كيف الفرامل على الجليد الزلاجات؟

كيف الفرامل التزلج على الجليد؟

من المستحيل التزلج دون استراحة، على الرغم من حقيقة أنها واحدة من أكثر أنواع العطلات الشتوية الأكثر متعة وشعبية. بغض النظر عن كيفية تعلمك جيدا للانزلاق، فإن التوقف لا مفر منه. تعلم أن تبطئ بشكل صحيح - من المهم للغاية، لأن هذا سيساعد على تجنب قطرات وجرح غير ضرورية.

يعرف الطلاب أن الطلاب يعرفون العديد من الطرق الفرامل على الجليد. النظر في الأكثر شيوعا وإمكانية الوصول إليها حتى للمبتدئين.

1. الحاجة وقف صد وسرعة الطلب. عقد الأرجل موازية مع بعضها البعض. لفة إلى الأمام من الجمود، دون توتر. الحد من السرعة ونتيجة لذلك، سيحدث التوقف الكامل نتيجة لزيادة في قوة الاحتكاك بين الزلاجات وسطح الجليد.

2. للكبح السلس على الجليد، نوصي باستخدام الطريقة التالية. الانزلاق إلى الأمام، في حين بسرعة كبيرة وغالبا ما تؤدي وتناوب هزل هذه الحركات: الجوارب بعيدا، الكعب معا، الجوارب معا، الكعب بعيدا. يبقى الرسم على الجليد في شكل خطين متعرجين.

3. هذا الخيار مناسب تماما لأولئك الذين بدأوا للتو في فهم ارساليات ركوب الثلج. من الضروري ثني واحد في الركبة، كما لو كان الضغط، والآخر يسحب إلى الأمام ولمس الجزء الخلفي من التزلج على الجليد. عقد مثل هذا الموقف، سوف تبدأ بسرعة التباطؤ والتوقف قريبا.

وفقا لمخطط مماثل، يمكنك الفرامل بشكل مختلف قليلا. حرك ساق واحدة، وارجع مرة أخرى الظهر. لإعادة ضبط السرعة، ابدأ بلمسنة الأسنان التزلج على الجليد. سيكون مسار الفرامل حوالي 3-6 متر. الشيء الرئيسي هو عدم مواكبة ساقين، وإلا فإنك تخاطر بفقدان التوازن والسقوط.

4. طريقة الكبح "المحراث". هذه الطريقة من المتزلجين المعتمدة من المتزلجين. للتوقف عن الجليد، من الضروري الذهاب القرفصاء، بذل جهد يستريح كعبه في الجليد، في الوقت نفسه، أحضر الجوارب تجاه بعضها البعض. قبل إيقاف تقارب الجوارب، تحتاج إلى جعل حركة حادة واحدة.

خمسة. الفرامل "نصف دائرة" وبعد وقف ساقك المجانية إلى الأمام، يميل على الحافة الداخلية للشفرة. هذه القدم تحتاج إلى التحرك في الزوايا الصحيحة نسبة إلى ساق الدعم. في هذه الحالة، ترسم ساقا حرة في نصف دائرة، وجعل دورا خفيفا ويمكنك التوقف بسرعة كبيرة، حتى لو كنت تتحرك بسرعة عالية.

6. الطريقة التالية من الكبح صعبة للغاية، ومع ذلك، فهزمها، وسوف تتوقف بسهولة في وقت قصير. وهي تتألف من الكبح لجميع حافة الشفرة. enact مع كل تزن ساق واحدة ومع الجهد الجوف على ضلع التزلج. من زيادة الكتلة الناتجة، ستقلب السرعة. أقوى تضغط، وأكثر سرعة إعادة تعيين السرعة، أسرع أنت علامة تجارية.

كيفية الفرامل على الزلاجات

7. حسنا، أخيرا، سوف نقول شعبية في لاعبي الهوكي بطريقة الكبح. من الضروري المشاركة كما يجب تسريعها، ووضع الساقين على نطاق أوسع من الكتفين، ثم تقلل بسرعة من الخط وبذل جهد لتحريك الزلاجات في الجليد. من أجل عدم الوقوع، عند إجراء الكبح، فإن السكن أضعاف قليلا.

لاحظ أن الكبح الفعال سيتم الحصول عليها فقط على شفرات شحذ عالية الجودة. لذلك، من المهم أن تعطي الزلاجات في شحذ مهتم بانتظام وعموما بعناية بالنسبة لهم. بالإضافة إلى حالة الشفرات، ستساعد التدريبات فقط على إتقان الفرامل الصحيحة بسرعة. إذا كنت تخشى أن تبطئ السرعة، فقم بإدراج الحركات اللازمة ووضع الساقين في وضع هادئ دائم على الجليد. الخطوة التالية هي أن تعمل بسرعة منخفضة.

أعلاه، نظرنا إلى جوانب النظرية للتوقف الصحيح على الجليد. أدناه، نحمل انتباهكم إلى الفيديو حول كيفية الفرامل على الزلاجات.

أنظر أيضا:

تعليقات

إذن من خلال خدمة Loginza:

ياندكسجوجلفي تواصل معmail.ru.تويتر.loginza.myopenid.openid.WebMoney.

مؤلف محكم!

كيفية تعلم كيفية الفرامل على التزلج

التزلج - الرياضة الخفيفة وممتعة. لكن الأسلوب الأكثر تعقيدا وهاما في الكبح. وليس بهذه البساطة مثل عدم التوقف عن الجليد على الجليد. من المهم أن تكون قادرة على التوقف عن التزلج بأي سرعة، لإبطاء وتشعها وتحت الجبل. الحالمة القدرات ربما ستكون الرغبة.

كيفية تعلم كيفية الفرامل على التزلج

تعليمات

لبداية، ممارسة الفرامل

على ال تزلج في وضع الوقوف. ثني قليلا ركبتيك ونفد على حلبة التزلج

شفرة السات.

الساقين اليسرى، ضغط قليلا على الجسم وزن الجليد. ثم مواصلة التدريب

مع القدم اليمنى.

بدء التدريب لإبطاء الزلاجات في الحركة. ركوب القليل في خط مستقيم، ثم تحويل السكن قليلا واضغط على القدم اليسرى في الجليد، وتحريكها إلى الردهة. هذا سوف يبطئ حركتك حتى توقف كامل. كرر فرامل الحركة مع القدم اليمنى.

يمكنك تجربة طريقة الكبح المقبولة من لاعبي الهوكي. للقيام بذلك، بعد التسارع، قم فجأة بتحويل الجسم وارتفع بقوة بقوة الضغط على شفرات الزلاجات في الجليد. هذه هي أسرع طريقة لإبطاءها. الشيء الرئيسي هو، إبقاء الساقين وضعت على نطاق واسع للحفاظ على التوازن، وتوزيع وزن الجسم والضغط على جورب التزلج هو موحد. للقيام بذلك، تحتاج إلى إزالة الجسم قليلا من الجسم مرة أخرى أثناء الكبح.

يمكنك محاولة إبطاء المتزلجين في التزلج. تنزلق على الجليد، ثني الأرجل في الركبتين تجاه بعضها البعض، ثم اضغط ببطء على شفرات الزلاجات في الجليد. وقف ستكون بطيئة وسلسة.

مصادر:

  • كيف تتعلم كيف الفرامل

نصيحة مماثلة

  • كيفية التزح على التزلج كيفية التزح على التزلج
  • كيفية الفرامل على التزلج كيفية الفرامل على التزلج
  • كيف يبدو دوران بيلمان في التزلج على التزلج كيف يبدو دوران بيلمان في التزلج على التزلج
  • كيف تتعلم كيف تزلج كيف تتعلم كيف تزلج
  • كيفية تعلم عناصر التزلج على الجليد كيفية تعلم عناصر التزلج على الجليد
  • كيف تتعلم كيف تزلج بسرعة كيف تتعلم كيف تزلج بسرعة
  • كيف تتعلم كيف تزلج كيف تتعلم كيف تزلج
  • كيفية تعليم التزلج كيفية تعليم التزلج
  • كيف تتعلم كيفية تزلج العودة إلى الأمام كيف تتعلم كيفية تزلج العودة إلى الأمام
  • كيفية تعلم ركوب الزلاجات مجعد كيفية تعلم ركوب الزلاجات مجعد
  • لماذا تزلج الشريحة لماذا تزلج الشريحة
  • كيفية تعلم الركوب على بكرات كيفية تعلم الركوب على بكرات
  • كيف تزلج كيف تزلج
  • كيفية تعليم الطفل لركوب كيفية تعليم الطفل لركوب
  • كيفية تعلم ركوب بكرات العودة إلى الأمام كيفية تعلم ركوب بكرات العودة إلى الأمام
  • كيف تتعلم الأسطوانة التزلج كيف تتعلم الأسطوانة التزلج
  • كيف تتعلم كيف تزلج كيف تتعلم كيف تزلج
  • كيفية الفرامل على سكيت كيفية الفرامل على سكيت
  • كيفية تعلم الركوب على بكرات كيفية تعلم الركوب على بكرات
  • كيف تتعلم كيفية الركوب كيف تتعلم كيفية الركوب
  • كيفية الوقوع على الزحافات، التزلج والتزلج على الجليد كيفية الوقوع على الزحافات، التزلج والتزلج على الجليد
  • كيفية تعلم كيفية تزلج الانعكاس كيفية تعلم كيفية تزلج الانعكاس
  • كيفية تعلم التزلج بشكل جميل كيفية تعلم التزلج بشكل جميل
  • كيفية تعلم الركوب على بكرات: نصائح وتمارين كيفية تعلم الركوب على بكرات: نصائح وتمارين

كيفية تعلم كيفية الفرامل على التزلج

هوكي توقف.

التزلج التزلج هو إطلالة ديناميكية ومبهجة ومثيرة للاهتمام من الرياضات الشتوية وطريقة لعقد الوقت. بالإضافة إلى ذلك، مفيدة للغاية للصحة، لأنه بالإضافة إلى الجسم المشارك في هذه العضلات، لا تزال تهمة الجهاز التنفسي يحدث. تعلم كيفية التزلج بدلا من ذلك ليس مسألة بسيطة. وهنا الجانب مهم بنفس القدر هو القدرة على التباطؤ. وليس فقط للحقيقة أنه خلاف ذلك لا يوجد أي شلالات للقيام بها، وأيضا لأن الشخص الذي لا يعرف كيفية التباطؤ، قد يكون تهديدا للآخرين، على سبيل المثال، الأطفال الصغار. أي من أنت لا ترغب في الذهاب بسرعة حلبة للتزلج، والقيام ببعض السلطة الفلسطينية؟ سوف ننظر إلى هذه القضايا بمزيد من التفصيل في مقال آخر، ولكن كيفية الفرامل، ما هي الخيارات والطرق التي سنحدثها أدناه.

  1. أسهل البديل من الكبح هو إعادة تعيين السرعة، أي التوقف عن الخطر، لذلك ستستمر في لفة حتى تتوقف الجمود الجمود. هذا الخيار جيد بسرعة منخفضة، أو في غياب العقبات المرئية.
  2. يشبه الخيار الثاني الأول، فقط في الحالة الأولى لا يحتاج إلى أي إجراءات إضافية قبل التوقف، وفي الثانية، تحتاج إلى جعل جهود قدميك، لجعل متعرجا. اعتمادا على كيفية أكثر ملاءمة بالنسبة لك، يمكنك تطبيق:
    • أو ارسم الزلاجات "الأفعى"، وتحول بسلاسة الزلاجات إلى اليمين، ثم إلى اليسار، والساقين متوازية.
    • إما رسم "غار"، وتوزيع بالتناوب المصارف وتقليلها.

    في الوقت نفسه، من الضروري محاولة تحقيق المزيد من الجهود على أحواض الزلاجات، أي بتوزيع الوزن على طول القدم، يجب أن يكون معظمها الجوارب.

  3. الخيار التالي "المحراث"، يقول نفسه. من الضروري خفض الجوارب المنخفضة في الجليد: الركبتين بحاجة إلى أن تكون عازمة، وارتداء الجوارب معا، وتخفيف الكعب إلى الجانبين. في هذه الحالة، يتم تغذية الجسم. وسافات مع هذه الطريقة في نفس الوقت اثنين من الزلاجات. توزيع الوزن هو أيضا إلى حد أكبر للجوارب.
  4. الفرامل في "القولوبريسي". لهذا الكبح، من الضروري أن تكون الساقين عازمة في الركبتين (شبه الركبتين) في نفس الوقت:
    • تحتاج إلى وضع ساق مجانية إلى الأمام، يحدث الكبح وراء طرح الساقين إلى الأمام.
    • يجب أن تترك الساق الحرة، أي يحدث الكبح مع اصبع القدم من الساق اليسرى.

    مع مثل هذا الكبح، يمكن أن تستمر الساق في وضع جورب من سكيت للأمام، أو تأخذ الموقف عبر اتجاه الحركة، أي. يحدث الكبح في الحافة الداخلية من شفرات التزلج.

  5. إذا كنت بالفعل بثقة في الزلاجات ومعرفة كيفية طلب السرعة، يمكنك تجربة الطريقة التالية للكبح "بدوره". تأسيس أي ساق أمام نفسك. الوزن على الحافة الداخلية لتزلج الساق المعروضة، صف هذه المحطة من نصف دائرة، بحيث تكون الساق عموديا على مسار الحركة.
  6. الكبح مع دوران 90 درجة. يتم استخدام هذه الطريقة عند تشغيل الهوكي. تحتاج إلى البدء بدوره من الرأس، ثم الكتفين والسكن، ثم تغذي الحوض بقوة في نفس الوقت التدوير الحوض والزلاجات بالتوازي، (عبر الحركة). يميل الجسم إلى الاتجاه الموجه ضد الحركة. يتم توزيع الوزن في نفس الوقت على كلا الساقين على سطح الشفرات بأكمله. بعد ذلك، تحتاج إلى ثني ركبتيك (نتيجة لذلك، فإن مركز الثقل هو أقرب ما يمكن إلى السطح). وبالتالي يعزز ضغط شفرات الزلاجات على الجليد، وتسرع الفرامل.
  7. حسنا، أخيرا، طريقة أخرى تستخدم في الهوكي. من الضروري الاحماء بشكل جيد، والساقين، وضعت على نطاق واسع، بعد رفع تردد التشغيل يجب أن يتحول بشكل حاد وسكتون الجليد في الجليد. لحفظ التوازن في وقت الكبح، يرفض قليلا السكن مرة أخرى.

Добавить комментарий