Hogyan segíthet egy személynek a depresszióban - ilyen dolgok

Minden héten, "ilyen esetek" felelősek az olvasók kérdése miatt. Ma a depresszióról van szó, vagy inkább hogyan lehet egy jó barát, aki ebben az állapotban van.

***

Körülbelül negyedik legalább egyszer az életében jött a depresszióban. Bár néha mi, mászni kezét, hívja a depressziót, csak a rossz hangulat támadása. Szükséges megkülönböztetni a handra-ot, enyhe depressziós állapotot (kis depresszió, szubdepresszió) és valódi klinikai depresszió, amely késleltetheti több hónapig.

A klinikai depressziót három fő tünet jellemzi:

  • Rosszkedv. De nem azt, amit általában egy kemény nap vagy hét után tartanak. Amikor depressziós, egy személy elveszíti az ördögi képességet, nem élvezi az ismerős dolgokat - étel, barátaival, szexével, zenével, filmekkel kommunikálva. Ezt az állapotot angedonia nevezik.
  • A gondolkodás megzavarása. A depresszióban lévő személy nehéz kitalálni, az az érzés, hogy a "hasonló csók" gondolatokat hoznak létre. A munka lassabban történik.
  • Motor gátlás. A depresszió mindig kíséri a fáradtság állandó érzését. Tedd magad menni valahol ebben az állapotban rendkívül nehéz.

Ha ezek a tünetek több mint egy hónapig megfigyelhetők, ok arra, hogy konzultáljon az orvoshoz, hanem könnyű depresszióval, hogy saját, szeretteik és pszichoterápia segítségével megbirkózzanak. De szeretteiknek emlékezniük kell néhány egyszerű szabályra - mit kell tenni, és mi lehet eseten. Ez az, amit a pszichológusok ajánlanak.

Hagyja, hogy egy személy túlélje ezt az állapotot

Tegyük fel, hogy a közeli személy tapasztalt kudarcot tapasztalt, nem sikerült megvalósítani, a terveket nem hajtották végre. Nagyon ideges, nem elégedett azzal, amit általában szeret. Ne rohanjon. Talk kifejezések: "Igen, hagyja abba a gondolkodást!" Vagy "előre kell haladnia!" - Ez lehetetlen. A medvék állapota nem olyan rossz egy személy számára. A szomorúság lehetővé teszi, hogy egy kicsit pihenjen a verseny után, ami korábban volt, hogy jöjjön magához, átgondolkodjon, hogy utána, hogy ezután simán kijusson ebből az állapotból.

Beszélj őszintén

"Igen, nem tudtam elérni a célt, de inni, és próbálkozzunk újra, ha akarod, nem - akkor megpróbálod magadban valami mást."

Ne lebecsülje a kudarcot

Mondatok: "Felejtsd el", "STOP", "A hibáid semmit sem jelentenek", csak rosszabb lesz. Egy személy lehet, és ki kell vonnia a leckét a kudarcaiból. Csak erre van szükséged.

Elismeri a helyzet fontosságát

- Igen, megpróbáltad, nem jött ki, de nagyon fontos, hogy megtette! Az érzések, hogy a tapasztalatod most nagyon fontos. Szomorúság, erők elvesztése - mindez természetes, de közel vagyok és segítek.

Legyen óvatos a viccekkel

Ne légy durván vicc, hogy lezárja, vasalja a helyzetet. Természetesen nehéz, ha egy rossz hangulatban közel van egy személy, azt akarom, hogy mosolyogjon, és nem ment komor. Úgy tűnik, hogy ha viccelsz, és szórakoztatja a helyzetet, akkor azonnal felvidít, és minden azonnal megy az útra. De valószínűleg rosszabb lesz. Bármely durva invázió, a kritika megakadályozza a depressziós állapot kimenetét.

Nem kényszerít

A személynek, és a depressziós állapotba járó séták célja kategorikusan tilos. A hiba az, hogy amikor egy depresszív embert látunk, meg akarjuk adni neki az élet energiáját. Azt mondjuk: "Nézd, milyen nagyszerű!" De egy személy egyszerűen fizikailag képes értékelni. Amikor látja, hogy az emberek örülnek az életben, csak rontja az állapotát, elkezd csodálkozni: "Miért nem tudok így?"

Nem agresszió

Látva, hogy a személy még inkább bezárul, semmiképpen sem lehet agresszív: "Miért vagy még mindig a vágyakozásban?", "Mit ülsz és szomorú?", "Gyűjtsd össze, Rack!" Az ilyen mondatok még viccben is tilosak.

Bursat türelem

Nem kell valami túlzottat tenni, visszafogott és nyugodtabb. De ha az Ön számára közel álló személy állapota nem javul egy hónapig, ez egy oka, hogy pszichoterapeuta vagy pszichiáterré váljon. Talán klinikai depresszióról beszélünk, amelyet gyógyszerekkel kell kezelni.

Segítsen megszabadulni a szakértők félelmétől

Sok klinikai depresszióban szenvedő beteg fél, hogy pszichoterapeuta vagy pszichiáter. Gondolj: "És hirtelen valami rosszabb, mint a depresszió, hirtelen őrült vagyok" vagy "tudok megbirkózni magammal / magammal." A közeli emberek ezen a ponton óvatosan kell lenniük, és óvatosan megmagyarázzák: "Tudod, úgy tűnik, ez a depresszió, és elolvastam, hogy teljesen meggyógyul. Találunk kiutat. Menjünk egy szakértővel együtt. Úgy tűnik számomra, hogy ez segít Önnek ebben az állapotban. "

Közel van

Legyen közel vagy a közelben, hogy a barátja mindig tudta, hogy ha segítségre van szüksége, akkor az lenne, hogy kapcsolatba lépjen.

Köszönjük, hogy elolvasta a végét!

Minden nap az országunk legfontosabb problémáiról írunk. Biztosak vagyunk abban, hogy legyőzhetők, csak arról beszélnek, hogy mi történik. Ezért küldünk tudósítóit az üzleti utazásokról, jelentések és interjúk, fotózás és szakértői vélemények közzététele. Különböző pénzeszközökért gyűjtünk pénzt -, és ne vegyünk kevesebb százalékot a munkájáért.

De "ilyen esetek" az adományok köszönhetően léteznek. És kérjük, hogy havi adományt tegyen a projekt támogatásában. Bármilyen segítség, különösen, ha rendszeres, segít nekünk dolgozni. Ötven, száz, ötszáz rubel a lehetőséget a munka tervezésére.

Kérjük, iratkozzon fel minden adományra a javára. Köszönöm. Támogatás

Szeretnénk, elküldjük a legjobb szövegeket "ilyen esetek" e-mailben? Feliratkozás a heti hírlevélre!

Добавить комментарий