
  • Thực hiện các chuyển động thẳng đứng cọ xát trơn tru, sau đó, sau 5-7 phút, bắt đầu thực hiện các chuyển động cọ xát ngang, kiểm soát lực báo chí;
  • Massage thủ công nên mất 10-15 phút.

Một trong những kỹ thuật và chuỗi massage bằng bàn chải massage, massage con lăn và tay được hiển thị trong video clip:

  1. Người Trung Quốc. Cơ sở của loại massage này là các kỹ thuật y học phương Đông truyền thống. Họ góp phần giảm cân và cải thiện công việc ruột, thư giãn và tông màu.

Có rất nhiều kỹ thuật để thực hiện massage Trung Quốc cho bụng.

Một trong những kỹ thuật massage này bao gồm một số hành động riêng biệt:

  • Để bắt đầu, cần phải che Navels (Tay phải ở trên) và bắt đầu thực hiện các chuyển động chà xát lúc đầu theo chiều kim đồng hồ, sau đó theo hướng ngược lại (không quá 1 phút theo từng hướng);
  • Trong giai đoạn thứ hai, da của bụng nên nhào nhào 1 phút, trong khi hơi nâng nó;
  • Kết nối các ngón tay dưới xương sườn và hơi ấn chúng trên bụng từ trên xuống dưới trong 2 phút;
  • Chụp các ngón tay của bạn ở hai bên bụng dưới và làm cho rung chuyển 1 phút rung chuyển.

Nói chung, thủ tục mất 6 phút.

Cách thực hiện một trong những loại massage Trung Quốc để giảm béo bụng - Guasha với sự trợ giúp của Jade Scripers cho thấy một nhà trị liệu massage Alexander Kravchenko trong một video clip:

  1. Lymphodnaya. Cải thiện lưu lượng máu. Thúc đẩy việc loại bỏ các chất có hại từ cơ thể.

Massage nên được thực hiện trên một lớp da bụng được lên kế hoạch tốt trong 8-10 phút. Da nên được làm ẩm bằng kem.

Thủ tục bao gồm các bước sau:

  • Bắt đầu với các phong trào vuốt ve ánh sáng xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, tăng dần diện tích vùng phủ sóng;
  • Sau khi ép ánh sáng trên da bụng (cũng theo chiều kim đồng hồ);
  • Bước tiếp theo được thực hiện khai thác trên da;
  • Hoàn thành massage cắm không nên gây đau, nhưng để lại một vết đỏ nhỏ của da.

Sau khi mát xa thoát bạch huyết, bạn có thể nằm dưới một chiếc khăn Terry 10 phút.

Một tùy chọn để thực hiện mát xa thoát bạch huyết ở vùng bụng, cũng như kết quả nào có thể đạt được thường xuyên thực hiện nó nói với video:

Lịch trình

Đối với massage của bụng có hiệu quả, cần phải tuân thủ lịch trình để thực hiện.

Massage là mong muốn:

  • hằng ngày;
  • Thời gian thực hiện một thủ tục phụ thuộc vào loại massage và thay đổi trong vòng 10-20 phút;
  • Khóa học massage trung bình mất 1,5-2 tháng.

Chương trình 7 ngày

Quan sát chuỗi các thủ tục và một lịch trình thực thi, bạn có thể đạt được kết quả khả quan trong tuần! Để làm điều này, tận dụng một chương trình giảm cân đơn giản thông qua massage bụng.

Trước khi bắt đầu chương trình, bạn phải chăm sóc:

  • Làm sạch da. Làm sạch da có thể được làm sạch trong spa hoặc phòng tắm hơi.
  • Sự tinh khiết của cơ thể nói chung. Để thanh lọc cơ thể, bạn nên sắp xếp liên kết y tế trong một ngày. Vào ngày này, nên ăn bất cứ thứ gì, nhưng chỉ uống một lượng lớn nước tinh khiết. Nếu những sự kiện như vậy được đưa ra khó khăn, bạn có thể chỉ cần từ chối thực phẩm có hại trong một thời gian.

Lịch trình theo ngày:

  1. Ngày này được dự định để làm sạch và cải thiện làn da. Chà được sử dụng, bọc cà phê dày đặc hoặc đất sét. Để thư giãn làm cho massage Trung Quốc. Ngày đầu tiên giúp chuẩn bị da để làm thủ tục thêm.
  2. Bạn có thể làm cho một massage với sự trợ giúp của lon. Điều này sẽ giúp bắt đầu tách mỡ và loại bỏ các chất độc hại từ cơ thể.
  3. Ngày khó khăn nhất. Thích hợp cho các loài mãnh liệt, trước mặt tốt hơn để làm massage thủ công. Sau đó, nó nên được thực hiện bao bọc đất sét màu xanh - nó giúp giảm cân và làm sạch da. Vào cuối ngày, một massage nước thư giãn được thực hiện.
  4. Trong 4 ngày, da được làm sạch lại với sự trợ giúp của các thủ tục trong 1 ngày. Nhưng nó nên thêm massage nước, sau đó thủ tục massage mật ong được thực hiện.
  5. Ngày này trôi qua giống như ngày 3.
  6. Một lần nữa massage với các ngân hàng.
  7. Hoàn thành massage lưu lượng bạch huyết trong tuần. Cũng trong ngày này được thực hiện bởi tảo biển.

Để tăng tốc hiệu ứng

Đối với những người không chờ đợi để xem kết quả được chờ đợi từ lâu, có một số quy tắc đơn giản sẽ giúp mang lại hiệu ứng massage mong muốn:

  • Uống nhiều nước hơn Nước giúp làm sạch cơ thể và cải thiện sự trao đổi chất. Mỗi ngày phải được tiêu thụ từ 2 lít. Nước.
  • Tập thể dục. Để giảm cân, bạn cần kết hợp việc sử dụng massage với nỗ lực thể chất mãnh liệt.
  • Quan sát chế độ ăn uống. Cần loại trừ từ các sản phẩm chế độ ăn kiêng có chứa một lượng lớn carbohydrate (ngọt, bột) và có nhiều thực phẩm protein (thịt gà, trứng). Cũng không nên bị lạm dụng các món chiên và các món ăn muối.
  • Tin vào thành công Chỉ một động lực tích cực sẽ giúp loại bỏ kilogam đáng ghét.

Các loại thủ tục thẩm mỹ viện

Một số loại massage bụng rất khó tự thực hiện, mà không cần sử dụng thiết bị và kỹ năng, chỉ có các chuyên gia của tiệm massage và spa.

Dưới đây là các quy trình massage chính có thể được thực hiện trong cabin:

  1. Massage bằng tay. Nó được thực hiện bởi một nhà trị liệu massage đủ điều kiện sử dụng nhiều loại dầu thiết yếu hoặc massage.

Kỹ thuật của bụng massage được trình bày trên video. Chuyên gia cho thấy cách làm mát một cách chính xác và hiệu ứng thủ tục có:

  1. Vibromassage. Nó được thực hiện trong các tiệm sử dụng thiết bị đặc biệt ảnh hưởng đến da với sóng rung, sức mạnh có thể được điều chỉnh. Rung dẫn dẫn đến sự phân tách chất béo không cần thiết. Đôi khi bức xạ hồng ngoại được sử dụng thêm trong hình thức massage này, nó có tác dụng nhiệt đối với tiền gửi mỡ dưới da.

Trong một video clip, bạn có thể thấy kỹ thuật biểu diễn phần cứng Vibro Massage của bụng bởi một chuyên gia thẩm mỹ viện:

  1. Hydromassage. Trong các tiệm được thực hiện với sự trợ giúp của một bồn tắm đặc biệt hoặc vòi hoa sen của Charcot. Các thiết bị này giúp ảnh hưởng đến lớp mỡ do áp suất có thể điều chỉnh của nước và không khí. Trong dòng chảy thủy lực, ảnh hưởng của dòng nước chảy trên toàn bộ cơ thể cùng một lúc, trong khi trong tâm hồn, tâm hồn được thực hiện bằng một tác động mẫu của một tia nước đến một khu vực nhất định của cơ thể. Các phiên trung bình kéo dài 20-30 phút. Chống chỉ định giống như với bất kỳ massage bụng nào khác.

Các chi tiết cụ thể của hydromassage là tác động đồng thời trên toàn bộ cơ thể.

Video cho thấy quy trình thực hiện một massage thông thường được ngậm nước, cũng như ảnh hưởng chọn lọc đối với các khu vực có vấn đề, bao gồm cả bụng, với sự trợ giúp của nguồn cung cấp nước từ vòi:

  1. Massage chân không. Nó được thực hiện bởi một bộ máy đặc biệt được trang bị vòi phun cho ảnh hưởng chân không trên mô mỡ. Thủ tục tương tự như công nghệ massage của các ngân hàng. Masseur gắn vòi vào vùng có vấn đề và di chuyển nó dọc theo mặt phẳng dạ dày, điều chỉnh lực áp lực. Do các con lăn gắn vào vòi phun, vỏ da được làm mịn thêm.

Trong số các chống chỉ định đặc biệt - sự hiện diện của các bệnh dạ dày.

Làm thế nào để tiến hành hiệu ứng chân không phần cứng trên lớp dạ dày dưới da có thể được xem trong video clip từ mỹ phẩm Casmetics Aeset:

  1. TIẾNG VIỆT. Tập thể dục bằng một trang phục đặc biệt. Bên trong bộ đồ này, không khí nén được cung cấp, gây áp lực lên tiền gửi chất béo, dẫn đến việc tách và đào của chúng khỏi cơ thể, góp phần làm mịn da.

Trong số các chống chỉ định với thủ tục:

  • Bệnh tiểu đường;
  • một xu hướng vắt tàu;
  • hành kinh.

Tất cả về liệu pháp báo chí được kể trong một video clip: chỉ định và chống chỉ định, cơ chế phơi sáng, bao nhiêu phiên và khóa học tối ưu kéo dài:

  1. Massage LPG. Thủ tục này giúp không chỉ thoát khỏi trọng lượng dư thừa, mà còn làm mịn da, làm cho nó co giãn và đàn hồi hơn. Bản chất nằm ở tác dụng của máy mát xa chân không được trang bị các con lăn đặc biệt để làm mịn da, đối với tiền gửi chất béo. Nghiền các tế bào mỡ xảy ra với sự bài tiết sau đó của chúng từ cơ thể cùng với các chất có hại. Massage LPG được coi là một trong những thủ tục thẩm mỹ viện hiệu quả nhất để chống các trầm tích béo. Chống chỉ định giống như đối với các loại massage bụng khác.

Tiến hành một quy trình massage LPG sử dụng một ví dụ trong thẩm mỹ viện "Aura Atherhetic" có thể được xem trong video clip:

Chống chỉ định và cảnh báo

Massage bụng không nên làm những người có:

  • thai kỳ;
  • thời gian cho con bú;
  • làm nặng thêm các bệnh về đường tiêu hóa;
  • Lắng đọng đá;
  • bệnh ung thư;
  • hình thức nghiêm trọng của các bệnh truyền nhiễm;
  • thiệt hại cho da;
  • bệnh ngoài da;
  • Vấn đề với hệ thống tim và mạch máu.

Đồng thời có một chút thận trọng khi thực hiện một massage thậm chí là người khỏe mạnh:

  • Không thể được áp dụng cho các công cụ da không dành cho massage;
  • Nó không đáng để làm cho một massage ở tư thế ngồi, nó phá vỡ vòng tròn máu;
  • không nên vi phạm lịch trình thi công thủ tục và bỏ qua lời khuyên chuyên gia;
  • Nó cũng không nên lạm dụng tần số và độ dài của các thủ tục.

Đánh giá

Thông tin thêm về hiệu quả của massage bụng có thể thu được bằng cách đọc các đánh giá về những người đã vượt qua thủ tục này:

  • Karina, 27 tuổi. Tôi làm việc rất nhiều và thời gian trên lớp con số của riêng tôi gần như không còn lại. Tôi quyết định cố gắng hạn chế tiêu thụ carbohydrate, đồng thời để làm cho massage nước của bụng mỗi tối trong khi bơi. Nó giúp thư giãn sau một ngày vất vả, đồng thời loại bỏ thêm cm trên eo. Một cách tuyệt vời cho những người không có thời gian, nhưng có một mong muốn giảm cân.

Mất sheel cô gái

  • Alena, 31 tuổi. Tôi đã thử một chương trình giảm cân hàng tuần với sự trợ giúp của massage bụng. Tôi hài lòng với kết quả. Losealed, và đồng thời dẫn đến da. Một chương trình tốt, tôi sẽ sử dụng nó trong tương lai.

Hình ảnh giảm cân trước và sau

  • Irina, 25 tuổi. Tôi đã làm trong cabin một thủ tục cho vùng massage chân không của bụng. Một chút vết thương lúng túng vẫn còn trên da. May mắn thay, họ đã thông qua sau 2 tuần sau đó. Phần còn lại của hiệu ứng kết quả được thỏa mãn. Kết quả trở nên đáng chú ý không ngay lập tức, nhưng hài lòng. Theo lời khuyên của chuyên gia bắt đầu chơi thể thao nhiều hơn để giữ cho hình thức.

Những tay đua của bụng thon

Có nhiều loại massage bụng, giúp giảm cân. Để chọn một trong những người đến với bạn, bạn cần làm quen với các mẹo về massage và chống chỉ định cơ bản. Nó không quan trọng cái nào bạn chọn cuối cùng, tất cả các loại massage bụng đều hiệu quả như nhau và không gây hại cho cơ thể.

Để loại bỏ thêm centimet với thắt lưng và làm cho ép đàn hồi, thực hành một massage của bụng để giảm cân, được thực hiện cả ở nhà và trong cabin. Để massage áp dụng các kỹ thuật khác nhau. Nhưng trước khi tiến hành, cần phải làm quen với các chống chỉ định để khối lượng không gây hại cho cơ thể. Để nâng cao kết quả, bộ máy massage, thể thao, dinh dưỡng thích hợp.

Massage bụng ảnh hưởng đến việc giảm cân như thế nào

Massage bụng có thể được thực hiện một cách hiệu quả tại nhà. Nếu bạn làm massage bụng, bạn có thể giảm cân, và cũng có lợi cho cơ thể:

  • Các cơ báo được tăng cường;
  • Cơ thể thư giãn, điện áp được loại bỏ;
  • Peristalsis gây ruột cải thiện, tắc nghẽn được loại bỏ trong đường tiêu hóa;
  • độc tố được loại bỏ;
  • bình thường hóa hệ thống tiết niệu;
  • Lưu thông máu, lymphotok;
  • Sự trao đổi chất được tăng cường, chất thải năng lượng tăng lên.

Trong quá trình sản xuất hàng loạt, chăm sóc mỹ phẩm đạt được. Các tế bào bán phá giá được loại bỏ, công việc của bã nhờn, tuyến mồ hôi được kích thích. Tăng cường lưu thông máu góp phần vào thực tế là da được nhiều chất dinh dưỡng, tương ứng, lớp biểu bì có được độ mịn và độ đàn hồi.

Làm với sự hiện diện của da nhúng da bụng, trọng lượng dư thừa, cellulite, táo bón định kỳ. Chỉ định về thủ tục là một lối sống ít vận động, sự phân công của thành bụng, các quá trình sung huyết trong một khung chậu nhỏ, khuynh hướng di truyền, hậu quả của sinh nở, mãn kinh và các lỗi nội tiết khác.

Bụng là chất béo có chứa axit amin, sinh vật quan trọng. Vì lý do này, không dễ dàng để thoát khỏi cổ phiếu chất béo. Do đó, một sự tuân thủ tập trung của kỹ thuật massage bụng xảy ra giảm cân. Xếp khối không ảnh hưởng trực tiếp đến lớp mỡ, nhưng cải thiện trao đổi khí, giảm số lượng urê, tăng cường quá trình oxy hóa axit lactic. Tất cả những hành động này tăng tốc sự phân tách mỡ dưới da.

Chú ý! Peel Orange xuất hiện do người nhảy giữa các tế bào mỡ. Do đó, khối lượng tăng cường lưu thông máu và lymphotok, sẽ tăng cường sự hấp thụ của những người nhảy và da sẽ trở nên mịn màng và đàn hồi.

Có bất kỳ chống chỉ định nào để sử dụng massage để giảm cân?

Trên bụng, điều quan trọng là phải biết cách mát xa khi yếu, để không gây hại cho sức khỏe. Mặc dù thực tế là massage để giảm cân có hiệu quả, bạn cần làm rõ về tình trạng sức khỏe, trước khi thực hiện thủ tục. Chống chỉ định tại:

  • Bệnh viêm ở dạng cấp tính;
  • Bệnh về da, vết thương trên dạ dày;
  • chảy máu thường xuyên;
  • ở nhiệt độ cơ thể cao;
  • Bệnh phụ khoa;
  • hình thành lành tính và ác tính;
  • kinh nguyệt;
  • thoát vị;
  • Bệnh của hệ thống tiết niệu, thận;
  • Mang thai, cho con bú.

Không ngay sau phần Cesarean hoặc sau khi phá thai, cần phải đợi 2 tháng kể từ ngày hoạt động. Trong quá trình làm việc, họ không khuyên bạn nên liên quan đến nốt ruồi, mụn cóc.

Các loại massage để giảm cân

Massage của việc giảm cân bụng có thể được thực hiện bằng một hoặc một số kỹ thuật. Mỗi kỹ thuật hoạt động riêng lẻ. Trong số những loại massage tốt nhất, giảm cân nặng, có thể được thực hiện một cách hiệu quả tại nhà, phân bổ:

  • nhón;
  • lymydoda;
  • mật ong;
  • hướng dẫn sử dụng;
  • Người Trung Quốc;
  • Áo khoác;
  • Nước.

Điều quan trọng là phải tuân theo một kỹ thuật nghiêm ngặt để không gây hại và loại bỏ tiền gửi chất béo.

Nhón

Cắm massage của bụng để giảm cân dựa trên các kỹ thuật khác. Cho phép bạn làm nóng tiền gửi và cơ bắp béo. Pliples loại bỏ các nét, kéo dài, vỏ cam. Trong quá trình vận hành, dầu đặc biệt hoặc kem chống cellulite được sử dụng. Nếu bạn làm việc với móng tay dài, bạn có thể làm hỏng da. Thời gian mát xa từ 10 đến 15 phút có thể được thực hiện vào buổi sáng và vào buổi tối.

Kỹ thuật massage bụng cho bụng giảm béo:

  • Cần nằm ngửa, thư giãn càng nhiều càng tốt;
  • Những lời khuyên của các ngón tay tồi tệ nhất Fat Fold và véo da, thỉnh thoảng, che hai bên;
  • Thủ tục được thực hiện theo chiều kim đồng hồ, vòng tròn tiếp theo làm cho năng lượng hơn;
  • Cuối cùng, xoa một chiếc khăn Terry.

Da phải có màu đỏ, không có vết bầm tím. Thủ tục là đau đớn và kết quả sẽ chỉ đáng chú ý sau 30 lớp hàng ngày.

Quan trọng! Sau một phiên của một massage cắm, các bệnh của dạ dày có thể được hành động.

người Trung Quốc

Massage bụng giảm béo Trung Quốc là một kỹ thuật độc đáo cho phép bạn loại bỏ thêm centimet. Phương pháp thực hiện:

  • Tay trái được đặt trong khu vực rốn, thứ hai được vặn trên đỉnh và dọc theo mũi tên theo chiều kim đồng hồ chà xát da trong 1 phút;
  • Sau đó 2 tay nhào da, một chút thất bại của nó;
  • Các ngón tay cần được kết nối, đặt dưới xương sườn và đẩy trong 2 phút từ trên xuống dưới bụng;
  • Da ở dưới đáy khoang bụng là hơi tương đối và lắc trong 1 phút.

Công nghệ Trung Quốc được kết hợp tốt nhất với các kỹ thuật khác.

Áo khoác

Để làm cho một massage của bụng như một cách giảm cân, bạn cần mua ngân hàng silicon. Chúng được bán trong bất kỳ hiệu thuốc. Giá không phải là một con đường và bạn có thể sử dụng trong một thời gian dài. Các ngân hàng phù hợp là một thiết bị có đường kính 5 cm. Sử dụng 1-2 ngân hàng. Trước khi bắt đầu công việc, da được tinh chế bằng kem dưỡng da hoặc với dung dịch cồn.

Massage chuyển động của các ngân hàng để xoa bóp bụng khi giảm cân tại nhà được thực hiện như sau:

  • Dầu massage được áp dụng hoặc kem chống cellulite;
  • Các ngân hàng an toàn, để bên trong rơi xuống 1,5 cm. Da;
  • Di chuyển với zigzag, chuyển động tròn.

Thủ tục được thực hiện 5-7 phút, sau đó cần phải che giấu và thư giãn 15 phút. Các ngân hàng có thể rời khỏi những vết bầm tím và gây bầm tím, thủ tục khá đau đớn, nhưng hiệu quả. Sau một thời gian, cơ thể sẽ quen với. Nếu có tĩnh mạch giãn tĩnh mạch, thì bạn cần chọn một phương pháp khác.

Massage thủ công

Massage thủ công để giảm béo khăn hoặc găng massage được khuyến nghị để thực hiện trước khi bắt đầu thể thao. Massage bụng để giảm cân tại nhà có thể được thực hiện bởi chính nó.

Bề mặt của bụng bị triturated theo chiều dọc, sau đó lặp đi lặp lại theo chiều ngang. Các phong trào phải mềm và mịn, không cần phải áp dụng lực. Nhưng đồng thời, nếu chà xát yếu, nó sẽ không có hiệu lực. Thủ tục được thực hiện trong vòng 10-15 phút. Thủ tục không hiệu quả, do đó cần phải kết hợp với các kỹ thuật khác. Sự xuất hiện của thiệt hại mao mạch là có thể.

Mật ong

Nếu chúng ta xoa bóp dạ dày với mật ong tự nhiên, nó sẽ giảm cân. Sản phẩm góp phần loại bỏ xỉ, độc tố, gây ra các hành động da. Trước khi tiến hành thủ tục, cần xác định liệu có dị ứng hay không. Để làm điều này, nhỏ giọt trên da của cổ tay, và nếu sau 2 giờ thì không có phản ứng, thì bạn có thể làm massage. Phương pháp thực hiện:

  • 2 h. L. Mật ong được trộn với tinh dầu (bưởi, hương thảo, cam);
  • Chúng bị triturated trong lòng bàn tay và vỗ tất cả các dạ dày, trong vòng 10-15 phút.

Mật ong trong quá trình được đánh vào một khối nhớt dày, vỗ chân không. Sản phẩm được rửa sạch bằng nước ấm, giấm táo được sử dụng cho độ ẩm, có đặc tính đốt cháy chất béo. Thủ tục được thực hiện mỗi ngày trong 30 ngày. Mật ong xoa bóp không được thực hiện trong phòng tắm hơi, vì nó đầy những vết bầm tím.

Quan trọng! Mật ong cho thủ tục nên được chất lỏng nếu nó bị gãy, cần phải tan chảy trong bồn nước.

Nước

Thủ tục nước được thực hiện trong vòi hoa sen. Máy bay phản lực nước bị ảnh hưởng hoàn hảo bởi mô mỡ, tăng turgor da, cải thiện công việc của đường tiêu hóa, mang lại năng lượng, lực lượng, sự vui vẻ vào buổi sáng, tăng khả năng miễn dịch. Phương pháp tiến hành:

  • Máy bay phản lực được hướng đến dạ dày, chi tiêu trên bề mặt;
  • Nhiệt độ của nước phải được thay đổi, mát mẻ trên ấm và ngược lại.

Thủ tục được thực hiện trong 5-10 phút, một phiên massage nước được thực hiện trong vòng 7 ngày. Đối với kết quả, tốt hơn là sử dụng nước với các kỹ thuật khác.

Lymphodnaya.

Thoát nước bạch huyết hiển thị độ ẩm dư thừa, làm sạch từ độc tố, xỉ, cải thiện lưu thông máu, loại bỏ tiền gửi chất béo. Trước khi bắt đầu công việc, cần phải phá vỡ làn da, cho việc này, các chuyển động thông thái được áp dụng hoặc kem để hấp thụ đầy đủ. Vào cuối của mát xa, sữa được áp dụng một lần nữa. Phương pháp tiến hành mát xa thoát bạch huyết:

  • khu vực xử lý chuyển động vuốt ve gần rốn;
  • Chúng tôi dần dần sử dụng các khu vực khác, phong trào được thực hiện dọc theo mũi tên theo chiều kim đồng hồ;
  • Sau đó, có một lần nhấn nhỏ trong một vòng tròn, chỉ có vỏ bọc sử dụng;
  • Áp dụng khai thác, chụm.

Thời gian của phiên là 5-7 phút. Có thể gây tổn thương mạch máu nhỏ.

Kỹ thuật tự massage để giảm béo bụng

Trong cabin, thủ tục sẽ không rẻ, nhưng nó có thể được thực hiện độc lập tại nhà, nhưng điều quan trọng là phải biết cách tạo nên một massage của bụng để giảm cân. Nó đáng để bắt đầu với các kỹ thuật đơn giản nhất. Bạn có thể thành thạo kỹ thuật Cannon theo thứ tự sau.

Áp dụng massage, nạc, chỉ khi nó đúng để xoa bóp dạ dày, nó sẽ mất. Kỹ thuật massage giảm béo bụng:

  • Thủ tục được thực hiện thường xuyên và có hệ thống;
  • Thực hiện 1 giờ trước bữa ăn 2 giờ sau đó;
  • bàng quang, ruột phải trống rỗng;
  • Trong tay, nó không đủ để là nhẫn, vòng tay;
  • Da sạch, cho điều này bạn cần đi tắm.

Tốt nhất là một ngày trước sự kiện được chỉ định dành một ngày dỡ hàng để làm sạch cơ thể từ xỉ và độc tố. Massage bụng, như một cách giảm cân để làm với các động tác mượt mà, tránh hoạt động, mát xa thâm canh, vì hiệu ứng sẽ xảy ra ngược lại.

Kỹ thuật tự xoa bóp Maya trong giai đoạn sau sinh:

Massage cho bụng để giảm cân tại nhà có thể được thực hiện đứng. Tại thời điểm này, cần phải lọc lỗ bụng càng nhiều càng tốt. Tất cả các hành động phải được thực hiện bằng cách chỉ hành động đối với tiền gửi chất béo mà không gây áp lực lên các cơ quan nội tạng. Các giai đoạn giữ một massage để giảm cân tại nhà:

  • Thực hiện vuốt ve dọc theo phần có vấn đề.
  • Chà xát được thực hiện với chuyển động tròn của gối ngón tay, di chuyển về phía rốn sang hai bên.
  • Tiếp theo, ép các cam và đốt ngón tay làm việc trong các nếp gấp chất béo theo chiều dọc. Ở giai đoạn này, da chỉ nên bline.
  • Để cọ xát, da được lấy trong con lăn, kéo dài và lăn theo chiều dọc theo hướng ngoại vi. Các hành động nên được thực hiện trong các sợi cơ trên khắp.
  • Sau đó tạo các bản vá ánh sáng được thực hiện bởi các miếng đệm của các ngón tay, sau đó là Palm. Khai thác bằng ngón tay của bạn phải tương tự như những cơn mưa nhỏ giọt, cảm giác sẽ dễ chịu.
  • Cuối cùng làm cho các đột quỵ thư giãn.

Mỗi quầy lễ tân lặp lại 2-3 lần và cho toàn bộ massage bạn cần dành tối đa 15 phút. Nếu bạn sửa một massage bụng, như một cách giảm cân, sau 7 ngày bạn có thể thấy kết quả đầu tiên, lớp mỡ sẽ giảm.

Câu hỏi cho các chuyên gia

Thủ tục được khuyến nghị để làm mỗi ngày. Bạn cần thực hiện khoảng 15 đến 20 buổi. Massage bụng để giảm cân tại nhà có thể được thực hiện không quá 20 phút, cứng nhắc hơn (đại bác, mật ong) tiếp tục từ 10 đến 20 phút. Điều quan trọng là uống đủ nước đến 2 lít. mỗi ngày, trừ trà và nước ép, có compote.

Bao lâu bạn có thể làm cho một massage để giảm cân?

Để không gây hại cho nó, điều quan trọng là tạo ra một mảng không có nhiều phiên được đề nghị. Lặp lại quá trình các thủ tục chỉ sau 1-2 tháng.

Làm thế nào để tăng tốc độ giảm cân?

Để tăng tốc độ bùn của bụng tại nhà, bạn có thể sử dụng các thủ tục phần cứng. Đề xuất để làm việc các khu vực có vấn đề:

  • Bàn chải và găng tay, loại bỏ biểu mô chết, tăng cường turgor da.
  • Massage ngón tay và kim - Kích thích vỏ da, có một hành động để phản xạ các bộ phận của cơ thể.
  • Máy mát xa từ - cải thiện dòng chảy lạch bạch huyết, phân phối chất lỏng trong các tế bào mỡ.
  • Thiết bị con lăn - Công nhân có xương sườn, những con lăn đau khổ.
  • Máy mát xa rung - dao động cơ học phá hủy lớp lipid. Nhưng thiết bị VIBRO được sử dụng một cách thận trọng, vì thiết bị có thể phá vỡ hoạt động của các cơ quan nội tạng, có thể gây ra tử cung.

Được sử dụng để tạo ra một eo mỏng hulahup. Các hoop được trang bị các quả bóng silicon hoặc nam châm góp phần phá vỡ tiền gửi chất béo. Trong vòng 30 phút sau khi sử dụng hoop, lên tới 350 kcal.

Không giới hạn trong nỗ lực vật lý, vì nó sẽ tăng cường hiệu quả. Ngay cả một lần sạc buổi sáng nhỏ cũng có thể tăng cường kết quả. Tăng tốc kết quả dinh dưỡng thích hợp, điều quan trọng là từ bỏ chiên, muối làm bong tróc đồ uống có cồn. Nó rất hữu ích khi sử dụng nhiều sản phẩm có chứa chất xơ (cần tây, bắp cải, dưa chuột, cà chua).

Hấp dẫn! Các đầu đốt mỡ là táo, kiwi, bưởi, dứa.

Tóm lược

Thường sử dụng chế độ ăn uống nhiều, chết đói, tham quan các câu lạc bộ thể thao, kết quả được hiển thị, chỉ trên khuôn mặt. Người bắt đầu giảm cân trên đỉnh, đầu tiên khuôn mặt, sau đó ngực, hông và dạ dày vẫn không còn thay đổi. Do đó, lựa chọn lý tưởng để giảm cân là massage bụng. Kỹ thuật được lựa chọn đúng cách, tăng tốc đốt cháy chất béo, cải thiện tình trạng của da, kéo cơ bắp.

Добавить комментарий