Πώς να φρενάρετε σε παγοπέδιλα;

Πώς να φρενάρει παγοδρομία;

Είναι αδύνατο να πατινάζ χωρίς ένα διάλειμμα, παρά το γεγονός ότι είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά και δημοφιλή είδη χειμερινών διακοπών. Ανεξάρτητα από το πώς μάθατε καλά να γλιστρήσετε, οι στάσεις είναι αναπόφευκτες. Μάθετε να επιβραδύνετε σωστά - είναι πολύ σημαντικό, καθώς αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή περιττών σταγόνων και τραυματισμών.

Οι μαθητές γνωρίζουν πολλούς τρόπους για να φρενάρετε στον πάγο. Εξετάστε το πιο κοινό και προσβάσιμο για να εκτελέσετε ακόμη και για αρχάριους.

1. ανάγκη Σταματήστε να απωθείτε και να καλέσετε την ταχύτητα. Κρατώντας τα πόδια παράλληλα μεταξύ τους. Τραβήξτε προς τα εμπρός από την αδράνεια, χωρίς ένταση. Μείωση ταχύτητας και ως αποτέλεσμα, η πλήρης στάση θα συμβεί ως αποτέλεσμα της αύξησης της δύναμης τριβής μεταξύ των πατιδίων και της επιφάνειας πάγου.

2. Για ομαλή πέδηση σε πάγο, συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε την ακόλουθη μέθοδο. Πιέστε προς τα εμπρός, ενώ γρήγορα και συχνά εκτελεί και εναλλασσόμενο πατίνιο τέτοιες κινήσεις: Κάλτσες μακριά, τακούνια μαζί, κάλτσες μαζί, τα τακούνια χωρίζονται. Ένα σχέδιο παραμένει στον πάγο με τη μορφή δύο γραμμών ζιγκ-ζαγκ.

3. Αυτή η επιλογή είναι απόλυτα κατάλληλη για όσους μόλις αρχίζουν να κατανοούν τους άσσους ιππασίας. Είναι απαραίτητο να λυγίσετε ένα στο γόνατο, σαν να πιέζει, το άλλο τραβήξτε προς τα εμπρός και αγγίξτε το πίσω μέρος του πάγου πίσω. Κρατώντας μια τέτοια θέση, θα αρχίσετε γρήγορα να επιβραδύνετε και να σταματήσετε σύντομα.

Σύμφωνα με ένα παρόμοιο σύστημα, μπορείτε να φρενάρετε λίγο διαφορετικά. Διαφάνεια σε ένα πόδι και γυρίστε πίσω την άλλη πλάτη. Για να επαναφέρετε την ταχύτητα, αρχίστε να αγγίζετε το δόντι πάγου πατινάζ. Η διαδρομή του φρένου θα είναι περίπου 3-6 μέτρα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να συμβαδίσει με δύο πόδια, διαφορετικά κινδυνεύετε να χάσετε την ισορροπία και να πέσετε.

4. Μέθοδος πέδησης "άροτρο". Αυτή η μέθοδος των σκέιτερ που υιοθετήθηκε από τους σκιέρ. Για να σταματήσετε τον πάγο, είναι απαραίτητο να κατεβείτε, με μια προσπάθεια να αναπαύεται τα τακούνια του στον πάγο, Ταυτόχρονα, φέρτε τις κάλτσες το ένα προς το άλλο. Πριν σταματήσετε την προσέγγιση των κάλτσες, πρέπει να κάνετε μια απότομη κίνηση.

πέντε. Φρένο "ημικύκλιο" . Σταματήστε το ελεύθερο πόδι σας προς τα εμπρός, κλίνει στην εσωτερική άκρη της λεπίδας. Αυτό το πόδι πρέπει να μετακινηθεί σε ορθή γωνία σε σχέση με το πόδι στήριξης. Σε αυτή την περίπτωση, σχεδιάζετε ένα ελεύθερο πόδι του ημικυκλίου, κάνετε μια ελαφριά στροφή και μπορείτε να σταματήσετε πολύ γρήγορα, ακόμα κι αν κινείστε με υψηλή ταχύτητα.

6. Ο επόμενος τρόπος πέδησης είναι πολύ δύσκολος, ωστόσο, νίκησε το, θα σταματήσετε εύκολα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αποτελείται από πέδηση σε όλη την άκρη της λεπίδας. Enact με όλα τα ζυγίζοντας ένα πόδι και με την προσπάθεια κοίλο στην πλευρά του skate. Από την αύξηση της προκύπτουσας μάζας, η ταχύτητα θα μειωθεί. Όσο ισχυρότερη πατάτε, το πιο έντονο η ταχύτητα επαναφέρεται, όσο πιο γρήγορα είστε μάρκα.

Πώς να φρενάρετε τα πατίνια

7. Λοιπόν, τελικά, θα πούμε για το δημοφιλές στους παίκτες χόκεϊ στη μέθοδο πέδησης. Είναι απαραίτητο να εμπλακεί καθώς θα πρέπει να επιταχυνθεί, βάλτε τα πόδια ευρύτερα από τους ώμους, στη συνέχεια ελαχιστοποιήστε γρήγορα από τη γραμμή και με μια προσπάθεια να μετακινήσετε τα πατίνια στον πάγο. Για να μην πέσουμε, κατά την εκτέλεση φρενάρισμα, το περίβλημα είναι ελαφρώς αναδιπλωμένο.

Σημειώστε ότι η αποτελεσματική πέδηση θα ληφθεί μόνο σε λεπτές λεπίδες υψηλής ποιότητας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δώσετε πατίνια σε ακόνισμα τακτικά και γενικά προσεκτικά προσεκτικά για αυτούς. Εκτός από την κατάσταση των λεπίδων, μόνο οι προπονήσεις θα σας βοηθήσουν να μάθουν γρήγορα τη σωστή πέδηση. Εάν φοβάστε να επιβραδύνετε την ταχύτητα, να δοκιμάσετε τις απαραίτητες κινήσεις και να βάλετε τα πόδια σε μια στέγνωμα ήρεμη θέση στον πάγο. Το επόμενο βήμα είναι να επεξεργαστείτε με χαμηλή ταχύτητα.

Πάνω, εξετάσαμε θεωρητικά τις πτυχές της σωστής στάσης στον πάγο. Παρακάτω, φέρνουμε στην προσοχή σας ένα βίντεο για το πώς να φρενάρετε στα πατίνια.

Δείτε επίσης:

Σχόλια

Εξουσιοδότηση μέσω της υπηρεσίας Loginza:

YandexΠαρατετατώΣε επαφή μεMail.ru.Κελάδημα.Loginza.Μυοπενιδική.Openid.Webmoney.

Συντάκτης Όπως!

Πώς να μάθετε πώς να φρενάρετε στο πατινάζ

Πατινάζ - ελαφρύ και ευχάριστο άθλημα. Αλλά η πιο περίπλοκη και σημαντική τεχνική σε αυτό είναι η πέδηση. Και δεν είναι τόσο απλό όσο η μη σταματήσει να γλιστρήσει σε πάγο. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να σταματήσετε πατινάζ σε οποιαδήποτε ταχύτητα, να επιβραδύνετε και να ανηχθείτε προς τα πάνω και κάτω από το βουνό. Να αντιμετωπιστεί η ικανότητα ίσως θα ήταν επιθυμία.

Πώς να μάθετε πώς να φρενάρετε στο πατινάζ

Εντολή

Για έναρξη, το φρένο πρακτικής

στο Πατινάζ Στη στάση. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και λάβετε πίεση στο παγοδρόμιο

Skad Blade.

Αριστερά πόδια, ελαφρώς πιεσμένα στο σώμα ζύγισης πάγου. Στη συνέχεια, συνεχίστε την κατάρτιση

Με το δεξί πόδι.

Ξεκινήστε την κατάρτιση για να επιβραδύνετε τα πατίνια σε κίνηση. Βγείτε λίγο σε μια ευθεία γραμμή, στη συνέχεια γυρίστε ένα ελαφρώς στέγαση και πατήστε το αριστερό πόδι στον πάγο, μετακινήστε το στο λόμπι. Αυτό θα επιβραδύνει την κίνηση σας μέχρι μια πλήρη στάση. Επαναλάβετε το φρενάρισμα της κυκλοφορίας με το δεξί πόδι.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τη μέθοδο πέδησης που είναι αποδεκτή από παίκτες χόκεϊ. Για να το κάνετε αυτό, μετά την επιτάχυνση, γυρίστε ξαφνικά το σώμα και απότομα με τη δύναμη να πιέζετε τις λεπίδες των πατίνια στον πάγο. Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος επιβράδυνσης. Το κύριο πράγμα είναι, διατηρώντας τα πόδια ευρέως τοποθετημένα για να διατηρήσουν την ισορροπία, διανέμοντας το βάρος του σώματος και η πίεση στην κάλτσα του skate είναι ομοιόμορφα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εκτρέψετε ελαφρώς το σώμα του σώματος πίσω κατά τη διάρκεια της πέδησης.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να επιβραδύνετε τους σκέιτερ στο πατινάζ. Σύρετε τον πάγο, κάμψη των ποδιών στα γόνατα ο ένας προς την άλλη, και πιέστε αργά τις λεπίδες των πατίνια στον πάγο. Η στάση θα είναι αργή και λεία.

Πηγές:

  • Πώς να μάθετε πώς να φρενάρετε

Παρόμοιες συμβουλές

  • Πώς να σταματήσετε το πατινάζ Πώς να σταματήσετε το πατινάζ
  • Πώς να φρενάρετε στο πατινάζ Πώς να φρενάρετε στο πατινάζ
  • Τι μοιάζει η περιστροφή του Bilman στην πατινάζ Τι μοιάζει η περιστροφή του Bilman στην πατινάζ
  • Πώς να μάθετε πώς να κάνετε skate Πώς να μάθετε πώς να κάνετε skate
  • Πώς να μάθετε στοιχεία πατινάζ Πώς να μάθετε στοιχεία πατινάζ
  • Πώς να μάθετε πώς να κάνετε γρήγορα skate Πώς να μάθετε πώς να κάνετε γρήγορα skate
  • Πώς να μάθετε πώς να κάνετε skate Πώς να μάθετε πώς να κάνετε skate
  • Πώς να διδάξετε πατινάζ Πώς να διδάξετε πατινάζ
  • Πώς να μάθετε πώς να πατινάζ πίσω προς τα εμπρός Πώς να μάθετε πώς να πατινάζ πίσω προς τα εμπρός
  • Πώς να μάθετε να οδηγείτε σγουρά πατίνια Πώς να μάθετε να οδηγείτε σγουρά πατίνια
  • Γιατί skat slide Γιατί skat slide
  • Πώς να μάθετε να οδηγείτε στους κυλίνδρους Πώς να μάθετε να οδηγείτε στους κυλίνδρους
  • Πώς να κάνετε skate Πώς να κάνετε skate
  • Πώς να διδάξετε ένα παιδί να οδηγήσει Πώς να διδάξετε ένα παιδί να οδηγήσει
  • Πώς να μάθετε να οδηγείτε τους κυλίνδρους πίσω προς τα εμπρός Πώς να μάθετε να οδηγείτε τους κυλίνδρους πίσω προς τα εμπρός
  • Πώς να μάθετε πατινάζ Πώς να μάθετε πατινάζ
  • Πώς να μάθετε πώς να κάνετε skate Πώς να μάθετε πώς να κάνετε skate
  • Πώς να φρενάρετε στο Skate Πώς να φρενάρετε στο Skate
  • Πώς να μάθετε να οδηγείτε στους κυλίνδρους Πώς να μάθετε να οδηγείτε στους κυλίνδρους
  • Πώς να μάθετε πώς να οδηγείτε Πώς να μάθετε πώς να οδηγείτε
  • Πώς να πέσει σε σκι, πατινάζ και snowboarding Πώς να πέσει σε σκι, πατινάζ και snowboarding
  • Πώς να μάθετε πώς να κάνετε αναστροφή Πώς να μάθετε πώς να κάνετε αναστροφή
  • Πώς να μάθετε να παίζετε όμορφα Πώς να μάθετε να παίζετε όμορφα
  • Πώς να μάθετε να οδηγείτε στους κυλίνδρους: Συμβουλές και ασκήσεις Πώς να μάθετε να οδηγείτε στους κυλίνδρους: Συμβουλές και ασκήσεις

Πώς να μάθετε πώς να φρενάρετε στο πατινάζ

Χόκεϊ-στάση.

Το πατινάζ πατινάζ είναι πολύ δυναμική, χαρούμενη και ενδιαφέρουσα θέα των χειμερινών σπορ και ένας τρόπος να κρατήσει το χρόνο. Επιπλέον, πολύ χρήσιμη για την υγεία, διότι εκτός από το σώμα που εμπλέκεται σε αυτόν τον μυ και εξακολουθεί να υπάρχει αναπνευστική επιβάρυνση. Μάθετε πώς να παίζεις μάλλον όχι ένα απλό θέμα. Και εδώ είναι μια εξίσου σημαντική πτυχή είναι η ικανότητα επιβράδυνσης. Και όχι μόνο για το γεγονός ότι διαφορετικά δεν υπάρχει καμία πτώση, αλλά και επειδή ένα άτομο που δεν ξέρει πώς να επιβραδύνει, μπορεί να είναι μια απειλή για τους άλλους, για παράδειγμα, μικρά παιδιά. Ποιος από εσάς δεν θα ήθελε να πάτε με την ταχύτητα του παγοδρόμου, και να κάνετε κάποια pa; Θα εξετάσουμε αυτά τα θέματα λεπτομερέστερα σε ένα άλλο άρθρο, αλλά πώς να φρενάρει, ποιες επιλογές και τρόπους που θα πούμε κατωτέρω.

  1. Η ευκολότερη παραλλαγή της πέδησης είναι να επαναφέρετε την ταχύτητα, δηλ. Σταματήστε να επανατοποθετήστε, ώστε να συνεχίσετε να κυλήσετε μέχρι να σταματήσει η αδράνεια. Αυτή η επιλογή είναι καλή σε χαμηλή ταχύτητα ή απουσία ορατών εμποδίων.
  2. Η δεύτερη επιλογή είναι παρόμοια με την πρώτη, μόνο στην πρώτη περίπτωση δεν χρειάζεται πρόσθετες ενέργειες πριν από τη διακοπή και στη δεύτερη ανάγκη να κάνετε τις προσπάθειες των ποδιών σας, να κάνετε zigzags. Ανάλογα με το πώς είναι πιο βολικό για εσάς, μπορείτε να υποβάλετε αίτηση:
    • Ή σύρετε τα πατίνια "φίδι", γυρίζοντας ομαλά τα πατίνια προς τα δεξιά, στη συνέχεια προς τα αριστερά, τα πόδια είναι παράλληλα.
    • Είτε η "Vaza", διανέμει εναλλακτικά τους νεροχύτες και μειώνοντας τους.

    Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να κάνετε περισσότερες προσπάθειες στους νεροχύτες των πατίνων, δηλαδή, με τη διανομή βάρους κατά μήκος του ποδιού, οι περισσότεροι από αυτούς πρέπει να πρέπει να κάλτσες.

  3. Η ακόλουθη επιλογή "Plow", λέει ο ίδιος. Είναι απαραίτητο να κόψετε με μειωμένες κάλτσες σε πάγο: τα γόνατα πρέπει να λυγισμένα, να φοράτε κάλτσες μαζί και τα τακούνια αραιώνουν τις πλευρές. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα τροφοδοτείται πίσω. Brookes με αυτή τη μέθοδο ταυτόχρονα δύο πατίνια. Η κατανομή βάρους είναι επίσης σε μεγαλύτερη έκταση στις κάλτσες.
  4. Φρένο στο "Πολεοπρωσίας". Για αυτό το πέδησης, είναι απαραίτητο τα πόδια να λυγισμένα στα γόνατα (ημι-έκσταση) ταυτόχρονα:
    • Πρέπει να βάλετε ένα ελεύθερο πόδι προς τα εμπρός, το φρενάρισμα εμφανίζεται πίσω από τα πόδια που παρουσιάζονται.
    • Το ελεύθερο πόδι πρέπει να παραμείνει πίσω, δηλ. Το πέδηση εμφανίζεται με ένα δάκτυλο του αριστερού ποδιού.

    Με μια τέτοια φρενάρισμα, το πόδι μπορεί να συνεχίσει να κυλάει την κάλτσα του skate προς τα εμπρός ή να πάρει τη θέση σε όλη την κατεύθυνση της κίνησης, δηλ. Το πέδηση εμφανίζεται στην εσωτερική άκρη των λεπίδων του skate.

  5. Εάν είστε ήδη σιγουριά στα πατίνια και γνωρίζετε πώς να καλέσετε την ταχύτητα, μπορείτε να δοκιμάσετε τον επόμενο τρόπο της φρεναρίσματος "Turn". Να δημιουργήσετε οποιοδήποτε πόδι μπροστά από τον εαυτό σας. Βάρος στην εσωτερική άκρη του skate του εκθεσιακού ποδιού, περιγράψτε αυτό το πόδι του ημικύκλου, έτσι ώστε το πόδι να είναι κάθετο προς την τροχιά της κίνησης.
  6. Φρενάρισμα με περιστροφή 90 °. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται κατά την αναπαραγωγή χόκεϊ. Πρέπει να ξεκινήσετε με μια στροφή του κεφαλιού, στη συνέχεια τους ώμους, το περίβλημα, στη συνέχεια τρέφονται σθεναρά τη λεκάνη προς τα εμπρός ταυτόχρονα τη λεκάνη και τα πατίνια περιστρέφονται παράλληλα, (κατά μήκος της κίνησης). Το σώμα κλίνει προς την κατεύθυνση που κατευθύνεται ενάντια στην κίνηση. Το βάρος ταυτόχρονα κατανέμεται και στα δύο πόδια σε ολόκληρη την επιφάνεια των λεπίδων. Στη συνέχεια, πρέπει να λυγίζετε τα γόνατά σας (ως αποτέλεσμα, το κέντρο βάρους είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στην επιφάνεια). Αυτός ενισχύει την πίεση των πτερυγίων των πατιδίων στον πάγο και η πέδηση επιταχύνεται.
  7. Λοιπόν, τέλος, μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιείται στο χόκεϊ. Είναι απαραίτητο να ζεσταθεί καλά, τα πόδια, τα ευρέως τοποθετημένα, μετά από overclocking θα πρέπει να στρέφονται απότομα και να χτυπήσουν τα πατίνια στον πάγο. Για να εξοικονομήσετε ισορροπία κατά τη στιγμή της πέδησης, να απορρίπτει ελαφρά το περίβλημα.

Добавить комментарий