Paano mag-preno sa mga skate ng yelo?

Paano mag-preno ng ice skating?

Imposibleng mag-isketing nang walang pahinga, sa kabila ng katotohanan na ito ay isa sa mga pinaka-masaya at tanyag na uri ng mga pista opisyal sa taglamig. Hindi mahalaga kung paano mo natutunan ang slide, hihinto ay hindi maiiwasan. Alamin upang mabagal nang tama - ito ay napakahalaga, dahil makakatulong ito upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang patak at pinsala.

Alam ng mga mag-aaral ang maraming paraan upang preno sa yelo. Isaalang-alang ang pinaka-karaniwang at naa-access upang maisagawa kahit para sa mga nagsisimula.

1. Kailangan Itigil ang pagtataboy at i-dial ang bilis. May hawak na mga binti kahilera sa isa't isa. Roll pasulong sa pamamagitan ng inertia, walang pag-igting. Bilis ng pagbabawas at bilang isang resulta, ang kumpletong stop ay magaganap bilang isang resulta ng isang pagtaas sa lakas ng pagkikiskisan sa pagitan ng mga skate at ibabaw ng yelo.

2. Para sa makinis na pagpepreno sa yelo, inirerekumenda namin ang paggamit ng sumusunod na paraan. Slip forward, habang medyo mabilis at madalas na gumaganap at alternating skate tulad paggalaw: Ang mga medyas ay magkakasama, magkakasama, mga medyas na magkakasama, ang mga takong. Ang pagguhit ay nananatili sa yelo sa anyo ng dalawang linya ng zigzag.

3. Ang pagpipiliang ito ay ganap na angkop para sa mga nagsisimula lamang upang maunawaan ang ice riding aces. Ito ay kinakailangan upang yumuko ang isa sa tuhod, na parang lamutak, ang iba pang pull forward at pindutin ang likod ng ice skate sa likod. Ang pagpindot sa gayong posisyon, magsisimula ka nang mabilis at huminto sa lalong madaling panahon.

Ayon sa isang katulad na pamamaraan, maaari mong i-preno nang kaunti. Slide sa isang binti, at ibalik ang iba pang likod. Upang i-reset ang bilis, simulan ang pagpindot sa ice skate tooth. Ang landas ng preno ay tungkol sa 3-6 metro. Ang pangunahing bagay ay hindi upang panatilihin up sa dalawang binti, kung hindi mo mapanganib ang pagkawala ng balanse at pagkahulog.

4. Pamamaraan ng pagpepreno "PROW". Ang paraan ng mga skater na pinagtibay mula sa mga skiers. Upang huminto sa yelo, ito ay kinakailangan upang pumunta squatting, na may isang pagsisikap na nagpapahinga sa kanyang mga takong sa yelo, Kasabay nito, dalhin ang mga medyas patungo sa isa't isa. Bago itigil ang rapprochement ng medyas, kailangan mong gumawa ng isang matalim na kilusan.

lima. Brake "Semicircle" . Itigil ang iyong libreng binti pasulong, nakahilig sa panloob na gilid ng talim. Ang paa na ito ay kailangang lumipat sa tamang mga anggulo na may kaugnayan sa binti ng suporta. Sa kasong ito, gumuhit ka ng isang libreng binti ng kalahati ng bilog, gumawa ng isang light turn at maaari mong ihinto ang napakabilis, kahit na ikaw ay gumagalaw sa mataas na bilis.

6. Ang susunod na paraan ng pagpepreno ay napakahirap, gayunpaman, natalo ito, madali kang tumigil sa maikling panahon. Binubuo ito sa pagpepreno sa lahat ng gilid ng talim. Magpatupad ng lahat ng timbang ng isang binti at may pagsisikap na guwang sa rib ng skate. Mula sa pagtaas ng nagresultang masa, bumaba ang bilis. Ang mas malakas na pindutin mo, ang sharper ang bilis ay i-reset, ang mas mabilis na ikaw ay isang tatak.

Paano mag-preno sa mga skate

7. Well, sa wakas, sasabihin namin ang tungkol sa sikat sa mga manlalaro ng hockey sa paraan ng pagpepreno. Ito ay kinakailangan upang makakuha ng kasangkot bilang dapat na pinabilis, ilagay ang mga binti mas malawak kaysa sa balikat, pagkatapos ay mabilis na i-minimize mula sa linya at sa isang pagsisikap upang ilipat ang mga skate sa yelo. Upang hindi mahulog, kapag gumaganap ng isang pagpepreno, ang pabahay ay bahagyang fold pabalik.

Tandaan na ang mahusay na pagpepreno ay makukuha lamang sa mataas na kalidad na sharpened blades. Samakatuwid, mahalaga na magbigay ng mga isketing regular at sa pangkalahatan ay maingat na nagmamalasakit sa kanila. Bilang karagdagan sa estado ng mga blades, ang mga ehersisyo lamang ay makakatulong upang mabilis na makabisado ang tamang pagpepreno. Kung natatakot kang magpabagal sa bilis, magsanay ng mga kinakailangang paggalaw at pagtula ng mga binti sa isang nakatayo na kalmado na posisyon sa yelo. Ang susunod na hakbang ay upang gumana sa mababang bilis.

Sa itaas, tiningnan namin ang mga teoretikong aspeto ng tamang paghinto sa yelo. Sa ibaba, dalhin namin sa iyong pansin ang isang video tungkol sa kung paano preno sa mga skate.

Tingnan din:

Puna

Awtorisasyon sa pamamagitan ng serbisyo ng login:

YandexGoogleSa pakikipag-ugnay sa.Mail.ru.Twitter.Loginza.Myopenid.Openid.Webmoney.

May-akda LikeProst!

Paano matutunan kung paano preno sa skating.

Skating - liwanag at kaaya-aya sport. Ngunit ang pinaka-kumplikado at mahalagang pamamaraan dito ay pagpepreno. At ito ay hindi sobrang simple bilang non-stop gliding sa yelo. Mahalaga na maitigil ang skating sa anumang bilis, upang makapagpabagal at pataas at sa ilalim ng bundok. Ang pagtatasa ng kakayahan ay marahil ay nais.

Paano matutunan kung paano preno sa skating.

Pagtuturo

Para sa isang panimula, pagsasanay preno.

sa Skate. Sa nakatayo na posisyon. Bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod at kumuha ng strain sa rink

Blade skat.

Kaliwa binti, bahagyang pinindot sa yelo pagtimbang katawan. Pagkatapos ay magpatuloy sa pagsasanay

May kanang paa.

Simulan ang pagsasanay upang pabagalin ang mga skate sa paggalaw. Sumakay ng kaunti sa isang tuwid na linya, pagkatapos ay i-on ang isang bahagyang pabahay at pindutin ang kaliwang paa sa yelo, ilipat ito sa lobby. Ito ay magpapabagal sa iyong kilusan hanggang sa isang kumpletong paghinto. Ulitin ang pagpepreno ng trapiko sa kanang paa.

Maaari mong subukan ang pamamaraan ng pagpepreno na tinanggap mula sa mga manlalaro ng hockey. Upang gawin ito, pagkatapos ng acceleration, biglang buksan ang katawan at nang masakit sa puwersa ng pagpindot sa mga blades ng mga skate sa yelo. Ito ang pinakamabilis na paraan upang makapagpabagal. Ang pangunahing bagay ay, pinapanatili ang mga binti na malawak na inilagay upang mapanatili ang balanse, pamamahagi ng bigat ng katawan at ang presyon sa sock ng skate ay pantay. Upang gawin ito, kailangan mong bahagyang i-deflect ang katawan ng katawan pabalik sa panahon ng pagpepreno.

Maaari mong subukan upang pabagalin ang skaters sa skating. Slide sa yelo, baluktot ang mga binti sa mga tuhod patungo sa isa't isa, at dahan-dahan pindutin ang mga blades ng mga skate sa yelo. Ang stop ay magiging mabagal at makinis.

Mga Pinagmumulan:

  • Paano matutunan kung paano preno.

Katulad na payo

  • Paano Itigil ang Skating. Paano Itigil ang Skating.
  • Paano mag-preno sa skating. Paano mag-preno sa skating.
  • Ano ang hitsura ng pag-ikot ni Bilman sa figure skating Ano ang hitsura ng pag-ikot ni Bilman sa figure skating
  • Paano matutunan kung paano mag-isketing Paano matutunan kung paano mag-isketing
  • Paano matutunan ang mga elemento ng skating ng figure Paano matutunan ang mga elemento ng skating ng figure
  • Paano matutunan kung paano mabilis na mag-isketing Paano matutunan kung paano mabilis na mag-isketing
  • Paano matutunan kung paano mag-isketing Paano matutunan kung paano mag-isketing
  • Paano magtuturo ng skating. Paano magtuturo ng skating.
  • Paano matutunan kung paano mag-isketing pabalik Paano matutunan kung paano mag-isketing pabalik
  • Paano matututong sumakay ng mga curly skate Paano matututong sumakay ng mga curly skate
  • Bakit Skate Slide Bakit Skate Slide
  • Paano matututong sumakay sa mga roller Paano matututong sumakay sa mga roller
  • Paano mag-isketing Paano mag-isketing
  • Paano magturo sa isang bata na sumakay Paano magturo sa isang bata na sumakay
  • Paano matututong sumakay ng mga roller pabalik Paano matututong sumakay ng mga roller pabalik
  • Paano matutunan ang roller skating. Paano matutunan ang roller skating.
  • Paano matutunan kung paano mag-isketing Paano matutunan kung paano mag-isketing
  • Paano Mag-preno sa Skate. Paano Mag-preno sa Skate.
  • Paano matututong sumakay sa mga roller Paano matututong sumakay sa mga roller
  • Paano matutunan kung paano sumakay Paano matutunan kung paano sumakay
  • Paano mahulog sa skis, skating at snowboarding Paano mahulog sa skis, skating at snowboarding
  • Paano matutunan kung paano mag-skate ng pagbalik Paano matutunan kung paano mag-skate ng pagbalik
  • Paano matututong mag-skate nang maganda Paano matututong mag-skate nang maganda
  • Paano Matuto Upang Sumakay sa Rollers: Mga Tip at Pagsasanay Paano Matuto Upang Sumakay sa Rollers: Mga Tip at Pagsasanay

Paano matutunan kung paano preno sa skating.

Hockey-stop.

Ang skating skating ay napaka-dynamic, masayahin at kagiliw-giliw na pagtingin sa sports ng taglamig at isang paraan upang humawak ng oras. Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang para sa kalusugan, dahil sa karagdagan sa katawan na kasangkot sa kalamnan na ito, ang respiratory charge ay nagaganap pa rin. Alamin kung paano mag-isketing sa halip ay hindi isang simpleng bagay. At narito ang isang pantay na mahalagang aspeto ay ang kakayahang magpabagal. At hindi lamang para sa katotohanan na kung hindi man ay walang hangal na gawin, at dahil din sa isang tao na hindi alam kung paano mabagal, ay maaaring isang banta sa iba, halimbawa, maliliit na bata. Alin sa iyo ang hindi nais na pumunta sa bilis ng rink, at gawin ang ilang mga PA? Titingnan namin ang mga isyung ito nang mas detalyado sa ibang artikulo, ngunit kung paano preno, anong mga pagpipilian at mga paraan ang sasabihin namin sa ibaba.

  1. Ang pinakamadaling variant ng pagpepreno ay i-reset ang bilis, i.e. Itigil ang repellessly, kaya ikaw ay patuloy na roll hanggang sa ang pagkawalang-galaw ay hihinto. Ang pagpipiliang ito ay mahusay sa mababang bilis, o sa kawalan ng nakikita obstacles.
  2. Ang ikalawang opsyon ay katulad ng una, lamang sa unang kaso ay hindi nangangailangan ng anumang karagdagang mga pagkilos bago ang paghinto, at sa pangalawang kailangan mong gawin ang mga pagsisikap ng iyong mga paa, upang gumawa ng zigzags. Depende sa kung paano ito mas maginhawa para sa iyo, maaari kang mag-aplay:
    • O gumuhit ng mga skate "ahas", maayos na nagiging mga skate sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa, ang mga binti ay parallel.
    • Alinman gumuhit ng "VAZA", halili na namamahagi ng mga lababo at binabawasan ang mga ito.

    Kasabay nito, kinakailangan upang subukang gumawa ng higit pang mga pagsisikap sa lababo ng mga isketing, iyon ay, sa pamamahagi ng timbang kasama ang haba ng paa, karamihan sa kanila ay dapat magkaroon ng medyas.

  3. Ang sumusunod na opsyon na "araro," sabi ng kanyang sarili. Kinakailangan upang mabawasan ang mga pinababang medyas sa yelo: ang mga tuhod ay kailangang baluktot, magsuot ng medyas nang sama-sama, at ang mga takong ay nagluluto sa mga gilid. Sa kasong ito, ang katawan ay pinakain. Brokes na may ganitong paraan sa parehong oras dalawang skate. Ang pamamahagi ng timbang ay din sa isang mas malawak na lawak sa medyas.
  4. Preno sa "poleoprisian". Para sa pagpepreno, kinakailangan para sa mga binti na baluktot sa tuhod (semi-trance) sa parehong oras:
    • Kailangan mong maglagay ng libreng leg forward, ang pagpepreno ay nangyayari sa likod ng mga binti na inilagay.
    • Ang libreng binti ay dapat iwanang pabalik, i.e. Ang pagpepreno ay nangyayari sa isang daliri ng kaliwang binti.

    Sa pamamagitan ng tulad ng pagpepreno, ang ilagay binti ay maaaring patuloy na roll ang medyas ng skate pasulong, o kumuha ng posisyon sa kabuuan ng direksyon ng kilusan, i.e. Ang pagpepreno ay nangyayari sa panloob na gilid ng mga blades ng skate.

  5. Kung ikaw ay may kumpiyansa sa mga skate at alam kung paano i-dial ang bilis, maaari mong subukan ang susunod na paraan ng pagpepreno "Lumiko". Magtatag ng anumang binti sa harap ng iyong sarili. Timbang sa panloob na gilid ng skate ng exhibited leg, ilarawan ang leg ng kalahati ng bilog, upang ang binti ay patayo sa tilapon ng kilusan.
  6. Pagpepreno sa isang pag-ikot ng 90 °. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit kapag naglalaro ng hockey. Kailangan mong magsimula sa isang pagliko ng ulo, pagkatapos ay ang mga balikat, pabahay, pagkatapos ay masigla feed ang pelvis pasulong sa parehong oras ang pelvis at skate paikutin sa kahanay, (sa buong kilusan). Ang katawan ay sumandal sa direksyon na itinuro laban sa kilusan. Ang timbang sa parehong oras ay ipinamamahagi sa parehong mga binti sa buong ibabaw ng mga blades. Susunod, kailangan mong yumuko ang iyong mga tuhod (bilang isang resulta, ang sentro ng gravity ay mas malapit hangga't maaari sa ibabaw). Sa gayon ay pinahuhusay ang presyon ng mga blades ng mga skate sa yelo, at pinabilis ang pagpepreno.
  7. Well, sa wakas, isa pang paraan na ginagamit sa hockey. Ito ay kinakailangan upang magpainit ng mabuti, ang mga binti, malawak na inilagay, pagkatapos ng overclocking ay dapat na masakit at stroke ang mga isketing sa yelo. Upang i-save ang punto ng balanse sa oras ng pagpepreno, bahagyang bale-walain ang pabahay pabalik.

Добавить комментарий