Bagaimana untuk brek di atas skates?

Bagaimana untuk brek ais skating?

Tidak mustahil untuk meluncur tanpa rehat, walaupun pada hakikatnya ia adalah salah satu cuti musim sejuk yang paling menyeronokkan dan popular. Tidak kira bagaimana anda belajar dengan baik untuk slaid, berhenti tidak dapat dielakkan. Belajar untuk melambatkan dengan betul - sangat penting, kerana ini akan membantu mengelakkan titisan dan kecederaan yang tidak perlu.

Rajah pelajar tahu banyak cara untuk brek di atas ais. Pertimbangkan yang paling biasa dan boleh diakses untuk melaksanakan walaupun untuk pemula.

1. Keperluan Berhenti mengusir dan kelajuan dail. Memegang kaki selari dengan satu sama lain. Gulung ke hadapan oleh inersia, tanpa ketegangan. Pengurangan kelajuan dan akibatnya, perhentian lengkap akan berlaku akibat peningkatan daya geseran antara skates dan permukaan ais.

2. Untuk brek licin di atas ais, kami mengesyorkan menggunakan kaedah berikut. Tergelincir ke hadapan, sementara agak cepat dan sering melakukan dan menggantikan skate pergerakan sedemikian: Socks selain, tumit bersama, kaus kaki bersama, tumit terpisah. Lukisan kekal di atas ais dalam bentuk dua baris zigzag.

3. Pilihan ini sesuai untuk mereka yang baru mula memahami Ace Riding Aces. Ia adalah perlu untuk membengkokkan satu di lutut, seolah-olah memerah, yang lain menarik ke hadapan dan menyentuh belakang skate ais di belakang. Memegang kedudukan sedemikian, anda akan mula melambatkan dengan cepat dan berhenti tidak lama lagi.

Menurut skim yang sama, anda boleh merenung sedikit berbeza. Slaid pada satu kaki, dan putar kembali belakang yang lain. Untuk menetapkan semula kelajuan, mula menyentuh gigi skate ais. Laluan brek akan kira-kira 3-6 meter. Perkara utama bukan untuk bersaing dengan dua kaki, jika tidak, anda berisiko kehilangan keseimbangan dan jatuh.

4. Kaedah brek "membajak". Kaedah skater yang diterima pakai dari pemain ski. Untuk berhenti di atas ais, adalah perlu untuk berjongkok, dengan usaha yang menempatkan tumitnya ke dalam ais, Pada masa yang sama, membawa kaus kaki ke arah satu sama lain. Sebelum menghentikan rapprochement stocks, anda perlu membuat satu pergerakan yang tajam.

lima. Brek "separuh bulatan" . Hentikan kaki percuma anda ke hadapan, bersandar di pinggir batin bilah. Kaki ini perlu bergerak pada sudut tepat berbanding dengan kaki sokongan. Dalam kes ini, anda menarik kaki bebas separuh bulatan, membuat giliran cahaya dan anda boleh berhenti dengan cepat, walaupun anda bergerak dengan kelajuan tinggi.

6. Namun cara brek yang seterusnya sangat sukar, bagaimanapun, mengalahkannya, anda akan dengan mudah berhenti dalam masa yang singkat. Ia terdiri daripada brek ke semua pinggir bilah. Enak dengan semua berat satu kaki dan dengan usaha berongga di tulang rusuk skate. Dari meningkatkan jisim yang dihasilkan, kelajuan akan berkurangan. Semakin kuat anda menekan, kelajuan yang lebih tajam diset semula, semakin cepat anda adalah jenama.

Bagaimana untuk brek di kasut

7. Nah, akhirnya, kami akan memberitahu tentang popular dalam pemain hoki dalam kaedah brek. Ia perlu untuk terlibat kerana ia perlu dipercepatkan, meletakkan kaki lebih luas daripada bahu, kemudian dengan cepat meminimumkan dari garis dan dengan usaha untuk memindahkan skates ke dalam ais. Agar tidak jatuh, apabila melakukan brek, perumahan sedikit kali ganda.

Perhatikan bahawa brek yang cekap akan diperolehi hanya pada bilah berkualiti tinggi yang berkualiti tinggi. Oleh itu, adalah penting untuk memberi skates untuk mengasah secara berkala dan secara amnya berhati-hati menjaga mereka. Sebagai tambahan kepada keadaan bilah, hanya latihan yang akan membantu dengan cepat menguasai brek yang betul. Jika anda takut melambatkan pada kelajuan, berlatih pergerakan yang diperlukan dan meletakkan kaki dalam kedudukan yang tenang di atas ais. Langkah seterusnya adalah untuk bersenam dengan kelajuan rendah.

Di atas, kami melihat aspek secara teoritis perhentian yang betul di atas ais. Di bawah, kami membawa kepada anda ke atas video tentang bagaimana untuk brek di atas kasut.

Lihat juga:

Komen

Kebenaran melalui perkhidmatan loginza:

Yandex.GoogleBersentuhan denganMail.ru.Twitter.Loginza.MyOpenid.OpenID.Webmoney.

Pengarang LAYPROST!

Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk brek di atas skating

Skating - sukan ringan dan menyenangkan. Tetapi teknik yang paling kompleks dan penting di dalamnya adalah brek. Dan ia tidak begitu mudah seperti tanpa henti meluncur di atas ais. Adalah penting untuk dapat berhenti meluncur pada mana-mana kelajuan, untuk melambatkan dan menanjak dan di bawah gunung. Assimate keupayaan mungkin akan menjadi keinginan.

Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk brek di atas skating

Arahan

Untuk permulaan, amalan brek

pada Skate Dalam kedudukan berdiri. Sedikit bengkok lutut anda dan mengambil ketegangan di gelanggang

Blade SKAT.

Kaki kiri, sedikit ditekan pada badan seberat ais. Kemudian teruskan latihan

Dengan kaki yang betul.

Mulakan latihan untuk melambatkan di atas skates dalam gerakan. Ride sedikit dalam garis lurus, kemudian putar sedikit perumahan dan tekan kaki kiri ke dalam ais, gerakkannya ke lobi. Ini akan melambatkan pergerakan anda sehingga berhenti sepenuhnya. Ulangi brek lalu lintas dengan kaki kanan.

Anda boleh mencuba kaedah brek yang diterima dari pemain hoki. Untuk melakukan ini, selepas pecutan, tiba-tiba menghidupkan badan dan dengan tajam dengan kekuatan menekan bilah skates ke dalam ais. Ini adalah cara terpantas untuk melambatkan. Perkara utama adalah, menjaga kaki yang diletakkan secara meluas untuk memelihara keseimbangan, mengedarkan berat badan dan tekanan pada kaus kaki skate seragam. Untuk melakukan ini, anda perlu sedikit membelokkan badan badan kembali semasa brek.

Anda boleh cuba melambatkan skaters dalam skating. Slaid di atas ais, lentur kaki di lutut ke arah satu sama lain, dan perlahan-lahan tekan bilah skates ke dalam ais. Berhenti akan lambat dan licin.

Sumber:

  • Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk brek

Nasihat yang sama

  • Bagaimana untuk menghentikan skating Bagaimana untuk menghentikan skating
  • Bagaimana untuk brek di skating Bagaimana untuk brek di skating
  • Apa yang kelihatan seperti putaran Bilman seperti dalam skating angka Apa yang kelihatan seperti putaran Bilman seperti dalam skating angka
  • Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk meluncur Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk meluncur
  • Bagaimana untuk mempelajari elemen skating angka Bagaimana untuk mempelajari elemen skating angka
  • Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk skate cepat Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk skate cepat
  • Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk meluncur Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk meluncur
  • Bagaimana untuk mengajar skating Bagaimana untuk mengajar skating
  • Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk meluncur kembali ke hadapan Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk meluncur kembali ke hadapan
  • Bagaimana untuk belajar menunggang skates kerinting Bagaimana untuk belajar menunggang skates kerinting
  • Mengapa skate slaid. Mengapa skate slaid.
  • Bagaimana untuk belajar menunggang pada penggelek Bagaimana untuk belajar menunggang pada penggelek
  • Bagaimana untuk meluncur Bagaimana untuk meluncur
  • Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak untuk menunggang Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak untuk menunggang
  • Bagaimana untuk belajar menunggang rollers kembali ke hadapan Bagaimana untuk belajar menunggang rollers kembali ke hadapan
  • Bagaimana untuk belajar meluncur roller Bagaimana untuk belajar meluncur roller
  • Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk meluncur Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk meluncur
  • Bagaimana untuk brek pada skate Bagaimana untuk brek pada skate
  • Bagaimana untuk belajar menunggang pada penggelek Bagaimana untuk belajar menunggang pada penggelek
  • Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk menunggang Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk menunggang
  • Bagaimana untuk jatuh di ski, skating dan snowboarding Bagaimana untuk jatuh di ski, skating dan snowboarding
  • Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk meluncur membalikkan Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk meluncur membalikkan
  • Bagaimana untuk belajar untuk meluncur dengan indah Bagaimana untuk belajar untuk meluncur dengan indah
  • Bagaimana untuk belajar untuk menunggang penggelek: Tips dan Latihan Bagaimana untuk belajar untuk menunggang penggelek: Tips dan Latihan

Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk brek di atas skating

Hoku-berhenti.

Skating Skating adalah pemandangan yang sangat dinamik, ceria dan menarik tentang sukan musim sejuk dan cara untuk memegang masa. Di samping itu, sangat berguna untuk kesihatan, kerana sebagai tambahan kepada tubuh yang terlibat dalam otot ini, caj pernafasan masih berlaku. Ketahui cara meluncur agak bukan perkara yang mudah. Dan di sini adalah aspek yang sama pentingnya adalah keupayaan untuk melambatkan. Dan bukan sahaja untuk fakta bahawa jika tidak ada yang jatuh, dan juga kerana seseorang yang tidak tahu bagaimana untuk melambatkan, mungkin menjadi ancaman kepada orang lain, sebagai contoh, kanak-kanak kecil. Mana antara kamu yang tidak mahu pergi pada kelajuan gelanggang, dan melakukan beberapa PA? Kami akan melihat isu-isu ini dengan lebih terperinci dalam artikel lain, tetapi bagaimana untuk brek, apakah pilihan dan cara yang akan kami katakan di bawah.

  1. Varian yang paling mudah brek adalah untuk menetapkan semula kelajuan, iaitu. Berhenti ditolak, jadi anda akan terus melancarkan sehingga inersia berhenti. Pilihan ini adalah baik pada kelajuan rendah, atau dengan ketiadaan halangan yang kelihatan.
  2. Pilihan kedua adalah sama dengan yang pertama, hanya dalam kes pertama tidak memerlukan sebarang tindakan tambahan sebelum berhenti, dan pada yang kedua anda perlu membuat usaha kaki anda, untuk membuat zigzags. Bergantung kepada bagaimana ia lebih mudah untuk anda, anda boleh memohon:
    • Atau lukis skates "ular", dengan lancar menjadikan skates ke kanan, kemudian ke kiri, kaki selari.
    • Sama ada menarik "Vaza", secara bergantian mengedarkan tenggelam dan mengurangkannya.

    Pada masa yang sama, adalah perlu untuk cuba membuat lebih banyak usaha di tenggelam skates, iaitu, dengan pengagihan berat sepanjang panjang kaki, kebanyakannya perlu kaus kaki.

  3. Pilihan berikut "Bajak," kata dirinya. Ia perlu ditebang dengan kaus kaki yang dikurangkan ke dalam ais: lutut perlu dibengkokkan, memakai kaus kaki bersama-sama, dan tumit mencairkan ke sisi. Dalam kes ini, badan itu diberi makan. Broke dengan kaedah ini pada masa yang sama dua skates. Pengagihan beratnya juga ke tahap yang lebih besar kepada kaus kaki.
  4. Brek dalam "Poleoprisian". Untuk brek ini, adalah perlu untuk kaki untuk bengkok di lutut (semi-trance) pada masa yang sama:
    • Anda perlu meletakkan kaki percuma ke hadapan, brek berlaku di belakang kaki yang dikemukakan.
    • Kaki percuma mesti dibiarkan kembali, iaitu. Braking berlaku dengan kaki kaki kiri.

    Dengan brek sedemikian, kaki yang diletakkan boleh terus menggulung kaus kaki ke hadapan, atau mengambil kedudukan melintasi arah pergerakan, iaitu. Braking berlaku di pinggir batuh bilah skate.

  5. Jika anda sudah yakin di kasut dan tahu bagaimana untuk mendail laju, anda boleh mencuba cara seterusnya "giliran". Mewujudkan mana-mana kaki di hadapan diri anda. Berat di pinggir dalaman skate pada kaki yang dipamerkan, terangkan kaki ini separuh bulatan, supaya kaki berserenjang dengan trajektori pergerakan.
  6. Brek dengan putaran 90 °. Kaedah ini digunakan semasa bermain hoki. Anda perlu bermula dengan giliran kepala, maka bahu, perumahan, kemudian bersungguh-sungguh memberi makan pelvis ke hadapan pada masa yang sama pelvis dan kasut berputar selari, (merentasi pergerakan). Tubuh bersandar ke arah yang diarahkan terhadap pergerakan itu. Berat pada masa yang sama diedarkan pada kedua-dua kaki di seluruh permukaan bilah. Seterusnya, anda perlu membengkokkan lutut anda (sebagai hasilnya, pusat graviti adalah sedekat mungkin ke permukaan). Dengan itu meningkatkan tekanan bilah kasut di atas ais, dan brek dipercepat.
  7. Nah, akhirnya, kaedah lain yang digunakan dalam hoki. Ia adalah perlu untuk memanaskan dengan baik, kaki, diletakkan secara meluas, selepas overclocking haruslah tajam dan melanda skates di dalam ais. Untuk menyelamatkan keseimbangan pada masa brek, sedikit menolak perumahan kembali.

Добавить комментарий