3 допты доптар. Үш доппен қалай күресуге болады. Біртіндеп нұсқаулықты ұстаныңыз

3 допты доптар. Үш доппен қалай күресуге болады. Біртіндеп нұсқаулықты ұстаныңыз

7-дегі ұл да, жақтау техникасын игере алады. Негізгі ережелерді білуіңіз керек.

Техниканы тез және оңай игеруге бола ма? Екі және үш шарды қалай үйренуді оқыңыз.

Әсіресе, өнердің осы түрі, балалардың циркте армандаған балалар, сахнада көрермендердің талантын қағып көрді.

Мұндай сан мектептегі оқиғаны айтуға жарамды. Жазбаларда жас шегі жоқ.

Маңызды! Үйрену ешқашан кеш емес. Арнайы шарларға жаттығудың қажеті жоқ, оларды мандариндермен алмастыруға болады.

Алдымен сіз екі нысанды қалай күресуді үйренуіңіз керек. Бұл бірінші және қарапайым жаттығу.

Тамаша емес, мандариндер, мандариндер немесе шарлар, тым ауыр немесе өкпелер ішіңіз. Салмақ бойынша заттар бірдей болуы керек.

Сабақтарды бастамас бұрын, кестедегі мамандардың құпияларын оқыңыз:

Кеңес Суреттеме
Сабақтарды қайда бастау керек Сіз екі затпен екі затпен келіспеңіз. Жүктемені біртіндеп көбейтіңіз
Ырғақ және темп Жугер - музыка, бір қарқын мен ырғақты байқау маңызды. Оқыту мен сөйлеу үшін өзіңіздің ыңғайлы импульсіңізді табыңыз
Заттар Кішкентай шарлардан бастауды үйреніңіз, өлшемі жоқ мандарин жоқ.

Жабдықты игергеннен кейін, сіз үлкен заттарды бөрене немесе жаттығулармен шұғылдана аласыз

Жиілік сабақтары Жаттығуды өткізіп жібермеңіз. Күнделікті, тіпті сабақта 10 тегін минут болса да.

Есіңізде болсын, қайталану - бұл оқытудың анасы. Көбінесе жаттығуларыңыз ұзағырақ болады, соғұрлым жақсы болады

Кеңес! Оқудың ең жақсы тәсілі - кәсіпқойдың нұсқауларына сәйкес. Сабаққа тіркелуге, онлайннан өтуге немесе YouTube-тағы бейнені көруге болады.

Бірінші сабақ - екі доппен байланыстыру. Сізге тек екі дөңгелек зат қажет болады. Қолдарыңызды зақымдау және теріні тырнап алмайтындай жыртылмаған шарларды ішпеңіз.

Қадамдық нұсқауларды орындаңыз:

  • Доптың үстіне қолыңыздан алыңыз.
  • Ұстауды сағат тілімен бастаған дұрыс. Бір жағынан, екінші допты бірінші допты лақтырып, оң жақтан шығыңыз, тақырыпты солға жіберіңіз.
  • Кең амплитудасын сақтаңыз. Сіз неғұрлым көп боласыз, кішірек, доптың доп шеңбері болады.
  • Кідірістен құтылуға тырысыңыз және бір реттік ритмді сақтаңыз. Циклді қайталаңыз.

Тоқтатпай 5-10 минут ішінде екі затпен екі затпен байланысу керек болған кезде, сіз тапсырманы қысқартуға болады: жылдамдықты арттыру үшін, доптың ойпалдылығын ауаға азайтыңыз.

Жақсарту 2 доптар 2 допты игереді.

3 допты доптар

Келесі трюк әлдеқайда күрделі. Алдыңғы жаттығуды бес сағат ішінде игеруге болады, ал 3 доптар - қиын сабақ.

Сізге көп күш жұмсау керек. Алдымен, жаңадан келген цирк бұл жаттығуды орындау үшін орындалмауы мүмкін.

Маңызды! Жарты жолмен жаттығуды үйренбеңіз. Пойыз, тіпті егер бұл техниканы игеру мүмкін болмаса.

Ең қиын нәрсе - допты ауыстыру. Бұл жағдайда барлық шарлардың қозғалыс траекториясын дұрыс есептеу керек, сонда дұрыс заттар дұрыс болды.

Жуғандар шеңберде пайда болады.

  • Доп допының физикалық ерекшеліктері туралы ойланыңыз. Біз олардың жолдары мен уақытын «тоқтатылған» жағдайында, тең бөліктерде бұзады.
  • Бір жағынан, екіншісінде екі пән алыңыз.
  • Ауада биіктігі лақтырыңыз, сіз тіпті есептегішке, допқа қоса аласыз. Қазір қолында доптан тұрды.
  • Доп 5-10 сантиметрдің үстіне жетпегенде, сол жақ сол жақ затқа оң қолынан лақтырып, екінші затты ауаға лақтырыңыз.
  • Бірінші допты ұстаңыз. Жаттығу шеңберін жетілдіруге дейін қайталаңыз.

Күрделі? Алғашқы сабақтар өте қиын, сәтсіздіктер өздерінен шығып, бастауға болады.

Бірақ 5-10 оқу секциясынан кейін, үш допта икемдинг техникасын игеруге болады.

Кеңес! Кез-келген заттарды ауаға тастауды үйреніңіз.

Кәдімгі гельдер немесе басқа бірдей алмастырғыштар қолайлы. Ағын техникасын сағат тіліне қарсы жинаңыз.

4 немесе одан да көп объектілерді қаншалықты оңай өткізуге болады

Кемелдік шегі жоқ. Қолдар тасталған заттарды автоматты түрде ұстауға және доптарды тез арада өзгертпес болған кезде, сіз тапсырманың асқынуына, төрт шармен айналысуға болады.

Бірінші нәрсе - бұл физикаға қайта шағымдану. Шартты түрде доптар ұшып бара жатқан шеңберді елестетіп көріңіз.

Оны 4 тең бөлікке бөліңіз. Енді екі пән бойынша лақтыру және аулау жылдамдығы артады.

Барлық басқа жаттығулар сияқты, жаттығуды кең амплитуда бастаңыз.

Классикалық шеңберден басқа, сіз симметриялық өрнекпен күрделі күрделі әдістемені игере аласыз. Екі параллель ұшу жолдары шарлармен сипатталады.

Қарапайым нұсқауларды сызыңыз:

  1. Қолында екі гол. Бір уақытта оң және сол қолды бір-бірінен жоғары қарай лақтырыңыз.
  2. Доптардың үстіне жеткенде, екінші допты лақтырыңыз. Құлаған допты сол қолыңызбен ұстаңыз.
  3. Жаттығуларды олар жұмыс істемейінше қайталаңыз.

Қиын жол, оны бір күнде игеруі керек. Балалар техниктері қиын болып көрінуі мүмкін, оны аға буынға үйрете бастайды. Суреттердегі нұсқаулар: шарлармен қалай күресуге болады Сіз субъектілерді жібере аласыз ба? Посттың соңында бейненің үстінде, сіз менің жетістіктерімді көре аласыз :)

Сондай-ақ, сіз үш нысанды (доптар, қызанақ, алма, қарындаштар, қыздар) жіберуге үйрене аласыз. Осы лауазымға анимациялық суреттер мен түсініктемелердің көмегімен, оқу процесі өте қарапайым және түсінікті болады.

Егер сіз бұл қазірдің өзінде дөрекі деп ойласаңыз, онда қателеспеңіз.

Келесі кезеңге бір элементті лақтырып, осы уақытта, ал екіншісін қолыңыздан ауысуды үйренбеңіз. Жақында сізден дайын емес негізгі трюктер болады. Бірақ алдымен алғашқы нәрсе ...

Бір шар жаттығулары

Сіз бір доптан бастауыңыз керек (ол апельсин, алма немесе кез келген басқа дөңгелек зат болуы мүмкін). Тікелей, аяқтар иықтардың еніне тұрыңыз. Қолды шынтақтарда бүгіңіз, алақандар жоғары. Қолдарыңыз еденге параллель болуы керек. Тақырыпты бір қолыңызбен алыңыз, содан кейін көз деңгейі туралы қолыңыздан лақтыруды бастаңыз.

Екі доппен жаттығу

Әр қолында допты алыңыз. Допты оң қолымен лақтырып, ең жоғары рейске жеткенде допты сол қолыңыздан бос оңға жіберіңіз. Тиісінше, допты жаңартып, сол қолды босатады. Кідірістен кейін жаттығуды басқа тәртіпте қайталаңыз: алдымен допты сол қолыңызбен лақтырыңыз.

Біраз жаттығудан кейін оны кідіртпестен жасауға тырысыңыз.

Үш доптық жаттығу

Оң қолымда екі доп алыңыз, сол жақта. Бір допты оң қолыңыздан солға жылжыту, сол уақытта допты сол жақ садақтардан түсіріп тастаңыз (алдыңғы жаттығудағыдай). Доп ең жоғары нүктеге жеткенде, допты оң қолынан сол жаққа сол жаққа жіберіңіз, сол жақта, сіз екі гол, оң жақта боласыз. Сол қолынан бастап жаттығуды қайталаңыз.

Мазмұны:

Жуғандар мың жыл бұрын басталды, ал ол туралы алғашқы жазба, Мысырдан бері бізге жеткен. Басқалардың қалай уактирование, және бұл оңай екеніне ұқсайды. Бірақ, жаңадан бастаушы үшін бұл процесс қылыштарды тартуға қарағанда көбірек алу сияқты. Алайда, егер сізден сұрасаңыз, оны қалай жасау керек, ал сіз көп сағаттық тәжірибе өткізесіз, сіз үш голдың жақсы әзілдесетін боласыз. Осы мақалада сипатталған қадамдарды орындаңыз.

Қадамдар

Басқа

  1. 1Керемет шарларды табыңыз. Жобалар үшін тамаша шарлар тым ашық немесе тым үлкен болмауы керек (тым кішкентай!). Егер сіз жай ғана бұрмалауды бастасаңыз, құммен толтырылған шарларды қолданған дұрыс. Олар сіздің алақаныңызда жақсы орналасуы керек.
    • Сіз жай ғана масакалауды үйренсеңіз, дөрекі жастық немесе доптарды қолданыңыз. Олар секірмейді және жұмыс істемейді, егер олар құлап кетпесе, сіз шарларды іздеуде энергия жұмсамайсыз және сіз одан да көп біле аласыз.
    • Сіз өзіңізді теннис доптарынан немесе шарлардан доптар жасай аласыз.
  2. 2Тұратын жақсы жерді табыңыз. Сіз жай ғана әзілдесуді үйренсеңіз, онда сіз өзіңіздің айналаңызда жеткілікті орын алатындай, нәзік заттардан кеткен дұрыс. Көшеде білген дұрыс.
    • Аяқтарыңызға ыңғайлы тұру иық деңгейінде таралады. Егер мүмкін болса, допты үнемі илеу және көтеру қажет емес, үстелдің жанында тұрыңыз.
  3. Үш допты жіберіңіз3 Бір доптан бастаңыз. Олардың үстінен ұшып кетпес үшін бір допты бір қолыңыздан екінші жағынан лақтырыңыз. Қолыңыздағы доптың ауырлығына үйреніңіз. Доп шеңберде емес, доғаның айналасында қозғалатынын ескеріңіз.
    • Жаңадан келгендердің әдеттегі қателіктері - допты ауаға жоғары лақтыру. Доп көз деңгейден жоғары көтерілмеуі маңызды. Допты тым төмен лақтырмаңыз, әйтпесе сіз тез арылуға тура келеді, және бұл үш мақсатқа міндетті емес.
    • Бір допты лақтыру қабілетің жақсарған кезде, иықтарын дөңгелек қимылмен ішкі жағына жылжытуға тырысыңыз. Ол үш доппен байланыстырылған кезде дұрыс қозғалысқа жақын. Допты шеңберге тастағыңыз келмейді, қолыңызды осылай жылжытыңыз.
  4. Үш доптарды жіберіңіз4 Екі шарға барыңыз. Допты әр қолына алыңыз. Бірінші допты сол жаққа лақтырыңыз, сонда ол бас деңгейден жоғары көтерілмейді.
    • Бірінші доп сол қолға жетпес бұрын, екінші допты оң қолға лақтырып, ұстап алыңыз. Допты ұстап алғаннан кейін алақандарыңызды ашық ұстаңыз.
  5. Үш доптарға бағытталған5 Бірінші допты бірінші биіктікке жеткенде лақтырыңыз. Бұл қозғалыс мен үш доппен бірден-бір айырмашылық - сіз оны қайтадан жасауыңыз керек. Сіз мақсатқа қол жеткіздіңіз.
    • Осы қозғалыстарды қолдануды жалғастырыңыз. Сіз ала бастағанда, келесі қадамдар әлдеқайда оңай болады. Екі доппен қалай жіберілгені туралы мақаланы оқыңыз.

25 доптары бар

  1. 1Үш голға барыңыз. Оң қолында екі доп пен сол жақтағы үшінші доп алыңыз. Егер сіз сол жақта болсаңыз, сызыңыз. Осы қадамға барған кезде, сіз екі шармен сенімді түрде жасасаңыз.
    • Біріншісі ауада болған кезде екінші допты қалай лақтырғаныңызды есіңізде ме? Енді сіз үшінші допты екінші допты лақтырып тастауыңыз керек, өйткені екіншісі ауада жоғары болған кезде. Бәрі бірдей. Дайын? Кейде ... екі ...
  2. Үш допты жіберіңіз2 Оң қолынан бастаңыз және бірінші допты (көк) сол қолыңызға лақтырыңыз. Есіңізде болсын, доп бас деңгейден жоғары көтерілмеуі керек.
  3. Үш допты жіберіңіз3 Бірінші допты (қызыл) оң қолыңызға лақтырыңыз, бірінші (көк) доп сол қолыңызда болады. Максималды биіктікте сізде екінші рет бар. Бұл уақыт жеткілікті.
  4. Үш допты жабыңыз44, екінші (қызыл) доп оң қолыңызда болады, үшінші допты (жасыл) сол қолыңызға лақтырыңыз. Екі шарды да ұстаңыз. Міне, тапсырма қиынға соғады. Сіз лақтырып, ұстап, ұстауды жалғастыруыңыз керек. Тырысуды тоқтатпаңыз.
    • Кейде допты алақанның алдыңғы жағындағы допты лақтырмас бұрын қолдың сәл еңкейткішігімен жылжытуға көмектеседі. Қалған доп сыртқы траекторияда болады, ал сіз ұстау керек доп ішкі траекторияда болады. Сіз допты ауада доппен доппен алмасасыз.
  5. Үш доптарға бағытталған5 Қажет болса, үш голды бірнеше голдау қадамдарын қайталаңыз. Қозғалысқа қолданғанша жаттығу жасаңыз, содан кейін тоқтамай жалғастырыңыз. Егер сіз жақтау кезінде алға жылжытсаңыз, бұлай ештеңе болмайды, бұл жаңадан келгендер үшін қалыпты жағдай. Біртіндеп, сіз әлі күнге дейін мүсін ретінде тұруға үйренесіз.
    • Мүмкіндігінше ұзаққа созылуды жалғастырыңыз. Біртіндеп, доптардың жылдамдығын арттырып, допты тұрақты қозғалыста жасауға тырысыңыз.
    • Жаттығуды тоқтатпаңыз. Жуғандар жаттығумен және біртіндеп жақсарып келеді, сіз доптардың құлауы тоқтатып, сіз тезірек боласыз.

3 минут дюйм

  1. Үш шар «Тәж» массаж жасауды үйреніңіз. Каскад үшін сіз оң жаққа сағат тілімен, және сағат тіліне қарсы бағытта жүрдіңіз. Яғни, қолдардың қозғалысы ішінде маңызды болды. «Тәж» елу үшін сіз тек қарама-қарсы бағытта қозғалысты өзгертуіңіз керек. Доп қолында тұрған кезде, қолын ішіне жылжытудың орнына, оны сыртқы жағына жылжытыңыз.
    • Мұны бір доппен бастаңыз. Содан кейін, сіз жақсылық жасай бастағанда, үш допты алыңыз. Кейбіреулер оны «сыртқы лақтыру» деп атауы мүмкін.
  2. Үш допты жіберіңіз2 Қолдың әртүрлі позицияларымен тәжірибе жасаңыз. Енді олар ең басты жолды білгенде, шарларды әр түрлі жолмен аулауды бастаңыз. Егер сіз бәрін дұрыс жасасаңыз, сізде сиқыр болады!
    • Тырнақты сынап көріңіз. Бұл трюк - допты алақанмен жерге түсіру. Доп лақтыру кезінде щеткамен қозғалыс жасауды ұмытпаңыз, доп дұрыс траекториямен ұшып кетті. Жұмыс иелері. Бір доптан бастаңыз, лақтырып, оны бір қолыңызбен ұстаңыз.
      • Мысық қалай жасырынғанын елестетіп көріңіз.
    • Допты қолдың қарама-қарсы жағымен ұстауға тырысыңыз. Сіз мұны трюктар арасында немесе соңында жасай аласыз. Сіз жасағаннан кейін сіз допты ұстай аласыз ба?
  3. Үш допты жіберіңіз3 «Үйірме» трюктерін жасауға тырысыңыз. Сіз екі шардан бастаған кезде, есіңізде болсын, көлденең ось бойымен бір допты тастадыңыз ба? Үш доппен қайталаңыз. Бір қол шарларды лақтырып жібереді, ал екіншісі оларды ұстап алады.
    • Бұл трюк үшін сіз допты жоғарыда лақтыруыңыз керек. Сізде бір-бірінен кейін екі доп болуы керек.
  4. Үш доптарды жіберіңіз4 «Tik-so» трюктерін жасаңыз. Бұл трюкта сіз үнемі екі қолдың арасына көлденең ось бойымен бір доп тастайсыз. Екінші доп әрқашан сол қолында болуы керек, ал үшінші, оның оң жағында, қораптың әсерін жасайды.
    • Оң қолыңыздағы екі доптан бастаңыз. Допты сол қолыңыздан ауаға лақтырып, екінші допты оң қолыңызбен солға лақтырыңыз. Сол жақтағы сол жақта допты ұстай бастағанда, допты оң қолыңызбен лақтырып, сол қолыңызбен допты оң қолымен көлденең шарді аулайды.
  • Егер сіз алға жылжуды байқасаңыз, қабырғаға немесе төсектің алдынан тұрыңыз, осылайша сіз барыңыз. Егер сіз төсек алдында тұрсаңыз, құлаған шарларды көтеру оңайырақ боласыз.
  • Доптарды лақтыруға назар аударыңыз.
  • Жуындардың құпиясы қашан тоқтау керектігін білу. Доптар сізден басталатынын сезгеннен кейін сіз біртіндеп ұшып кетеді, бәрін ұстап, күліп, садақ жасаңыз.
  • Сіз көмекке сене аласыз.
    • Доптарды аркалар траекториясының бойымен, оң қолымен солға лақтыру тәжірибесі. Допты сол қолыңызбен ұстап, содан кейін оңға және тоқтаңыз. Бірде, екі, ұсталған, ұсталған, тоқтаңыз. Бірде, екі, тоқтайды. Бірде, екі, тоқтаңыз.
    • Жаттығуды жалғастырыңыз, осы уақыт тек сол қолынан басталады. Жақсы бола бастағанша жалғастырыңыз. Содан кейін, үшінші допты қосыңыз. Үшінші доп «тоқтату» сөзін екі мақсатты алмастырады. Бір екі үш. Бір екі үш.
  • Бұзылмаңыз және шыдамды болыңыз. Егер сіз бұл қиын деп ойласаңыз, бірден он шарды доппен өлтірген Энрико Кастелли есіңізде болсын! Ол күніне 12 сағатқа дейін жаттығады!)

Ескерту

  • Арка айналасында доптарды лақтырыңыз. Доп сіздің денеңізден бұрын бір осьте жүруі керек.
  • Екі голды бірден лақтырмаңыз. Әр лақтыру арасында кішкене кідіріс болуы керек.
  • Біріншіден, бұл қиын болып көрінеді. Ашуланбаңыз. Қарапайым адам 30 секундтан аспайды.

Сізге не қажет

  • Үш доп.
  • Оқу үшін жеткілікті орын.

Макияж жасауды үйрену үшін цирк мектебіне кіру немесе туа біткен дарынға ие болудың қажеті жоқ, өте ұнайтын, құлшыныс және кейбір білім. Сіз осында болсаңыз, онда сіз қазірдің өзінде қажетті біліміңіз бар, сіз қазірдің өзінде қажетті біліміңіз бар екенін білдіреді, сіз мақаланы аяқтаңыз, ол тек бір-біріне арналған барлық жаттығуларды игергенге дейін жаттығу, жаттығып, жаттығады Әр қимыл оңай, шиеленіссіз, ойнаусыз. Барлығына қанша уақыт барады, ешкім сізге айтпайды: біреу бір күн, біреуге бір апта қажет; Әдетте, балалар, жасөспірімдер мен жастар, жастар, жастардың шеберлігі жеңілірек және тезірек. Топтар мен жаттығуларды таңдау Тренинг үшін сізге үшеуі бірдей қажет, бұл тақырыптың өлшемі, мөлшері мен формасы бойынша бірдей қажет. Кейбіреулер алма, мандариндер, кірпіштен және т.б., бірақ сонымен бірге барлық аталған талаптар өте қиын, ал жаттығудың басында олар өте маңызды. Сондықтан, кез-келген экзотикадан кетіп, алдымен кәдімгі допты алып кеткен дұрыс:

  • Осындай екі доп ашық алақанға оңай түсіп, сәл иілген саусақтарға жабысып қалуы керек (мысалы, доп теннислі шарлар);
  • Шарлардың салмағы орташа болуы керек: олар құлап болған кезде, олар ашуланшақтықтарды немесе аяғыңызды қағудың қажеті жоқ.

Және олар жиі және көп түсуі керек. Сондықтан, жаттығуға арналған ең жақсы орын - бұл қабырғаға жақын орналасқан төсек немесе диван.

Қабырғаға төсекке жақын жерде тұрыңыз, оның тізесіне сәл тигізіңіз. Осылайша, жұмсақ негізге түсіп кетпейтін доптар бүкіл пәтермен айналмайды, олар үнемі иілу және жүгірудің қажеті жоқ (ол тез шиналар мен аң аулауды жеңеді), құлдырау үнсіз және жоқ ешкімді ренжіту; Қосымша теледидарлардың болмауы уақытты үнемдейді және оқу барысын жеделдетеді.

«Толтырғыштарда (немесе кілемге) тұру» (мысалы, кілемдер) мобильді мобильді мобильді мобильді: сіз сенімді түрде күресуге дейін бір жерде тұрудың қажеті жоқ, сіз оны алуыңыз керек еркін қозғалу. Сонымен қатар, бұл ыңғайсыз: қан айналымы бұзылады, аяқтары таңқаларлық, егер олар, әрине, сіз отырудың осы әдісі табиғи емес және одан өте маңызды болса, оларды бұра бастайды. балалық шақ.

Бірінші жаттығу кезеңі. Бір доппен жұмыс Қолдың кеуде түбінің түбіндегі оң жақ бұрышта бүгілген, оларды төмен түсіп, алға тартпаңыз; Демалу, қолдар табиғи және жеңіл сезінуі керек.

Тапсырма - алдымен тек бір допты еркін басқаруды үйрену, бірақ екі қолыңызбен және әр түрлі бағытта да оңай.

  1. Жоғары-төмен. Оң қолмен тік лақтырыңыз, содан кейін сол қалды. Кемелдікке қол тигізіңіз. Қарқынды көбейтуге, азайтуға тырысыңыз; Лақтыру кезінде доп ауада болған кезде, қолдарыңызға қысылуға тырысыңыз, саусақтарыңызбен немесе сығып, алақаныңызды ашыңыз. Бір уақытта сіздің доптарыңыз кем дегенде бір минут ішінде құлап кеткеніне назар аударғаннан кейін, сіз келесі қадамға көшуге болады.
  2. Сол жақ және оң жақта. Бір допты бір қолыңыздан екінші қолға қазу. Білім беру (жоғары) зақымдануы

  3. Дөңгелек зақым:
    • Оң қол допты армюансай лақтырады;
    • Сол қолыңызды ұстаңыз;
    • Енді, лақтырмай, көлденең қозғалысын оң қолына тез жылжытыңыз (беру); Қозғалыс мақта қолына мақта еске салады;
    • Алдымен бәрін қайталаңыз; Доп бір тұрақты шеңбер сияқты сипаттайды.
    Қайталану сериясынан кейін қозғалыс бағытын екінші жағына өзгертіңіз. Өздерінің арасынан өздігінен ауысады. Автоматтандыру үшін трафик әкеліңіз.

    Екінші жаттығу кезеңі. Екі доппен жұмыс жасаңыз Сіз жасаған барлық нәрсені ұнататыныңыз өте маңызды. Монотониканың қажеті жоқ: жаттығуларды кез-келген толықтырулардан әртараптандырады (мақта, бұрылыс және т.б.), оларды бір мақсатқа ұмтылыңыз: екі қолыңызбен еркін және тең қозғалыстар. Доптың бірінің біріне айналыңыз, оны жүргізуші көлікті сезінгендей сезіну. Егер шаршаса, демалыңыз; Жаттығуларға кейінірек ой жүгірту кейінірек, дағдылар еш жерде жоғалмайды.

    Үшінші оқу кезеңі. Үшінші допты қосыңыз Барлық алдыңғы жаттығуларды игерген кезде, үшінші допты қолыңызға алыңыз. Егер сіз оң қолыңыз болса, оң қолыңызға және сол жақта екі гол алыңыз. Сол жақтағы. Сондықтан техниканы игеру оңайырақ болады; Сонда қандай қолдар қандай да бір қолдармен күресуге болмайтын болса да болмайды. Бұл каскад техникасында жалғасуы мүмкін. Егер сіз осы қозғалыстарды тоқтамасаңыз, үш допты жібергеніңізді ойлаңыз. Бірақ сіз бірден сәттілікке жетесіз. Әрбір қозғалыс сонымен бірге бұрынғыдай жұмыс істеуі керек. Доптарға бетпе-бет келіп, құлап, құлап, қақпадан өтті, бірақ сіздің табандылық пен шыдамдылығыңыз нәтижесінде өздерінің тұжырымдық сипаты қорғалған.

    Нәтижені қалай тездетуге болады?

    1. Үздіксіз «ағымдағы» шарларға қол жеткізуге тырыспаңыз; Аялдамалар жасау; Циклді бүкіл циклды бөліп, бөлек жұмыс жасаңыз, біртіндеп оларды біртіндеп, біртіндеп, кідірістерді азайтады.
    2. Қолды демалайық. Бұлшық еттер жақсы кернеуде бола алмайды (және жаңадан келгендер, әдетте, мұндай күйде және). Босаңсыңыз!
    3. Лақтырудың күші мен биіктігі орташа болуы керек, допты төбеге лақтырмаңыз.
    4. Бір жазықтықта лақтыру бетіңізге параллель (қабырға).
    5. Шарлардың түсі мәні жоқ, бірақ егер сіз қабырғаға қарама-қарсы жаттығулар жасасаңыз, олар онымен біріктірілмеуі керек. Ол назар мен тітіркендіреді.
    Қарапайым адамның жақтаушыдан қандай пайдасы бар?
    • Екі қолдың еркін меңгеруі сіздің миыңызға қосымша артықшылықтар әкеледі: ол екеуінің жартысының екі жартысын ынталандырады және дамытады.
    • Сіз әрқашан достық компанияда боласыз және сіздер үшін ерекше орын бола аласыз, ал сіздер балалар командасында ерекше орын алады, онда сіз көркей қарап, аузын ашасыз.
    • Сіз үшін бір нәрсені тастау немесе сындыру мүмкін емес болады: сіз бір нәрсені тастай алмайсыз ба?
    Алынған кезден алынған ұрыс алу мүмкіндігі велосипедпен жүру немесе конькиде тұру мүмкіндігі ретінде мәңгі қалады. Үш доппен алғашқы жақтау дағдыларын жеңіп, сіз өзіңіз және әртүрлі заттармен күрделі әдістерді игере аласыз.

Бір қарағанда қарапайым шарлар қарапайым кәсібі сияқты көрінуі мүмкін, алайда бұл онша емес. Эфир бойынша заттарды жылжыту белгілі бір дағдылар мен тәжірибені қажет ететін күрделі әдіс. Егер сіз мұны қалай істеуге болатынын білгіңіз келсе, сіз жиі жаттығулар және бірнеше негізгі әдістерді игере аласыз. Егер сіз жай ғана допты ауада лақтырсаңыз, ештеңе болмайды. Мұнда сіз мұны қандай ретпен және шарларды қалай ұстау керектігін білуіңіз керек. Егер сіз осыған жаңадан келген болсаңыз, онда сіз қарапайымдан бастауыңыз керек. Үш допта қисық болуды бастауға тырысыңыз.

Сізді өңдеуді бастамас бұрын, бірнеше ұсыныстарды қарастыру керек. Бұл жағдайда сыныптар жемісті және жағымды болады.

  1. Оған жақсы және көтерілген көңіл-күй сабақтарына жақындау керек. Сіз алдымен демалып, мүмкін болатын сәтсіздіктерге дайын болуыңыз керек;
  2. Мүмкіндігінше жаттығу керек. Күніне кем дегенде бір сағаттан кейін және бәрі шығады.
  3. Қосымша заттардан бастаңыз. Бұл металл шарлар болуы мүмкін. Біртіндеп жеңіл өнімдерге, мата шарларына дейін барыңыз. Бұл жақсы жаттығуға және ең жақсы нәтижеге жетуге көмектеседі.
  4. Алыс емес заттарды таңдаңыз. Егер сіз олардың артында жүгірсеңіз, тез шаршап, күшіңізді ысырап етесіз.
  5. Кәсіби джегингпен іздестіру. Бұл сіздің денеңізді жақсы ұстауды және басқаруды үйренуге көмектеседі.

Осы ережелерді ескере отырып, оңай жаттығуларды біліп, одан кейін көп күреске барыңыз. Сонда сіз олар туралы ойламайсыз және оларды автоматтандыруға төлейсіз.

Бір доппен жаттығу

Бірнеше затты бірден жібермес бұрын, сіз бір доппен айналысуыңыз керек. Ұдан алуға болатын бірнеше жаттығулар бар:

  1. Сіз иығының еніне тік, аяқтар тұруыңыз керек. Қолыңызды шынтаққа иілген, белбеу аймағындағы денеге басыңыз.
  2. Допты бір қолыңыздан екінші қолыңыздан екінші қолымен лақтыруды бастаңыз. Оны біртіндеп жасаңыз. Сонымен қатар, доп бір қолдың ішінен екінші қолынан тыс жерлерден бастап, шағын жартылай шеңберді сипаттауы керек. Бұл жаттығуды орындау арқылы допты тым жоғары лақтыруға тырысудың қажеті жоқ. Ол ауаға көздің биіктігіне көтерілуі керек.
  3. Допты амортизациямен ұстап алу керек, осылайша ол ARC қозғалысын қайтарады.
  4. Жаттығу барысында денені жылжытпауға тырысыңыз. Сіз допты ұстанып, оны бақылауыңыз керек. Қол бермейтін щеткамен және білекпен жұмыс жасаңыз. Сіздің әрекеттеріңіз анық және тегіс болуы керек. Барлық қозғалыстар автоматтандырылған кезде келесі қадамға өтуге болады.

Екі доппен жаттығу

Енді сіз екі доппен жаттығуға тырысуға болады. Дұрыс доптық тактиканы әзірлеу керек. Мұны істеу үшін сіз бірнеше жаттығуды игеруге тура келеді:

  1. Алдыңғы жаттығумен бірдей тұру керек, тек қазір доптар екі қолында болады. Олардың мөлшері мен салмағы бірдей болуы маңызды. Сондықтан сізден үйрену оңай болады және сіз сонымен қатар мүлдем басқа заттарды қолдана аласыз.
  2. Допты оң қолында, биіктікке, ал жартылай есіктің көз деңгейінің екінші жағынан лақтыру керек. Доп биіктікте болған кезде, сол қолдағы екінші элемент лақтыру керек. Ол сонымен қатар доғаның бойында бағытталуы керек, бірақ траекторияны бірінші доппен қиылыспау үшін.
  3. Сол жақта бірінші допты, ал екінші допты ұстап тұру керек. Мұны шеңбер қимылмен жүреді ме? Осыдан кейін жаттығуды сол қолынан қайталау керек. Щеткамен жұмыс істеу керек. Ұшуды үйлестіруге қалай қарсы тұру керектігін білу маңызды. Сіз рейстің биіктігін, бірінші және екінші допты лақтырып, олардың басып алуы және кейінгі лақтыруы керек. Алдымен сіз ештеңе ала алмайсыз, ал доптар құлап кетеді, бірақ сіз үмітсізсіз. Уақыт өте келе, сіз барлық нәрсені қалай дұрыс жасауға болатынын білесіз.
  4. Егер сіз доптардың ағынын ие алмасаңыз және оны түзу сызықта жасасаңыз, сіз өз қолыңызбен бөлгіш жасай аласыз. Мұны істеу үшін қорапты қойып, шарларды лақтырыңыз. Алдымен сіз оны баяу жасай аласыз, содан кейін біртіндеп жеделдете аласыз.

Үш допқа барыңыз

Екі доппен әрекеттен кейін олар үшін үшінші затты қоса аласыз. Ол үшін сізге қажет:

  1. Бұрын-соңды тұрған күйде тұру, оң қолында екі доп алыңыз, ал сол жақта.
  2. Сіз үнемі бір ғана доп ауада болады деп санауыңыз керек. Оның үстінде оның назарын аудару керек. Қалған шарлар аяқтауы немесе ұшуды бастау керек. Егер сіз қазірдің өзінде белгілі бір дағдыларды игерген болсаңыз, онда сіздің қолдарыңыз дұрыс орналасады.
  3. Алдымен сіз доптардың біреуін оң қолыңыздан жүргізуіңіз керек. Ең жоғары нүктеде болған кезде допты сол қолыңыздан лақтырыңыз. Жоғарыда болған кезде, екінші допты оң қолыңыздан лақтырыңыз. Сонымен бірге сіз бірінші допты сол қолыңызбен ұстауыңыз керек. Осылайша, ол барлық үш мақсаттарға ауыстырылады. Процедураны сол жақтан қайталаңыз. Мұндай жаттығу «каскад» деп аталады және түрлі дақылдарда қолданылған.
  4. Бәрі құлаған кезде, сіз белгілі бір дағдыларды дамытуға, лақтырудың жылдамдығын арттырып, траекторияны төмендету немесе арттыруға тырысуға болады. Уақыт өте келе, барлық шарлар бір уақытта ауада болатындай әсерге қол жеткізе алады.

Үш допты жақтау дағдылары бір уақытта 5-7 нысанды пайдалануға үйренуге көмектеседі. Уақыт өте келе сіз күрделі техниканы игере аласыз.

Жобалар құпиялары

Сізге жақсылап, жақсы нәтижеге қол жеткізуге көмектесетін бірнеше құпия бар. Сонымен, егер сіз мақсаттарды лақтырып, алға жылжудан еріксіз алға бастайтынын байқасаңыз, қабырға немесе кереуеттің алдында болыңыз. Егер сізде еш жерде бармасаңыз, онда өзіңізді дұрыс күйде ұстау оңай боласыз.

Тағы бір құпия - сіз қашан тоқтау керектігін білуіңіз керек. Егер сіз шарлардың біртіндеп сізден ұшып кететінін сезсеңіз, сонда сіз оларды ұстай алмайсыз, сіз оларды тоқтап, бәрін ұстап алған дұрыс. Бұл зақымдану шарларыдан гөрі жағымды шара болады. Әсіресе сіз көрермендер болсаңыз. Ешқашан берілме. Максималды шыдамдылықты көрсетіңіз және сіз жетістікке жететініңізді дәлелдеңіз.

Бәлкім, оқыған пайдалы болуы мүмкін:

3 шарды қалай үйренуге боладыБір қарағанда қарапайым шарлар қарапайым кәсібі сияқты көрінуі мүмкін, алайда бұл онша емес. Эфир бойынша заттарды жылжыту белгілі бір дағдылар мен тәжірибені қажет ететін күрделі әдіс. Егер сіз мұны қалай істеуге болатынын білгіңіз келсе, сіз жиі жаттығулар және бірнеше негізгі әдістерді игере аласыз. Егер сіз жай ғана допты ауада лақтырсаңыз, ештеңе болмайды. Мұнда сіз мұны қандай ретпен және шарларды қалай ұстау керектігін білуіңіз керек. Егер сіз осыған жаңадан келген болсаңыз, онда сіз қарапайымдан бастауыңыз керек. Үш допта қисық болуды бастауға тырысыңыз.

Жалпы ұсыныстар

Сізді өңдеуді бастамас бұрын, бірнеше ұсыныстарды қарастыру керек. Бұл жағдайда сыныптар жемісті және жағымды болады.

  1. Оған жақсы және көтерілген көңіл-күй сабақтарына жақындау керек. Сіз алдымен демалып, мүмкін болатын сәтсіздіктерге дайын болуыңыз керек;
  2. Мүмкіндігінше жаттығу керек. Күніне кем дегенде бір сағаттан кейін және бәрі шығады.
  3. Қосымша заттардан бастаңыз. Бұл металл шарлар болуы мүмкін. Біртіндеп жеңіл өнімдерге, мата шарларына дейін барыңыз. Бұл жақсы жаттығуға және ең жақсы нәтижеге жетуге көмектеседі.
  4. Алыс емес заттарды таңдаңыз. Егер сіз олардың артында жүгірсеңіз, тез шаршап, күшіңізді ысырап етесіз.
  5. Кәсіби джегингпен іздестіру. Бұл сіздің денеңізді жақсы ұстауды және басқаруды үйренуге көмектеседі.

Осы ережелерді ескере отырып, оңай жаттығуларды біліп, одан кейін көп күреске барыңыз. Сонда сіз олар туралы ойламайсыз және оларды автоматтандыруға төлейсіз.

Бір доппен жаттығу

Бірнеше затты бірден жібермес бұрын, сіз бір доппен айналысуыңыз керек. Ұдан алуға болатын бірнеше жаттығулар бар:

  1. Сіз иығының еніне тік, аяқтар тұруыңыз керек. Қолыңызды шынтаққа иілген, белбеу аймағындағы денеге басыңыз.
  2. Допты бір қолыңыздан екінші қолыңыздан екінші қолымен лақтыруды бастаңыз. Оны біртіндеп жасаңыз. Сонымен қатар, доп бір қолдың ішінен екінші қолынан тыс жерлерден бастап, шағын жартылай шеңберді сипаттауы керек. Бұл жаттығуды орындау арқылы допты тым жоғары лақтыруға тырысудың қажеті жоқ. Ол ауаға көздің биіктігіне көтерілуі керек.
  3. Допты амортизациямен ұстап алу керек, осылайша ол ARC қозғалысын қайтарады.
  4. Жаттығу барысында денені жылжытпауға тырысыңыз. Сіз допты ұстанып, оны бақылауыңыз керек. Қол бермейтін щеткамен және білекпен жұмыс жасаңыз. Сіздің әрекеттеріңіз анық және тегіс болуы керек. Барлық қозғалыстар автоматтандырылған кезде келесі қадамға өтуге болады.

Екі доппен жаттығу

Енді сіз екі доппен жаттығуға тырысуға болады. Дұрыс доптық тактиканы әзірлеу керек. Мұны істеу үшін сіз бірнеше жаттығуды игеруге тура келеді:

  1. Алдыңғы жаттығумен бірдей тұру керек, тек қазір доптар екі қолында болады. Олардың мөлшері мен салмағы бірдей болуы маңызды. Сондықтан сізден үйрену оңай болады және сіз сонымен қатар мүлдем басқа заттарды қолдана аласыз.
  2. Допты оң қолында, биіктікке, ал жартылай есіктің көз деңгейінің екінші жағынан лақтыру керек. Доп биіктікте болған кезде, сол қолдағы екінші элемент лақтыру керек. Ол сонымен қатар доғаның бойында бағытталуы керек, бірақ траекторияны бірінші доппен қиылыспау үшін.
  3. Сол жақта бірінші допты, ал екінші допты ұстап тұру керек. Мұны шеңбер қимылмен жүреді ме? Осыдан кейін жаттығуды сол қолынан қайталау керек. Щеткамен жұмыс істеу керек. Ұшуды үйлестіруге қалай қарсы тұру керектігін білу маңызды. Сіз рейстің биіктігін, бірінші және екінші допты лақтырып, олардың басып алуы және кейінгі лақтыруы керек. Алдымен сіз ештеңе ала алмайсыз, ал доптар құлап кетеді, бірақ сіз үмітсізсіз. Уақыт өте келе, сіз барлық нәрсені қалай дұрыс жасауға болатынын білесіз.
  4. Егер сіз доптардың ағынын ие алмасаңыз және оны түзу сызықта жасасаңыз, сіз өз қолыңызбен бөлгіш жасай аласыз. Мұны істеу үшін қорапты қойып, шарларды лақтырыңыз. Алдымен сіз оны баяу жасай аласыз, содан кейін біртіндеп жеделдете аласыз.

Үш допқа барыңыз

жақтауЕкі доппен әрекеттен кейін олар үшін үшінші затты қоса аласыз. Ол үшін сізге қажет:

  1. Бұрын-соңды тұрған күйде тұру, оң қолында екі доп алыңыз, ал сол жақта.
  2. Сіз үнемі бір ғана доп ауада болады деп санауыңыз керек. Оның үстінде оның назарын аудару керек. Қалған шарлар аяқтауы немесе ұшуды бастау керек. Егер сіз қазірдің өзінде белгілі бір дағдыларды игерген болсаңыз, онда сіздің қолдарыңыз дұрыс орналасады.
  3. Алдымен сіз доптардың біреуін оң қолыңыздан жүргізуіңіз керек. Ең жоғары нүктеде болған кезде допты сол қолыңыздан лақтырыңыз. Жоғарыда болған кезде, екінші допты оң қолыңыздан лақтырыңыз. Сонымен бірге сіз бірінші допты сол қолыңызбен ұстауыңыз керек. Осылайша, ол барлық үш мақсаттарға ауыстырылады. Процедураны сол жақтан қайталаңыз. Мұндай жаттығу «каскад» деп аталады және түрлі дақылдарда қолданылған.
  4. Бәрі құлаған кезде, сіз белгілі бір дағдыларды дамытуға, лақтырудың жылдамдығын арттырып, траекторияны төмендету немесе арттыруға тырысуға болады. Уақыт өте келе, барлық шарлар бір уақытта ауада болатындай әсерге қол жеткізе алады.

Үш допты жақтау дағдылары бір уақытта 5-7 нысанды пайдалануға үйренуге көмектеседі. Уақыт өте келе сіз күрделі техниканы игере аласыз.

Жобалар құпиялары

жақтауСізге жақсылап, жақсы нәтижеге қол жеткізуге көмектесетін бірнеше құпия бар. Сонымен, егер сіз мақсаттарды лақтырып, алға жылжудан еріксіз алға бастайтынын байқасаңыз, қабырға немесе кереуеттің алдында болыңыз. Егер сізде еш жерде бармасаңыз, онда өзіңізді дұрыс күйде ұстау оңай боласыз.

Тағы бір құпия - сіз қашан тоқтау керектігін білуіңіз керек. Егер сіз шарлардың біртіндеп сізден ұшып кететінін сезсеңіз, сонда сіз оларды ұстай алмайсыз, сіз оларды тоқтап, бәрін ұстап алған дұрыс. Бұл зақымдану шарларыдан гөрі жағымды шара болады. Әсіресе сіз көрермендер болсаңыз. Ешқашан берілме. Максималды шыдамдылықты көрсетіңіз және сіз жетістікке жететініңізді дәлелдеңіз.

юглерлер

Жуғылшыс - бұл шеберлік, егер қаласаңыз, кім болса да, кез-келген адам жасай алады. Ең бастысы - жаттығулар мен табандылыққа жүйелі көзқарас, өйткені екіден көп баптарды жіберуге болады. Егер сіз екі, үш және тіпті бес нысанды қалай үйренуді үйренгіңіз келсе, бұл мақала сізге арналған.

Аздап тарих

Ежелгі уақытта бірнеше затты лақтыру әдістемесі танымал болды. Мысалы, қытай жауынгерлері жүздермен жақындағанда жаулармен жақындады.

XVIII ғасырдың аяғында бірінші цирк Францияда ашылған кезде, бірнеше заттармен қызықты трюктерді қалай орындау керектігін білетін барлық адамдар жұмысқа орналасты. Осы уақытқа дейін джюглинг жын-перілер деп саналды, ал қолөнершілер шеберлері сиқыршыларды жариялады.

Джонглер джюглинг

XVIII ғасырдың соңында джуглдар өте танымал болды!

ХХ ғасырдың басында дерлік театрлар мен цирктер жоқ, сонымен қатар, бағдарламаға Juggling-мен қай жерде кіретін жерде жоқ. Суретшілер оларға жалған дағдыларды үйреткен арнайы адамның символдық сыйақылары үшін жалдады.

Өткен ғасырдың 40-жылдарында джюзинг ғылыми тұрғыдан оқытыла бастады. Сонымен бірге, халықаралық джюзинг қауымдастығы құрылды.

70-ші жылдары, құмыра құбылыстары да тереңірек және негізін қалаушы, зерттеушілер пайда болды, олар өздерінің теорияларын осы құбылысқа қатысты өз теорияларын жасады.

Бүгінгі таңда датаменттер тек кәсіби суретшілер арасында ғана емес, сонымен бірге басқа адамдар арасында да бөліседі. Осы өнерге қызығушылық баспайды, бірақ жаңа ғана жаттықтыруды бастағандар үшін, алдымен теория мен әдістемемен танысу керек.

Юглинг техникасы

Техника, білім беру журналының журналы бар. Мамандардың айтуынша, сіз үздіксіз жаттығулармен бір сағат ішінде үш доппен мас болуды үйренесіз, бірақ оны бір және екі затпен алдын-ала анықтап, содан кейін үшінші қосыңыз.

Үздік теннис доптары жақсы үйлеседі. Олардың оңтайлы өлшемі және «көктемгі» бар. Жобалауды үйрену үшін бірінші кезеңдерде сфералық нысандар, тіпті мандариндер де бар. Ешқандай алаңдататын және ырғақты қозғалыстарды құлатпау үшін бірдей салмағы мен өлшемді заттарды алыңыз.

Тенкил шарлары

Шағын шарлар - оқытудың ең жақсы нұсқасы.

Дереккөз орны

Жаттығуды бастамас бұрын, жайлы қалып қойыңыз: иықтардың ені бойынша аяқтарды алыңыз, қолдарды шынтақтағышқа бүгіңіз, денеге мықтап ұстамаңыз, сонымен қатар олар әр түрлі бағытта да асығып кетпейді. Алақандар іздейді.

Бір қолыңызбен қыстырғыш

Екі немесе одан да көп объектілермен сенімді жұмыс істеу үшін алдымен сіз бір допты тастау керек. Қолыңызға бір доп алыңыз, оны биіктікке дейін көз деңгейінен сәл лақтырып, сол қолыңызбен ұстап алыңыз. Бірнеше лақтырғаннан кейін қолыңызды өзгертіңіз.

Сіз екі негізгі жылдамдықты үйренуіңіз керек:

  • Каскад - заттарды бір қолыңыздан екінші жағынан лақтыру (оң жақ лақтыру, сол жақ ұстау).
  • Фонтандар - бір қолында заттарды лақтырып тастау (оң жақ лақтыру, оң жақ ұстамалар). 4 немесе одан да көп объектілер үшін нақты.

Олар іс жүзінде көп, бірақ бұл жаңадан келгендер жеткілікті. Классикалық нұсқа - каскад. Алдымен оны оқу керек, ал төрт заттан кейін, субұрқақты аздап әртараптандырыңыз және идея әсерін жасаңыз.

Екі доппен байланыстыру

Әр қолыңызда бір тақырыпты алыңыз, оларды лақтырып, бір уақытта ұстаңыз.

Содан кейін бір допты алып тастаңыз, ал қалған лақтыруды бір қолыңыздан екінші қолға дененің ортасына жақын.

Әрі қарай, допты екінші қолына алыңыз. Допты бір қолыңызбен лақтырып, ауадағы ең жоғары нүктеге жеткенде, допты басқа қолыңыздан лақтырыңыз. Өз кезегінде қарама-қарсы қолдарымен шарларды ұстаңыз. Жаттығуды заттар бір-біріне қаратып, қолыңыздан түскенше қайталаңыз.

Сіз 2 допты 10-15 минутқа тоқтап, қателіктерсіз байланыстыруыңыз керек. Осыдан кейін тек келесі кезеңге өтіңіз.

Үш допты жақтау

Егер сіз екі доппен екі доппен өңделетін болсаңыз, сіз өзіңізді өте жақсы игере аласыз, бұл тапшылықты қиындатып, үш затпен бір уақытта өзара әрекеттесуді үйреніңіз. Бұл шеберліктің дамуы бұрынғыдан гөрі көп уақыт пен күштерді қажет етеді.

Үш немесе одан да көп объектілерді жеудегі ең қиын нәрсе - оларды ауыстыру. Доптың қозғалысының траекториясын дұрыс анықтау керек, сонда дәл сәтте басқа допты лақтыру керек.

3 допты аралауды үйренгенде, шарлардың траекториясының траекторияны сипаттайтынын есіңізде сақтаңыз, бұл шеңберді еске түсіреді. Доптар сіздің қолыңызда бір бағытта жүруі керек.

Төрт допты жақтау

Егер қолдарыңыз шебер лақтырып, үш допты ұстаса, сіздің джегіңізді жақсартуға және бар үш затқа тағы бір рет қосылатын уақыт келді.

Қазір үрлеу және балық аулау жылдамдығы артып келе жатқанын қарастырыңыз.

Қарапайым қадамды қадам жоспарымен, 4 нысандарды қалай жіберуге болады:

  1. Әр қолында екі доп алыңыз. Сонымен қатар екі қол екі допты бір-біріне қарай лақтырады.
  2. Доптың алғашқы партиясы жоғары деңгейге жеткенде, қалған шарларды сол жолмен лақтыруды бастаңыз. Бұрын, сырғанаған заттар босатылған қолдарды ұстайды.
  3. Триктерді қатесіз жібермесе, қайталаңыз.

Егер сіз джюглинг тым қиын деп ойласаңыз, шарларды кішірейтуге тырысыңыз, оларды басқаруды жеңілдеңіз.

Бес нысанды дюйм

Қауқарысуды үйрену 5 Заттар өте қиын. Әр адам бұл шеберлік деңгейіне қол жеткізе бермейді. Міне, тез реакциясыз және қозғалыстарды жақсы үйлестірусіз, жасамаңыз.

Бұл трюктың күрделілігі бірнеше минутқа әсер етеді.

  • Лақтыру биіктігі . 5 нысанды, лақтыру биіктігі 90-100 см-ге дейін артады, ал жылдамдығы 4,5 м / с дейін болады. Лақтыру мен жылдамдықтың биіктігінің жоғарылауы сіздің әрекеттеріңіздің дұрыстығына әсер ететініне назар аударыңыз.
  • Оң жақ бұрыш. Егер доп 5 см-ден кем жерге ауытқып кетсе, лақтырудың дұрыстығы идеалды деп саналады. 90-100 см лақтырған кезде ауытқу екі рет қысқарады. Осылайша, джегілеулер заттарды дәл лақтыруы керек.
  • Лақтыру жиілігі . 5 тармақтан тұратын кезде, сіз екі және үш нысанды өңдеуге қарағанда екі есе көп лақтыруыңыз керек.

5 шарды байланыстыру үшін сіз сол биіктікке тез лақтыруыңыз керек. Егер сіз алғашқы доп болсаңыз, сіз оны жоғары лақтырып, төменнен лақтырып жіберсеңіз, онда сіз біріншіден бірінші нәрсені ұстап алуға уақыт болмайсыз, және барлық шарлар түседі.

Жуғандар шеберлік, күтім және ептілік қажет.

Оқуды жартылай лақтырмаңыз, циркчи бастамай, тіпті бірнеше жылдар, тіпті жылдар бойы кәсіби түрде қалай күресуді үйрену. Сіз бірнеше апта бойы тұрақты жаттығулар үшін негізгі жақтау дағдыларын игере аласыз.

Бес объектінің каскадын орындауға арналған қадамдық нұсқаулық

Төменде көрсетілген бірнеше схемалармен танысыңыз. Кем дегенде 2-3 трюк жасауды үйреніп, сіз өзіңіздің дағдыларыңызды айтарлықтай жақсартасыз.

Үш доптың биік каскадасы

Кәдімгі каскадты үш доппен жасаңыз, бірақ сонымен бірге оларды басының үстінен 100 см-дің үстінен лақтырыңыз. Барлық заттарды бірдей биіктікке лақтырыңыз.

Үш доптың шығарылуы

Кәдімгі каскадты алыңыз, алайда бір сәтте бірден үш голдан лақтырыңыз. Оларды ұстап алғанда, дюжуді жалғастырыңыз. Содан кейін тағы да шарларды лақтырыңыз. Біртіндеп каскадқа ауысусыз заттар шығарындыларын жасауға тырысайық.

Төрт доппен асинхронды субұрқақ

Осы схема кезінде доптар 5 нысанға қарағанда басқа траекторияда ұшады. Асинхронды субұрқақтың көмегімен, Джонглдер лақтыру жылдамдығына дайын, олар бес доппен өзара әрекеттесуге қажет.

Жылан

Жылан ең пайдалы және тиімді жаттығулар болып саналады. Бұл үш доптың каскадасы:

  • Бір қолында үш гол алыңыз;
  • Өз кезегінде, бәрін лақтырыңыз;
  • Әр шарды басқа қолмен ұстап, дереу қайтарыңыз (өз кезегінде).

Неле бастаңыз. Алдымен тек бір доп оралып, екінші екеуін екінші жағынан қалдырыңыз. Содан кейін екі гол жіберіп, соңғысын қалдырыңыз. Осыдан кейін үшеуі «мәліметтер базасында».

552 схемасы.

Бұл жаттығу қиын, бірақ алдыңғы, бірақ оны жүзеге асыру үшін сізге 4 пән қажет болады. Оған баспас бұрын, сіз екі голды қалай шығаруға болатынын білуіңіз керек, оның қолыңызбен, сондай-ақ жыланмен бірге.

Бірақ бұл трюк үшін сізге төрт гол қажет. Бір жағынан үшеуі, екіншісі.

  1. Үштіктен екі шарды лақтырыңыз.
  2. Жалғыз шарды лақтырып, ұшып, дереу көздің қолына оралыңыз.
  3. Сонымен бірге, сіз «Деректер базасында» бірінші допты жіберген кезде, сіз үшінші допты түпнұсқа қолыңыздан эфирге тастауыңыз керек.
  4. Алғашқы жұмыс істеп тұрған кезде толық шеңбер пайда болады және басында оралады, лақтырыңыз.
  5. Доптарды өз кезегінде бір қолыңыздан екінші қолмен лақтыруды жалғастырыңыз.

Жіптің биіктігіндегі құпия - доғалық маневрлерде уақыт болуы керек.

55550 схемасы.

Осы трюк барысында сіз 4 нысанды пайдалануыңыз керек. Алдымен сіз төрт затпен каскадты және субұрқақ жасауды үйренуіңіз керек, содан кейін тек осы трюкті игере аласыз. Екі жаттығулар да осында ауысады. Сіз кез-келгенден бастай аласыз.

  1. Төрт доппен субұрқақты орындай бастаңыз.
  2. Шарлар екінші жағына ауысқандай, каскадты орындау арқылы оларды әлдеқайда жоғары лақтырыңыз.
  3. Субұрқақты орындауды жалғастырыңыз.
  4. Каскадты заттарды екінші жағына ауыстыру арқылы қайталаңыз.

Бұл трюк өте әсерлі көрінеді, төмендегі бейнені тексеруге болады.

Бес шардың шығарылуы

Бір қолыңыздағы заттарды алыңыз, сонда сіз үш гол болғаныңыз, ал қалған екеуі екінші жағынан. Алдын-ала үш гол, екеуі оларды ұстап алыңыз. 5 кадр шығаруға болған кезде, тағы бір, содан кейін де солай қосыңыз.

Бірден бес объектіде

Сіз 5 нысанмен бір уақытта өзара әрекеттесе аласыз және кем дегенде 10-15 кадрларды шарларды жоғалтпастан орындай аласыз, сіз бес доппен допты игере аласыз деп болжауға болады. Бірақ кәсіби деңгейге жету үшін сіз көп уақыт пен жаттығуларға күш жұмсауыңыз керек.

Қиындықпен қарауды үйреніңіз, бірақ бұл мәселеде ештеңе жоқ және қол жетімді емес. Юклинг ептілік, логика, реакция және ойлауды дамытады, сондықтан бұл сабақ кез-келген жастағы барлық адамдар үшін пайдалы болады. Ең бастысы, қол жеткізілгендер туралы тұруға, жаңа трюктар мен жаттығуларды сіз алдыңғы сабақтарды өзіңіз жақсы ойластырған кезде дереу қолданып көріңіз.

Екі қолыңызбен ешқандай трюк жасамас бұрын, оны әрдайым бір қолмен немесе екі қолмен жұмыс істеу пайдалы, бірақ голдары аз.

Бұл жеңілдетулер сізге орындау дәлдігіне шоғырлануға және организмдегі дұрыс қозғалыстарды бекітуге көмектеседі.

Бір жағынан қисық

Бір жағынан 2 допты доптар

Бір жағынан біріктіріліп жүрген 2 гол 4 допты тез игеруге, ал бір-біріне 3-і - 6 гол бар. Бірақ олар сонымен қатар жаңа трюктерді тезірек үйренуге және сәйкесінше 3-4 және 5-6 доппен сенімді сезінуге көмектеседі.

Қалай таңдау керектігін білу үшін алдымен, алдымен ортасынан бүйірден доғаға 1 доп қалуға тырысыңыз. Әрқашан бір биіктігін 20-30 см-ден жоғары лақтыруға тырысыңыз. Содан кейін екінші лақтыруға еліктеңіз. Бірінші доп шыбалып жатқанда, сіз сол траектория бойымен басқа «көрінбейтін» допты тастау керек. Асықпаңыз, араласуға уақытыңыз бар.

Сол сияқты, 1-2 голмен, сіз 3-тен еліктей аласыз. Және 2-3 голмен бірге 4-ке еліктеңіз.

1 допты қалпына келтіру1 голды лақтыру2 голды кідіртіңіз

Біреуінде еліктеу

Біреуінде 3 еліктеу

Біреуінде 3 еліктеу

Біреуінде 2 дюйм

Біреуінде 3

Бір қолдардағы 3 гол барБір жағынан 3 гол соғып, лақтыруБір қолдардағы 3 гол бар

3 бір ішкі лақтыруда

3 Бір сыртқы лақтыруда

3 Бір бағандарда

Бір каскадта 3

Бір кері каскадта 3

3 «8040»

«Жылан» жаттығуы

Жылан - бұл 5 және 7 гол үшін жақсы жаттығу.

Бір қолыңызбен 3 бірдей лақтырыңыз, содан кейін тағы 3 қол лақтырудан гөрі, кезекпен. Алғашқы лақтырғаннан кейін, сіз доп қай траекториядан шығып, қалған доптарды сол траекториямен оңай тастай аласыз.

Сонымен қатар, жыланды жасау, сіз бір жағынан 3 голды ұстап алуды үйренесіз. Бұл 5 голды қалай лақтыруды үйренуге тырысады.

«Жылан» жаттығуын бастау үшін барлық шарларды бір қолыңызбен алыңыз (мысалы, оң жақта)

Барлық шарларды оң қолыңыздан солға және әдеттегіден жоғары, содан кейін, содан кейін бірінші доп сол қолыңызда болғаннан кейін оларды сол жақтан сол жаққа тастаңыз.

3 гол көмегімен ол 3 есе, 3 есе, 3 рет, тағы 3 рет, 3 рет, 3 рет қалды ...

Мен доптар әрқашан бір уақытта ұшатынын айтамын. Мысалы, сіздің қолыңызда көк, қызыл және жасыл доптар бар. Егер сіз көк лақтырып, содан кейін қызыл және жасыл болсаңыз, онда сол жақта алдымен көк, содан кейін қызыл және жасыл түсуі керек. Ол жыланға ұқсас, көк басы мен жасыл құйрығы бар.

2 доппен «жылан» жаттығуы

Жыланның үлгісі 2 шар, шығарылымЖылан 2 шарСыртқы лақтыру бойынша жылан 2 шар

Жылан 2 шар, шығарындылар

Жылан 2 шар

Сыртқы лақтыру бойынша жылан 2 шар

3 голмен «жылан» жаттығуы

Жыланның үлгісі 3 доп, шығарындыларЖылан 3 шарСыртқы лақтыру бойынша жылан 3 доп

Жылан 3 шар, шығарындылар

Жылан 3 шар

Сыртқы лақтыру бойынша жылан 3 доп

7 голға арналған жаттығулар

Жыланның үлгісі 4 шар, шығарындыларҮлгіЖыланның пайдалы жаттығулары

Жылан 4 шар, шығарындылар

Жылан 4 шар

Пайдалы жаттығулар түрі «72727»

Stersvopov біліміне арналған тестті түртіңіз

Автор - Полес Илья ©

7-дегі ұл да, жақтау техникасын игере алады. Негізгі ережелерді білуіңіз керек.

Техниканы тез және оңай игеруге бола ма? Екі және үш шарды қалай үйренуді оқыңыз.

Екі допты қалай ұруды қалай үйренуге болады

Әсіресе, өнердің осы түрі, балалардың циркте армандаған балалар, сахнада көрермендердің талантын қағып көрді.

Мұндай сан мектептегі оқиғаны айтуға жарамды. Жазбаларда жас шегі жоқ.

Маңызды! Үйрену ешқашан кеш емес. Арнайы шарларға жаттығудың қажеті жоқ, оларды мандариндермен алмастыруға болады.

Алдымен сіз екі нысанды қалай күресуді үйренуіңіз керек. Бұл бірінші және қарапайым жаттығу.

Тамаша емес, мандариндер, мандариндер немесе шарлар, тым ауыр немесе өкпелер ішіңіз. Салмақ бойынша заттар бірдей болуы керек.

011.

Сабақтарды бастамас бұрын, кестедегі мамандардың құпияларын оқыңыз:

Кеңес Суреттеме
Сабақтарды қайда бастау керек Сіз екі затпен екі затпен келіспеңіз. Жүктемені біртіндеп көбейтіңіз
Ырғақ және темп Жугер - музыка, бір қарқын мен ырғақты байқау маңызды. Оқыту мен сөйлеу үшін өзіңіздің ыңғайлы импульсіңізді табыңыз
Заттар Кішкентай шарлардан бастауды үйреніңіз, өлшемі жоқ мандарин жоқ. Жабдықты игергеннен кейін, сіз үлкен заттарды бөрене немесе жаттығулармен шұғылдана аласыз
Жиілік сабақтары Жаттығуды өткізіп жібермеңіз. Күнделікті, тіпті сабақта 10 тегін минут болса да. Есіңізде болсын, қайталану - бұл оқытудың анасы. Көбінесе жаттығуларыңыз ұзағырақ болады, соғұрлым жақсы болады

Кеңес! Оқудың ең жақсы тәсілі - кәсіпқойдың нұсқауларына сәйкес. Сабаққа тіркелуге, онлайннан өтуге немесе YouTube-тағы бейнені көруге болады.

Бірінші сабақ - екі доппен байланыстыру. Сізге тек екі дөңгелек зат қажет болады. Қолдарыңызды зақымдау және теріні тырнап алмайтындай жыртылмаған шарларды ішпеңіз.

Қадамдық нұсқауларды орындаңыз:

  • Доптың үстіне қолыңыздан алыңыз.
  • Ұстауды сағат тілімен бастаған дұрыс. Бір жағынан, екінші допты бірінші допты лақтырып, оң жақтан шығыңыз, тақырыпты солға жіберіңіз.
  • Кең амплитудасын сақтаңыз. Сіз неғұрлым көп боласыз, кішірек, доптың доп шеңбері болады.
  • Кідірістен құтылуға тырысыңыз және бір реттік ритмді сақтаңыз. Циклді қайталаңыз.

Тоқтатпай 5-10 минут ішінде екі затпен екі затпен байланысу керек болған кезде, сіз тапсырманы қысқартуға болады: жылдамдықты арттыру үшін, доптың ойпалдылығын ауаға азайтыңыз.

Жақсарту 2 доптар 2 допты игереді.

3 допты доптар

Келесі трюк әлдеқайда күрделі. Алдыңғы жаттығуды бес сағат ішінде игеруге болады, ал 3 доптар - қиын сабақ.

Сізге көп күш жұмсау керек. Алдымен, жаңадан келген цирк бұл жаттығуды орындау үшін орындалмауы мүмкін.

Маңызды! Жарты жолмен жаттығуды үйренбеңіз. Пойыз, тіпті егер бұл техниканы игеру мүмкін болмаса.

Ең қиын нәрсе - допты ауыстыру. Бұл жағдайда барлық шарлардың қозғалыс траекториясын дұрыс есептеу керек, сонда дұрыс заттар дұрыс болды.

Жуғандар шеңберде пайда болады.

022.

Ұсыныстарды орындаңыз:

  • Доп допының физикалық ерекшеліктері туралы ойланыңыз. Біз олардың жолдары мен уақытын «тоқтатылған» жағдайында, тең бөліктерде бұзады.
  • Бір жағынан, екіншісінде екі пән алыңыз.
  • Ауада биіктігі лақтырыңыз, сіз тіпті есептегішке, допқа қоса аласыз. Қазір қолында доптан тұрды.
  • Доп 5-10 сантиметрдің үстіне жетпегенде, сол жақ сол жақ затқа оң қолынан лақтырып, екінші затты ауаға лақтырыңыз.
  • Бірінші допты ұстаңыз. Жаттығу шеңберін жетілдіруге дейін қайталаңыз.

Күрделі? Алғашқы сабақтар өте қиын, сәтсіздіктер өздерінен шығып, бастауға болады.

Бірақ 5-10 оқу секциясынан кейін, үш допта икемдинг техникасын игеруге болады.

Кеңес! Кез-келген заттарды ауаға тастауды үйреніңіз. Кәдімгі гельдер немесе басқа бірдей алмастырғыштар қолайлы. Ағын техникасын сағат тіліне қарсы жинаңыз.

4 немесе одан да көп объектілерді қаншалықты оңай өткізуге болады

Кемелдік шегі жоқ. Қолдар тасталған заттарды автоматты түрде ұстауға және доптарды тез арада өзгертпес болған кезде, сіз тапсырманың асқынуына, төрт шармен айналысуға болады.

Бірінші нәрсе - бұл физикаға қайта шағымдану. Шартты түрде доптар ұшып бара жатқан шеңберді елестетіп көріңіз.

Оны 4 тең бөлікке бөліңіз. Енді екі пән бойынша лақтыру және аулау жылдамдығы артады.

Барлық басқа жаттығулар сияқты, жаттығуды кең амплитуда бастаңыз.

Классикалық шеңберден басқа, сіз симметриялық өрнекпен күрделі күрделі әдістемені игере аласыз. Екі параллель ұшу жолдары шарлармен сипатталады.

033.

Қарапайым нұсқауларды сызыңыз:

  1. Қолында екі гол. Бір уақытта оң және сол қолды бір-бірінен жоғары қарай лақтырыңыз.
  2. Доптардың үстіне жеткенде, екінші допты лақтырыңыз. Құлаған допты сол қолыңызбен ұстаңыз.
  3. Жаттығуларды олар жұмыс істемейінше қайталаңыз.

Қиын жол, оны бір күнде игеруі керек. Балалар техниктері қиын болып көрінуі мүмкін, оны аға буынға үйрете бастайды.

Бірақ алдымен бір қолыңызбен дюймгерлеу әдісін игеру ұсынылады.

Кеңес! Аз объектілер, олар оларды басқарады.

Бір қолыңызбен нұсқаулар

Бұл қарапайым жаттығу. Бір қолында екі кішкентай дөңгелек зат бар. Өзіңізден доп алыңыз. Ол ең жоғары нүктеге жеткенде, екінші допты ұстап, бірінші допты ұстаңыз.

044.

Шеберді игеруге қиын емес. Енді тапқан талантты ләззат алыңыз және цирк нөмірлері сәтті болады!

Пайдалы бейне

Добавить комментарий