Làm thế nào để phanh trên giày trượt băng?

Làm thế nào để phanh trượt băng?

Không thể trượt băng mà không nghỉ ngơi, mặc dù thực tế là đây là một trong những loại kỳ nghỉ mùa đông thú vị và phổ biến nhất. Cho dù bạn học tốt như thế nào để trượt, dừng lại là không thể tránh khỏi. Học cách chậm lại chính xác - nó rất quan trọng, vì điều này sẽ giúp tránh những giọt và chấn thương không cần thiết.

Hình học sinh biết nhiều cách để phanh trên băng. Xem xét phổ biến và có thể truy cập nhất để thực hiện ngay cả đối với người mới bắt đầu.

1. Cần Dừng đẩy lùi và quay số tốc độ. Giữ chân song song với nhau. Cuộn về phía trước bởi quán tính, không căng thẳng. Giảm tốc độ và kết quả là, điểm dừng hoàn tất sẽ xảy ra do sự gia tăng lực ma sát giữa giày trượt và bề mặt băng.

2. Để phanh mượt trên băng, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng phương pháp sau. Trượt về phía trước, trong khi khá nhanh và thường biểu diễn và xen kẽ giày trượt như vậy: Vớ xa nhau, giày cao gót với nhau, vớ vào nhau, đôi giày cao gót. Một bản vẽ vẫn còn trên băng dưới dạng hai đường ngoằn ngoèo.

3. Tùy chọn này hoàn toàn phù hợp với những người mới bắt đầu hiểu Ice Cưỡi Aces. Cần phải uốn cong một cái ở đầu gối, như thể siết chặt, người kia kéo về phía trước và chạm vào mặt sau của skate băng phía sau. Giữ một vị trí như vậy, bạn sẽ bắt đầu nhanh chóng chậm lại và dừng lại sớm.

Theo một kế hoạch tương tự, bạn có thể phanh một chút khác nhau. Trượt trên một chân, và quay ngược lại phía sau. Để thiết lập lại tốc độ, bắt đầu chạm vào răng trượt băng. Đường phanh sẽ khoảng 3-6 mét. Điều chính là không theo kịp hai chân, nếu không bạn có nguy cơ mất thăng bằng và ngã.

4. Phương pháp phanh "cày". Phương pháp trượt băng này được thông qua từ những người trượt tuyết. Dừng lại trên băng, cần phải ngồi xổm, với một nỗ lực nghỉ ngơi gót chân vào băng, Đồng thời, mang vớ về phía nhau. Trước khi dừng sự bập bênh của tất, bạn cần thực hiện một chuyển động sắc nét.

số năm. Phanh "hình bán nguyệt" . Dừng chân miễn phí của bạn về phía trước, dựa vào rìa bên trong của lưỡi kiếm. Bàn chân này cần di chuyển ở góc phải so với chân hỗ trợ. Trong trường hợp này, bạn vẽ một chân miễn phí của hình bán nguyệt, tạo một lượt ánh sáng và bạn có thể dừng lại rất nhanh, ngay cả khi bạn đang di chuyển ở tốc độ cao.

6. Cách tiếp theo của phanh rất khó khăn, tuy nhiên, đã đánh bại nó, bạn sẽ dễ dàng dừng lại trong một thời gian ngắn. Nó bao gồm phanh đến tất cả các cạnh của lưỡi kiếm. Ban hành với tất cả cân nặng một chân và với nỗ lực rỗng trên sườn của skate. Từ việc tăng khối lượng kết quả, tốc độ sẽ giảm. Bạn nhấn mạnh hơn, tốc độ được sắp xếp lại, tốc độ được đặt lại, bạn là một thương hiệu càng nhanh.

Làm thế nào để phanh trên giày trượt

7. Chà, cuối cùng, chúng ta sẽ nói về sự phổ biến trong các cầu thủ khúc côn cầu trong phương pháp phanh. Cần phải tham gia vì nó nên được tăng tốc, đặt chân rộng hơn hai vai, sau đó nhanh chóng giảm thiểu từ dòng và nỗ lực di chuyển giày trượt vào băng. Để không rơi, khi thực hiện phanh, vỏ được gấp một chút.

Lưu ý rằng phanh hiệu quả sẽ chỉ được lấy trên các lưỡi dao sắc chất lượng cao. Do đó, điều quan trọng là cung cấp cho giày trượt để mài thường xuyên và thường cẩn thận chăm sóc chúng. Ngoài trạng thái của các lưỡi dao, chỉ có tập luyện sẽ giúp nhanh chóng thành thạo phanh chính xác. Nếu bạn sợ chậm lại với tốc độ, hãy diễn tập các động tác cần thiết và đặt chân ở vị trí bình tĩnh trên băng. Bước tiếp theo là làm việc ở tốc độ thấp.

Ở trên, chúng tôi nhìn vào các khía cạnh về mặt lý thuyết của điểm dừng chính xác trên băng. Dưới đây, chúng tôi mang đến sự chú ý của bạn một video về cách phanh trên giày trượt.

Xem thêm:

Bình luận

Ủy quyền thông qua dịch vụ Loginza:

Yandex.GoogleTiếp xúc vớiMail.ru.Twitter.Loginza.Myopenid.Openid.WebMoney.

Tác giả Lutpost!

Làm thế nào để học cách phanh trên trượt băng

Trượt băng - thể thao nhẹ và dễ chịu. Nhưng kỹ thuật phức tạp và quan trọng nhất trong đó là phanh. Và nó không đơn giản như không ngừng lướt trên băng. Điều quan trọng là có thể ngừng trượt băng ở bất kỳ tốc độ nào, để chậm lại và lên dốc và dưới núi. Khéo léo khả năng có lẽ sẽ là mong muốn.

Làm thế nào để học cách phanh trên trượt băng

Chỉ dẫn

Để bắt đầu, thực hành phanh

trên Giày trượt băng Ở vị trí đứng. Hơi uốn cong đầu gối của bạn và lấy căng thẳng trên sân

Skat Blade.

Chân trái, hơi ép trên cơ thể cân băng. Sau đó tiếp tục đào tạo

Với chân phải.

Bắt đầu đào tạo để làm chậm giày trượt trong chuyển động. Đi một chút theo một đường thẳng, sau đó xoay một nhà ở hơi và ấn chân trái vào băng, di chuyển nó đến sảnh. Điều này sẽ làm chậm chuyển động của bạn cho đến khi dừng hoàn toàn. Lặp lại giao thông phanh bằng chân phải.

Bạn có thể thử phương pháp phanh được chấp nhận từ người chơi khúc côn cầu. Để làm điều này, sau khi tăng tốc, đột nhiên biến cơ thể và mạnh mẽ với lực ép các lưỡi trượt của giày trượt vào băng. Đây là cách nhanh nhất để làm chậm. Điều chính là, giữ cho đôi chân được đặt rộng rãi để giữ thăng bằng, phân phối trọng lượng của cơ thể và áp lực lên sock của skate đồng đều. Để làm điều này, bạn cần phải làm chệch hướng cơ thể trở lại trong quá trình phanh.

Bạn có thể cố gắng làm chậm những người trượt băng trong trượt băng. Trượt trên băng, uốn cong hai chân vào đầu gối về phía nhau, và từ từ nhấn các lưỡi trượt vào băng. Dừng lại sẽ chậm và trơn tru.

Nguồn:

  • Làm thế nào để học cách phanh

Lời khuyên tương tự

  • Làm thế nào để ngừng trượt băng Làm thế nào để ngừng trượt băng
  • Làm thế nào để phanh trên trượt băng Làm thế nào để phanh trên trượt băng
  • Xoay của Bilman trông như thế nào trong trượt băng Xoay của Bilman trông như thế nào trong trượt băng
  • Làm thế nào để học cách trượt băng Làm thế nào để học cách trượt băng
  • Cách học các yếu tố trượt băng nghệ thuật Cách học các yếu tố trượt băng nghệ thuật
  • Làm thế nào để học cách nhanh chóng trượt băng Làm thế nào để học cách nhanh chóng trượt băng
  • Làm thế nào để học cách trượt băng Làm thế nào để học cách trượt băng
  • Cách dạy trượt băng Cách dạy trượt băng
  • Làm thế nào để học cách trượt về phía trước Làm thế nào để học cách trượt về phía trước
  • Làm thế nào để học cách cưỡi giày trượt xoăn Làm thế nào để học cách cưỡi giày trượt xoăn
  • Tại sao trượt trượt Tại sao trượt trượt
  • Làm thế nào để học cách đi xe trên các con lăn Làm thế nào để học cách đi xe trên các con lăn
  • Làm thế nào để trượt băng. Làm thế nào để trượt băng.
  • Làm thế nào để dạy một đứa trẻ đi xe Làm thế nào để dạy một đứa trẻ đi xe
  • Làm thế nào để học cách đi xe lăn về phía trước Làm thế nào để học cách đi xe lăn về phía trước
  • Làm thế nào để học trượt patin Làm thế nào để học trượt patin
  • Làm thế nào để học cách trượt băng Làm thế nào để học cách trượt băng
  • Làm thế nào để phanh trên skate Làm thế nào để phanh trên skate
  • Làm thế nào để học cách đi xe trên các con lăn Làm thế nào để học cách đi xe trên các con lăn
  • Làm thế nào để học cách đi xe Làm thế nào để học cách đi xe
  • Làm thế nào để rơi trên ván trượt, trượt băng và trượt tuyết Làm thế nào để rơi trên ván trượt, trượt băng và trượt tuyết
  • Làm thế nào để học cách đảo ngược skate Làm thế nào để học cách đảo ngược skate
  • Làm thế nào để học trượt băng đẹp Làm thế nào để học trượt băng đẹp
  • Cách học cách đi xe trên con lăn: Mẹo và bài tập Cách học cách đi xe trên con lăn: Mẹo và bài tập

Làm thế nào để học cách phanh trên trượt băng

Hockey-stop.

Trượt băng là tầm nhìn rất năng động, vui vẻ và thú vị của các môn thể thao mùa đông và một cách để giữ thời gian. Ngoài ra, rất hữu ích cho sức khỏe, bởi vì ngoài cơ thể liên quan đến cơ bắp này, phí hô hấp vẫn xảy ra. Tìm hiểu cách trượt băng chứ không phải là một vấn đề đơn giản. Và đây là một khía cạnh quan trọng không kém là khả năng chậm lại. Và không chỉ vì thực tế là nếu không thì không có rơi vào, và cũng bởi vì một người không biết làm chậm cách chậm, có thể là mối đe dọa đối với người khác, ví dụ, những đứa trẻ nhỏ. Cái nào trong số bạn sẽ không thích đi với tốc độ của sân, và làm một số pa? Chúng tôi sẽ xem xét các vấn đề này chi tiết hơn trong một bài viết khác, nhưng làm thế nào để phanh, những lựa chọn và cách chúng tôi sẽ nói dưới đây.

  1. Biến thể dễ dàng nhất của phanh là để thiết lập lại tốc độ, tức là. Dừng lại không đổi, vì vậy bạn sẽ tiếp tục lăn cho đến khi quán tính dừng lại. Tùy chọn này là tốt ở tốc độ thấp, hoặc trong trường hợp không có chướng ngại vật có thể nhìn thấy.
  2. Tùy chọn thứ hai tương tự như lần đầu tiên, chỉ trong trường hợp đầu tiên không cần bất kỳ hành động bổ sung nào trước điểm dừng, và trong lần thứ hai bạn cần để thực hiện những nỗ lực của bàn chân, để biến Zigzags. Tùy thuộc vào cách thuận tiện hơn cho bạn, bạn có thể áp dụng:
    • Hoặc vẽ giày trượt băng "rắn", xoay trơn trượt sang bên phải, sau đó sang trái, chân song song.
    • Hoặc là vẽ "vaza", xen kẽ phân phối bồn rửa và giảm chúng.

    Đồng thời, cần phải cố gắng nỗ lực nhiều hơn về những bồn rửa của giày trượt, đó là, với sự phân phối trọng lượng dọc theo chiều dài của bàn chân, hầu hết trong số họ phải phải vớ.

  3. Tùy chọn sau đây là Pload, ông nói. Nó là cần thiết để cắt giảm với tất giảm vớ vào băng: đầu gối cần phải uốn cong, đeo vớ với nhau và gót co giãn sang hai bên. Trong trường hợp này, cơ thể được đưa trở lại. Môi môi với phương pháp này cùng một lúc hai giày trượt. Phân phối trọng lượng cũng ở mức độ lớn hơn so với tất.
  4. Phanh trong "poleopris". Đối với phanh này, nó cần thiết cho đôi chân bị uốn cong ở đầu gối (bán trance) cùng một lúc:
    • Bạn cần phải đặt một chân miễn phí về phía trước, phanh xảy ra sau chân đưa ra.
    • Chân miễn phí phải được để lại, tức là. Phanh xảy ra với một ngón chân của chân trái.

    Với sự phanh như vậy, chân đặt có thể tiếp tục lăn chiếc tất của skate về phía trước, hoặc lấy vị trí qua hướng di chuyển, tức là. Phanh xảy ra ở rìa bên trong của các lưỡi trượt của skate.

  5. Nếu bạn đã tự tin với giày trượt băng và biết cách quay số tốc độ, bạn có thể thử cách tiếp theo phanh "lượt". Thiết lập bất kỳ chân trước mặt mình. Trọng lượng trên cạnh trong của skate của chân trưng bày, mô tả chân này của hình bán nguyệt, để chân vuông góc với quỹ đạo của phong trào.
  6. Phanh với một vòng quay 90 °. Phương pháp này được sử dụng khi chơi khúc côn cầu. Bạn cần bắt đầu với một cái đầu của đầu, sau đó vai, vỏ, sau đó ăn mạnh vào xương chậu về phía trước đồng thời xương chậu và giày trượt song song, (băng qua chuyển động). Cơ thể dựa theo hướng hướng vào phong trào. Trọng lượng cùng một lúc được phân phối trên cả hai chân trên toàn bộ bề mặt của các lưỡi dao. Tiếp theo, bạn cần phải uốn cong đầu gối của mình (kết quả là, trọng tâm của trọng lực càng gần với bề mặt). Qua đó nâng cao áp lực của các lưỡi trượt trên băng, và phanh được tăng tốc.
  7. Vâng, cuối cùng, một phương pháp khác được sử dụng trong khúc côn cầu. Nó là cần thiết để làm nóng tốt, chân, được đặt rộng rãi, sau khi ép xung nên được quay mạnh và vuốt ve giày trượt trong băng. Để tiết kiệm trạng thái cân bằng tại thời điểm phanh, hãy bỏ qua nhà ở lại.

Добавить комментарий