आइस स्केट्स पर ब्रेक कैसे करें?

बर्फ स्केटिंग ब्रेक कैसे करें?

एक ब्रेक के बिना स्केट करना असंभव है, इस तथ्य के बावजूद कि यह सर्दियों की छुट्टियों के सबसे मजेदार और लोकप्रिय प्रकारों में से एक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप स्लाइड करने के लिए अच्छी तरह से कैसे सीखते हैं, रोकें अपरिहार्य हैं। सही ढंग से धीमा करना सीखें - यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अनावश्यक बूंदों और चोटों से बचने में मदद करेगा।

चित्रा के छात्रों को बर्फ पर ब्रेक करने के कई तरीके पता हैं। शुरुआती लोगों के लिए भी प्रदर्शन करने के लिए सबसे आम और सुलभ विचार करें।

1. रद्द करें और डायल गति को रोकें। एक दूसरे के समानांतर पैर पकड़े हुए। तनाव के बिना, जड़ता द्वारा आगे रोल। गति में कमी और नतीजतन, स्केट्स और बर्फ की सतह के बीच घर्षण बल में वृद्धि के परिणामस्वरूप पूर्ण स्टॉप होगा।

2. बर्फ पर चिकनी ब्रेकिंग के लिए, हम निम्नलिखित विधि का उपयोग करने की सलाह देते हैं। आगे पर्ची, जबकि काफी जल्दी और अक्सर प्रदर्शन और वैकल्पिक स्केट्स ऐसे आंदोलनों: मोजे अलग, ऊँची एड़ी के जूते एक साथ, एक साथ मोजे, ऊँची एड़ी के जूते अलग। एक ड्राइंग दो ज़िगज़ैग लाइनों के रूप में बर्फ पर बनी हुई है।

3. यह विकल्प उन लोगों के लिए पूरी तरह उपयुक्त है जो सिर्फ बर्फ की सवारी एसेस को समझना शुरू कर रहे हैं। घुटने में एक को मोड़ना जरूरी है, जैसे कि निचोड़ते हैं, दूसरा आगे बढ़ता है और पीछे बर्फ स्केट के पीछे छूता है। ऐसी स्थिति पकड़ना, आप तेजी से धीमे हो जाएंगे और जल्द ही बंद हो जाएंगे।

एक समान योजना के अनुसार, आप थोड़ा अलग तरीके से ब्रेक कर सकते हैं। एक पैर पर स्लाइड करें, और दूसरी पीठ को वापस कर दें। गति को रीसेट करने के लिए, बर्फ स्केट दांत को छूना शुरू करें। ब्रेक पथ लगभग 3-6 मीटर होगा। मुख्य बात यह है कि दो पैरों के साथ न रहें, अन्यथा आप संतुलन खोने और गिरने का जोखिम उठाते हैं।

4. ब्रेकिंग विधि "हल"। स्कीयर से गोद लेने वाले स्केटर्स की यह विधि। बर्फ पर रुकने के लिए, बर्फ में अपनी ऊँची एड़ी के जूते को आराम करने के प्रयास के साथ, स्क्वाटिंग करना आवश्यक है, उसी समय, मोजे को एक दूसरे की ओर लाएं। मोजे के तालमेल को रोकने से पहले, आपको एक तेज आंदोलन करने की आवश्यकता है।

पांच। ब्रेक "अर्धवृत्त" । ब्लेड के भीतरी किनारे पर झुकाव, अपने मुक्त पैर को आगे बढ़ाएं। इस पैर को समर्थन पैर के सापेक्ष समकोण पर जाने की जरूरत है। इस मामले में, आप अर्धचालक का एक मुक्त पैर खींचते हैं, एक हल्की बारी बनाते हैं और आप बहुत तेज़ी से रोक सकते हैं, भले ही आप उच्च गति से आगे बढ़ रहे हों।

6. ब्रेकिंग का अगला तरीका बहुत मुश्किल है, हालांकि, इसे हराया, आप आसानी से थोड़े समय में रुक जाएंगे। इसमें ब्लेड के सभी किनारे पर ब्रेक लगाना शामिल है। सभी वजन वाले एक पैर और स्केट की पसलियों पर प्रयास खोखले के साथ। परिणामी द्रव्यमान को बढ़ाने से, गति कम हो जाएगी। जितना मजबूत आप दबाते हैं, तेज गति रीसेट होती है, तेज़ी से आप एक ब्रांड हैं।

स्केट्स पर ब्रेक कैसे करें

7. ठीक है, अंत में, हम ब्रेकिंग की विधि में हॉकी खिलाड़ियों में लोकप्रिय के बारे में बताएंगे। इसमें शामिल होना जरूरी है क्योंकि इसे तेज किया जाना चाहिए, पैरों को कंधों की तुलना में व्यापक रखें, फिर लाइन से जल्दी से कम करें और स्केट्स को बर्फ में स्थानांतरित करने के प्रयास के साथ। एक ब्रेकिंग करते समय, गिरने के क्रम में, आवास थोड़ा गुना है।

ध्यान दें कि कुशल ब्रेकिंग केवल उच्च गुणवत्ता वाले तेज ब्लेड पर प्राप्त की जाएगी। इसलिए, स्केट्स को नियमित रूप से तेज करने और आम तौर पर उनके लिए सावधानीपूर्वक देखभाल करने के लिए महत्वपूर्ण है। ब्लेड की स्थिति के अलावा, केवल कसरत केवल सही ब्रेकिंग को जल्दी से मास्टर करने में मदद करेगा। यदि आप गति से धीमा होने से डरते हैं, तो आवश्यक आंदोलनों का अभ्यास करें और बर्फ पर एक स्थायी शांत स्थिति में पैरों को बिछाने दें। अगला कदम कम गति से काम करना है।

ऊपर, हमने बर्फ पर सही स्टॉप के सैद्धांतिक रूप से पहलुओं को देखा। नीचे, हम स्केट्स पर ब्रेक करने के बारे में आपके ध्यान में एक वीडियो लाते हैं।

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स्केटिंग पर ब्रेक कैसे सीखें

स्केटिंग - लाइट और सुखद खेल। लेकिन इसमें सबसे जटिल और महत्वपूर्ण तकनीक ब्रेकिंग है। और यह बर्फ पर नॉन-स्टॉप ग्लाइडिंग के रूप में इतना आसान नहीं है। किसी भी गति पर स्केटिंग रोकने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, धीमा और पहाड़ के नीचे। आश्वासन क्षमता शायद इच्छा होगी।

स्केटिंग पर ब्रेक कैसे सीखें

अनुदेश

एक शुरुआत के लिए, अभ्यास ब्रेक

पर स्केट स्थायी स्थिति में। थोड़ा अपने घुटनों को मोड़ें और रिंक पर तनाव लें

ब्लेड स्कैट।

बाएं पैर, बर्फ वजन वाले बर्फ पर थोड़ा दबाया। फिर प्रशिक्षण जारी रखें

दाहिने पैर के साथ।

गति में स्केट्स पर धीमा करने के लिए प्रशिक्षण शुरू करें। एक सीधी रेखा में थोड़ा सवारी करें, फिर थोड़ा सा आवास बदलें और बाएं पैर को बर्फ में दबाएं, इसे लॉबी में ले जाएं। यह एक पूर्ण स्टॉप तक आपके आंदोलन को धीमा कर देगा। दाहिने पैर के साथ यातायात ब्रेकिंग दोहराएं।

आप हॉकी खिलाड़ियों से स्वीकार किए जाने वाले ब्रेकिंग विधि को आजमा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, त्वरण के बाद, अचानक शरीर को घुमाएं और बर्फ में स्केट्स के ब्लेड दबाए जाने के बल के साथ तेजी से। यह धीमा करने का सबसे तेज़ तरीका है। मुख्य बात यह है कि पैरों को व्यापक रूप से संतुलन को संरक्षित करने, शरीर के वजन को वितरित करने और स्केट के सॉक पर दबाव समान रूप से रखा गया है। ऐसा करने के लिए, आपको ब्रेकिंग के दौरान शरीर के शरीर को थोड़ा अलग करने की आवश्यकता है।

आप स्केटिंग में स्केटिंगर्स को धीमा करने की कोशिश कर सकते हैं। बर्फ पर स्लाइड, एक दूसरे की ओर घुटनों में पैरों को झुकाएं, और धीरे-धीरे बर्फ में स्केट्स के ब्लेड दबाएं। स्टॉप धीमा और चिकनी होगी।

स्रोत:

  • कैसे ब्रेक करने के लिए कैसे सीखें

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स्केटिंग पर ब्रेक कैसे सीखें

हॉकी-स्टॉप।

स्केटिंग स्केटिंग सर्दियों के खेल के बहुत गतिशील, हंसमुख और दिलचस्प दृश्य और समय पकड़ने का एक तरीका है। इसके अलावा, स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि इस मांसपेशियों में शामिल शरीर के अलावा, श्वसन शुल्क अभी भी हो रहा है। जानें कि एक साधारण मामला नहीं बल्कि स्केट कैसे करें। और यहां एक समान रूप से महत्वपूर्ण पहलू धीमा करने की क्षमता है। और न केवल इस तथ्य के लिए कि अन्यथा ऐसा करने के लिए कोई गिरना नहीं है, और यह भी क्योंकि एक व्यक्ति जो धीमा होना नहीं है, दूसरों के लिए खतरा हो सकता है, उदाहरण के लिए, छोटे बच्चे। आप में से कौन सा रिंक की गति पर जाना पसंद नहीं करेगा, और कुछ पीए करें? हम इन मुद्दों को किसी अन्य लेख में अधिक विस्तार से देखेंगे, लेकिन ब्रेक कैसे करें, हम नीचे क्या विकल्प और तरीके बताएंगे।

  1. ब्रेकिंग का सबसे आसान संस्करण गति को रीसेट करना है, यानी पुनर्वित रूप से रोकें, इसलिए जब तक जड़ता बंद नहीं हो जाती तब तक आप रोल करना जारी रखेंगे। यह विकल्प कम गति से, या दृश्य बाधाओं की अनुपस्थिति में अच्छा है।
  2. दूसरा विकल्प पहले के समान है, केवल पहले मामले में स्टॉप से ​​पहले किसी भी अतिरिक्त कार्य की आवश्यकता नहीं है, और दूसरे में आपको ज़िगज़ैग बनाने के लिए अपने पैरों के प्रयास करने की आवश्यकता है। इस पर निर्भर करता है कि यह आपके लिए कितना सुविधाजनक है, आप आवेदन कर सकते हैं:
    • या स्केट्स "सांप" को खींचें, आसानी से स्केट्स को दाईं ओर घुमाएं, फिर बाईं ओर, पैर समानांतर हैं।
    • या तो "वाजा" ड्रा करें, वैकल्पिक रूप से सिंक वितरित करना और उन्हें कम करना।

    साथ ही, स्केट्स के सिंक पर और अधिक प्रयास करने की कोशिश करना आवश्यक है, यानी पैर की लंबाई के साथ वजन के वितरण के साथ, उनमें से अधिकतर को मोजे करना चाहिए।

  3. निम्नलिखित विकल्प "हल," खुद कहते हैं। बर्फ में कम मोजे के साथ कटौती करना आवश्यक है: घुटनों को झुकाव की आवश्यकता होती है, एक साथ मोजे पहनना, और ऊँची एड़ी के जूते को पतला करने की आवश्यकता होती है। इस मामले में, शरीर को वापस खिलाया जाता है। इस विधि के साथ एक ही समय में दो स्केट्स। मोजे के लिए वजन वितरण भी अधिक हद तक है।
  4. "पोलोप्रिसियन" में ब्रेक। इस ब्रेकिंग के लिए, पैरों के लिए एक ही समय में घुटनों (अर्ध-ट्रान्स) में झुकाव होना जरूरी है:
    • आपको एक मुफ्त पैर आगे रखना होगा, पैरों के पीछे ब्रेक लगाना आगे बढ़ता है।
    • फ्री लेग को वापस छोड़ दिया जाना चाहिए, यानी ब्रेकिंग बाएं पैर के पैर की अंगुली के साथ होती है।

    इस तरह के एक ब्रेकिंग के साथ, पुट पैर स्केट के साक को आगे बढ़ाने के लिए जारी रख सकता है, या आंदोलन की दिशा में स्थिति ले सकता है, यानी ब्रेकिंग स्केट के ब्लेड के भीतरी किनारे में होती है।

  5. यदि आप पहले से ही स्केट्स पर आत्मविश्वास से हैं और जानते हैं कि गति कैसे डायल करें, तो आप "बारी" ब्रेक करने के अगले तरीके को आजमा सकते हैं। अपने सामने कोई पैर स्थापित करें। प्रदर्शनी पैर के स्केट के भीतरी किनारे पर वजन, अर्धचालक के इस पैर का वर्णन करें, ताकि पैर आंदोलन के प्रक्षेपवक्र के लिए लंबवत हो।
  6. 90 ° के घूर्णन के साथ ब्रेक लगाना। हॉकी खेलते समय इस विधि का उपयोग किया जाता है। आपको सिर की एक बारी के साथ शुरू करने की जरूरत है, फिर कंधे, आवास, फिर श्रोणि को आगे बढ़ते हुए श्रोणि और स्केट्स समानांतर, (आंदोलन में) में घूमते हैं। शरीर आंदोलन के खिलाफ निर्देशित दिशा के लिए झुकता है। एक ही समय में वजन ब्लेड की पूरी सतह पर दोनों पैरों पर वितरित किया जाता है। इसके बाद, आपको अपने घुटनों को झुकाव की जरूरत है (नतीजतन, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र सतह के करीब जितना संभव हो सके)। इस प्रकार बर्फ पर स्केट्स के ब्लेड के दबाव को बढ़ाता है, और ब्रेकिंग तेज हो जाती है।
  7. खैर, अंत में, हॉकी में इस्तेमाल की जाने वाली एक और विधि। अच्छी तरह से गर्म करना आवश्यक है, पैरों को व्यापक रूप से रखा गया है, ओवरक्लॉकिंग के बाद तेजी से चालू होना चाहिए और बर्फ में स्केट्स को स्ट्रोक किया जाना चाहिए। ब्रेकिंग के समय संतुलन को बचाने के लिए, आवास को वापस छोड़ दें।

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