Конькимен қалай тежеу ​​керек?

Конькимен сырғанауды қалай тежеуге болады?

Бұл қысқы каникулалардың ең қызықты және танымал түрлерінің бірі болғанына қарамастан, үзіліссіз коньки тебу мүмкін емес. Сіз қалай жақсы білген болсаңыз да, аялдамалар сөзсіз. Дұрыс баяулауды үйреніңіз - бұл өте маңызды, өйткені бұл қажетсіз тамшылар мен жарақаттардан аулақ болуға көмектеседі.

Сурет студенттері мұзға тежеудің көптеген жолдарын біледі. Жаңадан бастаушылар үшін де жиі кездесетін және қол жетімді.

1. Қажет Қайта жіберуді және теру жылдамдығын тоқтатыңыз. Бір-біріне параллель ұстау. Инерциямен, шиеленіссіз алға қарай алға. Жылдамдықты азайту және нәтижесінде толық аялдама коньки мен мұз беті арасындағы үйкеліс күшін арттыру нәтижесінде пайда болады.

2. Мұз үстіндегі тегіс тежеу ​​үшін келесі әдісті қолдануды ұсынамыз. Алға жылжу, тез және жиі жаттығулармен және айыруға арналған конькимен мұндай қозғалыстар: Шұлықтар бір бөлек, өкшелер бірге, шұлық, өкшелер бөлек. Сурет екі зигзаг сызығында мұзда қалады.

3. Бұл опция тек мұзды жайта бастағандар үшін өте қолайлы. Біреуін тізе бүгу керек, себебі сығып, екіншісі алға қарай тартыңыз және конькидің артындағы мұзды артында ұстаңыз. Осындай позицияны ұстап тұрыңыз, тезірек баяулап, тез тоқтайсыз.

Ұқсас схемаға сәйкес сіз аздап басқаша теюге болады. Бір аяғыңызды сырғытып, екінші жағын артқа бұраңыз. Жылдамдықты қалпына келтіру үшін, конькимен сырғанау тістесін қозғауды бастаңыз. Тежегіш жолы шамамен 3-6 метр болады. Ең бастысы - екі аяғымен тұрмау, әйтпесе сіз тепе-теңдік пен құлау қаупі бар.

4. «Іар» тежу әдісі. Шаңғышылардан қабылданған конькимен сырғанаудың бұл әдісі. Мұз үстінде тоқтау үшін, өз өкшесін мұзға төтеп беруге мәжбүр ету керек, Сонымен бірге, шұлықты бір-біріне жеткізіңіз. Шұлықтардың жақындасуын тоқтатпас бұрын, сіз бір өткір қозғалыс жасауыңыз керек.

бес. «Жартылай шеңбер» тежегіш . ТЕГІН аяғын алға, пышақтың ішкі жиегіне сүйеніңіз. Бұл аяғы тірек аяғына қатысты оң жақ бұрыштарда жүруі керек. Бұл жағдайда сіз жартылай шеңбердің ақысыз аяғын салып, жарық бұрылып, сіз жоғары жылдамдықпен жүрсеңіз де, тез тоқтай аласыз.

6. Троястың келесі тәсілі өте қиын, алайда оны жеңді, сіз аз уақыт ішінде оңай тоқтайсыз. Ол пышақтың барлық жиегіне тежеуден тұрады. Бір аяғы бар, және конькидің қабырғасында үрлеу арқылы қосылады. Алынған массаны ұлғайтудан жылдамдық азаяды. Сіз басқаныңыз күшті, жылдамдық жылдамдығы қалпына келтіріледі, сіз брендсіз.

Конькиде қалай тежеуге болады

7. Сонымен, біз тежеу ​​әдісіндегі хоккейшілерде танымал адамдар туралы айтып береміз. Жеделдету керек, өйткені оны жеделдету керек, аяқтарды иықтардан гөрі кеңірек қойыңыз, содан кейін сызықтан тез азайтыңыз және конькилерді мұзға жылжытуға күш салыңыз. Тежеу кезінде құлап кетпеу үшін корпус сәл бүктеледі.

Тиімді тежеу ​​тек жоғары сапалы өткір пышақтарда алынатынын ескеріңіз. Сондықтан конькимен сырғанауды үнемі өткіртіп, оларды мұқият ойластырған жөн. Пышақтардың күйіне қосымша, тек жаттығулар тек дұрыс тежелуді тез игеруге көмектеседі. Егер сіз жылдамдықпен баяулатудан қорқатын болсаңыз, қажетті қозғалыстарды дайындаңыз және аяғын жасырыңыз, мұзды сабырлы күйде қалдыру. Келесі қадам - ​​төмен жылдамдықпен жұмыс істеу.

Жоғарыда, біз мұздағы дұрыс аялдаманың теориялық аспектілеріне қарадық. Төменде біз сіздің назарыңызға конькиге қалай тежеу ​​туралы бейнеролик береміз.

Сондай-ақ қараңыз:

Пікірлер

Logna Service арқылы авторизация:

ЯндексGoontБайланыстаMail.ru.Twitter.Логин.Миопенид.OpenID.Webmoney

Автор Ұшақ!

Конькимен сырғанауды қалай білуге ​​болады

Конькимен сырғанау - жеңіл және жағымды спорт. Бірақ ондағы ең күрделі және маңызды техника тежелу болып табылады. Мұз үстіне сырғанау өте қарапайым емес. Конькимен жүгіруді кез-келген жылдамдықпен тоқтата білу, таудың астында және одан бас тартуы үшін. Мүмкіндігіңізді болжаңыз, мүмкін қалайды.

Конькимен сырғанауды қалай білуге ​​болады

Нұсқау

Бастау үшін, тежегіш

үстінде Ролик Тұрақты күйде. Тездеріңізді сәл бүгіңіз және мұз айдынына штамм алыңыз

Пышақ скад.

Сол аяқтар, мұзды салмақ салмасы аздап қысылды. Содан кейін жаттығуды жалғастырыңыз

Оң аяғымен.

Конькиде қозғалысқа баяулату үшін жаттығуды бастаңыз. Тікелей сызықпен жүріңіз, содан кейін сәл аздап корпусты бұрап, сол аяғын мұзға қарай басыңыз, оны фойеге жылжытыңыз. Бұл сіздің қозғалысыңызды толық тоқтағанша баяулатады. Оң аяғымен трафикті қайталаңыз.

Сіз хоккейшілерден қабылданған тежеу ​​әдісін қолданып көре аласыз. Мұны істеу үшін, үдеуден кейін кенеттен денені бұрап, конькидің пышақтарын мұзға басу күшімен күрт. Бұл баяулаудың ең жылдам тәсілі. Ең бастысы, ағынның салмағын сақтау, дененің салмағын сақтау үшін кеңінен орналастырылған және конькидің розеткасындағы қысым біркелкі болып табылады. Мұны істеу үшін тежеу ​​кезінде дененің денесін сәл дефляциялау керек.

Конькимен сырғанауды баяулатуға болады. Мұз үстіндегі сырғытып, аяғын тізе бүктеуге бір-біріне бүктеп, конькидің жүздерін мұзға жайлап басыңыз. Тоқтату баяу және тегіс болады.

Дереккөздер:

  • Қалай тежеуді үйренуге болады

Ұқсас кеңес

  • Конькимен сырғанауды қалай тоқтатуға болады Конькимен сырғанауды қалай тоқтатуға болады
  • Конькимен қалай тежеуге болады Конькимен қалай тежеуге болады
  • Билманның айналуы мәнерлеп сырғанау сияқты Билманның айналуы мәнерлеп сырғанау сияқты
  • Скайк қалай үйренуге болады Скайк қалай үйренуге болады
  • Мәнерлеп сырғанау элементтерін қалай үйренуге болады Мәнерлеп сырғанау элементтерін қалай үйренуге болады
  • Қалай үйренуге болады? Қалай үйренуге болады?
  • Скайк қалай үйренуге болады Скайк қалай үйренуге болады
  • Конькимен сырғанауға қалай үйрету керек Конькимен сырғанауға қалай үйрету керек
  • Алға қарай жүгіруді қалай үйренуге болады Алға қарай жүгіруді қалай үйренуге болады
  • Бұйра конькилерді қалай үйренуге болады Бұйра конькилерді қалай үйренуге болады
  • Неліктен коньки сырғанау Неліктен коньки сырғанау
  • Шығармалармен жүруді қалай үйренуге болады Шығармалармен жүруді қалай үйренуге болады
  • Қалай коньки тебуге болады Қалай коньки тебуге болады
  • Баланы қалай мінуге үйретуге болады Баланы қалай мінуге үйретуге болады
  • Роликтерді қалай үйренуге болады Роликтерді қалай үйренуге болады
  • Роликті конькимен қалай үйренуге болады Роликті конькимен қалай үйренуге болады
  • Скайк қалай үйренуге болады Скайк қалай үйренуге болады
  • Конькиде қалай тежеуге болады Конькиде қалай тежеуге болады
  • Шығармалармен жүруді қалай үйренуге болады Шығармалармен жүруді қалай үйренуге болады
  • Қалай жүруді қалай үйренуге болады Қалай жүруді қалай үйренуге болады
  • Шаңғыларға қалай құлап, конькимен сырғанау және сноуборд Шаңғыларға қалай құлап, конькимен сырғанау және сноуборд
  • Қалай үйренуге болады? Қалай үйренуге болады?
  • Әдемі конькимен қалай үйренуге болады Әдемі конькимен қалай үйренуге болады
  • Роликтерге қалай баруға болады: кеңестер мен жаттығулар Роликтерге қалай баруға болады: кеңестер мен жаттығулар

Конькимен сырғанауды қалай білуге ​​болады

Хоккей-аялдама.

Коньки конькимен сырғанау өте динамикалық, көңілді және қысқы спорт түрлерінің қызықты көрінісі және уақытты өткізу тәсілі. Сонымен қатар, денсаулық үшін өте пайдалы, өйткені осы бұлшықетке қатысты денеге қосымша, тыныс алу заряды әлі де пайда болады. Қарапайым мәселе емес, коньки тебуді үйреніңіз. Міне, бірдей маңызды аспект - баяулату мүмкіндігі. Әйтпесе, басқаша, басқаша ғана емес, сонымен қатар баяулауды білмейтін адам басқаларға қауіп төндіруі мүмкін, мысалы, кішкентай балаларға қауіп төнуі мүмкін. Қайсысын мұз айдынына барғыңыз келмейді және бірнеше па? Біз бұл мәселелерді басқа мақалада толығырақ қарастырамыз, бірақ тежегішті, қандай нұсқалар мен біз төменде айтамыз.

  1. Тежеудің ең оңай нұсқасы - жылдамдықты қалпына келтіру, яғни. Репелллиді тоқтатыңыз, сонда сіз инерция тоқтағанша ораласыз. Бұл опция төмен жылдамдықпен немесе көрінетін кедергілер болмаған кезде жақсы.
  2. Екінші нұсқа бірінші рет, бірінші жағдайда ғана аялдаманың алдында қосымша әрекеттер қажет емес, ал екіншіден, ал екінші-аяғыңыз, сіз аяғыңыздың күш-жігерін жасау керек, зигзагтарды жасау керек. Сіз үшін қалай ыңғайлы екеніне байланысты, сіз мыналарды қолдана аласыз:
    • Немесе конькилерді «жылан» сызыңыз, конькимен сырғанауды оңға бұраңыз, содан кейін солға, ал аяқтар параллель.
    • «Ваза» сызыңыз, не оларды қысып, оларды қысқарту.

    Сонымен бірге, коньки тебудің раковиналарында көп күш салу керек, яғни, аяқтың ұзындығы бойымен салмағы бар, олардың көпшілігі шұлыққа тиген болуы керек.

  3. Келесі опция «жер жырту», ​​- дейді өзі. Мұздағы шұлықтармен қысқарту керек: тізелер бүгілуі керек, шұлық кию керек, ал доңғалақтар бүйірлерге сұйылтылады. Бұл жағдайда дене қайтарылады. Осы әдіспен бір уақытта екі коньки бар. Салмақ үлестіргіші де шұлықтарға да көп.
  4. «Полеоприз» тежегіші. Бұл тежеу ​​үшін аяқтарға тізе бүгілуі керек (жартылай транс), бір уақытта:
    • Сізге ақысыз аяқты алға қарай қою керек, тежеу ​​аяқтардың артында пайда болады.
    • Бос аяқты кері қайтарылуы керек, - деп Тежеу сол аяғының саусағымен жүреді.

    Осындай тежегішпен аяғы аяғы конькидің розеткасын алға айналдыруды жалғастыра алады немесе қозғалыс бағытымен позицияны алады, яғни. Тежеу конькидің пышақтарының ішкі жиегінде кездеседі.

  5. Егер сіз конькимен сенімді болсаңыз және жылдамдықты қалай теруді білсеңіз, «бұрылыс» тежелудің келесі әдісін қолдануға болады. Өзіңе аяғын орнатыңыз. Көрмеге қойылған аяқтың ішкі жиегіндегі салмақ, аяғы осы аяғын сипаттаңыз, сонда аяғы қозғалыс траекториясына перпендикуляр болып табылады.
  6. 90 ° бұрумен тежеу. Бұл әдіс хоккей ойнаған кезде қолданылады. Бастың бұрылуынан бастаңыз, содан кейін иықтар, корпус, содан кейін жамбаспен бір уақытта жамбаспен тамақтандырыңыз, содан кейін жамбас пен конькимен қатар, (қозғалыс арқылы) бұрылады. Дене қозғалысқа бағытталған бағытқа сүйенеді. Салмағы бір уақытта екі аяғыңызға пышақтардың бетіне таратылады. Әрі қарай, сіз тізеңізді бүгіңіз (нәтижесінде ауырлық центрі бетіне мүмкіндігінше жақын). Осылайша, конькидің пышақтарының мұздағы қысымын күшейтеді, ал тежеу ​​жеделдетілген.
  7. Сонымен, хоккейде қолданылатын тағы бір әдіс. Жақсы жылыту керек, аяқтар, кеңінен орналастырылған аяқтар күрт сөніп, шарларды мұздатқышты мұздатылған болуы керек. Тежеу кезінде тепе-теңдік сақтау үшін тұрғын үйді сәл босатыңыз.

Добавить комментарий